gdy

Ja doskonale o tym wiem.Pytanie brzmi,jak to zrobić,gdy nie masz możliwości trenować o odpowiedniej godzinie.

Co to znaczy ze nawet gdy jej nie porzebujesz zakladajc ze jestes na cyklu?

[...] danego fightera i nie wpływa to na jego psychę. Wchodzi - zna wady i zalety rywala, śledzi jego walki - ma game plan i robi swoje!. Trochę jak Kobe Bryant, który gdy przyszedł do NBA miał okazję na wiele zagrań face -to-face z MJ i młodość + charakter wiele razy pozwoliła mu go minąć bez problemu. Oczywiście Szogun to fighter z krwi [...]

[...] do moich jak na razie domowych warunków.Żarcie na razie wchodzi ciężko po 2 śniadaniach jestem przejedzony. Rezygnuje z makaronu bo nie wcisnę, niedługo kurak z ryżem. Podczas gdy chciałem zrobić fote zbiłem szklanke apropos ; / C:\Documents and Settings\Tomek\Pulpit\Nowy folder (7)\as.jpg Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-09 14:28:48

oprócz czasu gdy bedzi epłukanie co ci przesłałam robiła to mozez tak jeść, miska jak najbarziej zdrowa i prawidłowa IMO

[...] wtedy faktycznie zajmowaliśmy we dwóch prawie połowę czasu trwania zawodów byli tacy którzy nie czekali na swoją kolejkę i wychodzili w trakcie z bólem głowy:)Bo teraz gdy jest limit czasowy o który sam zabiegałem czując że chodzimy po krawędzi jest już normalnie czasem wygramy czasem nie. Zeby nie przynudzać napiszę tylko że korzystaliśmy [...]

[...] dworze w dość chłodny dzień mięśnie zachowały się dokładnie tak samo.Siłownia ma mocną wentylację .Nadmuch powietrza był nad naszym stanowiskiem co poczułem w trakcie próby gdy byłem już dobrze rozgrzany ok.5min. Po chwili zaczeliśmy robić bardzo krótkie zmiany po 7-8 powt. gdzie nie schodzimy normalnie z 15 powt. Ale i tak ekipa Poznańska była [...]

Wycwiel wreszcie odezwałeś się odnośnie ćwiczeń ludzkim głosem}:-( " daje po barkach co jednak czuję na treningu WW a ja już bałem się przyznać ,gdy wykonuję dziennie ponad 200 pompek to barki mnie bolą --a to tak ma być 8-) Tadeusz Warka i tak jak tam wykonują to rekord padnie --inaczej na ziemię dolnośląską nie wpuszczę |-)..........};-) PS.Iti [...]

Z mojego doświadczenia wynika czym Ameryki nie odkrywam że łatwiej mi się wyciska ciężar stały ( 50kg,75kg czy 100kg) przy wyższej wadze . Gdy chodzi o ciężar względny ( 1/2CC,CC czy właśnie pompki ) łatwiej przy mniejszej wadze . A jak jest przy porównywalnym ciężarze - moja pompka "waży" 62,5kg - 65kg ( pomiar wg. mastiego) ,sztangą o tym [...]

[...] była ) :-) Oglądam po raz kolejny tą swoją próbę i normalnie nie wierzę że nie miałem ostrzeżeń ale moi współtowarzysze pompowania też nie lepiej . Pomijam już wykonanie gdy zostałem sam bo nie mając uwag co do pozycji włączyło mi się "cwaniactwo " zawodnicze i skrócenie ruchu było jak byk. W tym wykonaniu jak by trzeba było to i 300 by pękło [...]

gdzieś na jakiejś stronie widziałem 300 250 300 ale to mogło byc z czasów gdy trnował pchnięcie kulą Zmieniony przez - panalbin w dniu 2005-10-31 21:35:22

[...] się wykonać co najmniej o 1 powtórzenie więcej w każdej serii , czyli w tym wypadku co najmniej 4 serie po 9 powtórzeń , kolejny trening to 4 serie po 10 powtórzeń , teraz gdy na treningu uda mi się wykonać te 4 serie po 10 powtórzeń to na następnym dodaje obciążenia tak aby w tych 4 seriach być w stanie zrobić po 8 powtórzeń etc etc. Chyba git [...]

