gdy

mam pytanie. obecnie mam 14 lat chodzę na siłownię 2 miesiące, wczoraj mój kolega powiedział mi, ze wczesne wyciskanie na ławce, i jakiekolwiek ćwiczenia zaszkodzą mojemu kręgosłupowi z powodu wieku i potem gdy bede miał 40 lat beda problemy. czy to prawda

[...] jest zgubienie cm. Zależy mi na dojściu do ok. 52 cm w udzie. Co jest moim wymiarem z przed półtoraroku. Proszę o pomoc bo po tych 5 miesiącach walki ze sobą, nie chcę nigdy więcej wrócić do głodówek. Jest mi bardzo ciężko cokolwiek zrzucić i nie mam już rzadnego pomysłu na siebie. Chciałabym by pojawiły się zdjęcia sylwetki, ale nie mam [...]

skad pewnosc ze to gino? nolva jest na zapobieganie powstania a nie na leczenie gdy nigdy nic nie brałes

niestety też mam ten problem,i ten "prąd" mam w nadgarstku,zawsze gdy robię biceps,jak dociągnę rękę do góry to czasem mi taki przechodzi choć nie zawsze..

w V jest normalny :) Odżywka jest gdy jestem w pracy ponieważ nie mam możliwości zjedzenia. Tłuszcze czyli co masz na mysli i do którego posiłku?

[...] a kiedy i tu osiągniesz 10 powt. na serię zaczynasz robić jak najniższe opuszczenia. Generalnie oba ułatwienia możesz łączyć, ale pamiętaj o wycofaniu asekuracji gdy dojdziesz do wprawy. Schodź w dół płynnym ruchem, jak "tłok" i koncentruj nacisk na pięcie starając się prowadzić kolano w jednej linii ze stopą. Progres o [...]

Twaróg rano ze względu na to, że nie mam jak przygotować jaj w tym czasie, gdy robią się owsiane (do dyspozycji 1 gar :D ) Serek wiejski + grahamka, dlatego, że zaraz po śniadaniu wybywam, a kupuję w drodze. Oczywiście gdy jest inne wyjscie rano wejdą jaja, a na 2 wejdzie tłusta rybka np. makrela wędzona, ew. gdy kupie białko, ono się tu znajdzie. [...]

rozstepy nie znikna calkowicie. i pojawiaja sie w roznym wieku - takze gdy sie szybko urosnie

[...] się podniecasz. DAA rzeczywiście podnosi prolaktynę i rzeczywiście zwiększa ryzyko poestrogenowe, do tego próby wątrobowe nie sąnajlepsze. Jednak to występuje jedynie wtedy gdy składnik ten bierzesz solo. Obecnie producenci dodają składniki AI, do tego zioła, najwazniejsze witaminy (z grupy B, cynk w formie chelatu) i jeszcze kilka dodatków [...]

Najlepiej Cwiczy wlasnie w poludnie .. ale jak koledzy wyzej powiedzieli kazdy dostosowuje to pod siebie .. i założe sie że mało kto z nas wykonuje ławnie koło 12 treningi ... Gdy organizm jest wypoczety to łatwiej jest