[...] którą, tak na marginesie, ma okazję chwycić bardzo niewielu przeciwników! Jest wyśmienitym technikiem, każdego zawodnika ma przemyślanego jeszcze przed walką. Sam mówi, że gdy wchodzi na matę, zna pierwsze 500 ruchów swojego przeciwnika... Największe sukcesy: Mistrzostwo Polski kadetów (1996, 1997, 1998) Mistrzostwo Polski juniorów (1998, [...]

[...] ruch jaki powinien być przy podciąganiu próbowałam trenować na leżąco z guma, pomogło :) B. Wiosłowanie pół sztangą Jak w podciąganiu, słaba praca łopatek, łatwiej mi gdy pod nogi podstawiam stepy, mogę wtedy bardziej pociągnąć łokcie i spiąć łopatki C. Ściąganie linek wyciągu na bramie w klęku Pamiętałam żeby nie prostować tak mocno rąk, [...]

[...] rok spokoju, miałam podejrzenie problemów z nerką, że nie odprowadza moczu ale po tym jak wylądowałam w szpitalu po uczuleniu na antybiotyk (kolejny chyba 10 w ciągu pół roku) przestałam chodzić do lekarzy i rok było dobrze, gdy stosowałam się do jakiś domowych sposobów ale teraz już jest poważniej. Zobaczę jak wyjdzie posiew i co wyjdzie po USG

[...] 8x9kg 8x9kg 8x9kg side plank 2x30sekund To był ostatni trening na przerwie, od poniedziałku zaczynam budować się dalej. Czekam na wskazówki od Bziu, dołożę węglowodanów (nigdy nie sądziłam, że to powiem) czuję często chęć na coś, zdarza mi się podjadać gorzką czekoladę, a to gryza czegoś itd, nie mogę dopuszczać do czegoś takiego. Nie wiem czy [...]

[...] albo wszystko co ma czekoladę. Mam problem z tym, że przygotowuję posiłki i np. zapomnę o orzechach, albo zapomnę zabrać warzywa do pracy. Przypilnuję miski dokładnie i magnezu, myślę że to powinno pomóc, nie ukrywam że łatwiej mi utrzymać miski gdy trenuję, więc to też powinno ułatwić Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-02-03 19:38:58

[...] 6x45kg Pośladki mnie dziś tak bolą że hej, czułam mocno pupę i nogi, nauczyłam się aby czuć mocniej dwójki niż czwórki. Duże zakwasy mam, nie wiem jakbym dziś chodziła gdybym wczoraj zrobiła GB. Ciężko mi już bardzo, muszę mieć dłuższe przerwy, pamiętam o oddychaniu ale przy ostatnich powtórzeniach w serii kręci mi się w głowie. [...]

[...] 8x55kg 8x57,5kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x52,5kg 8x47,5kg 8x47,5kg 8x47,5kg 8x50kg 8x45kg 8x45kg 8x45kg 8x45kg Znowu miałam problem z bólem w biodrze, boli mniej i lepiej gdy się rolluje ale wciąż jest ból, promieniuje do pachwiny i uczucie jakby mi czegoś brakowało w nodze i jakby miało mi ją urwać, chyba muszę się umówić na jakiś konkretny [...]

[...] 10x5,7kg 10x3,4kg 10x3,4kg 10x3,4kg 10x3,4kg Totalne wariactwo, na jednej bramie ledwo robiłam 7,9kg a przy 9kg mnie już ciągnęło tak, że na nogach nie mogłam ustać, a gdy przeszłam na inną bez problemu robiłam 14kg. Nie rozumiem tego 6.Wznosy kolan do klatki 4*10 +15 minut wioślarz, zmęczona byłam, bardzo mnie pobudził ten trening, [...]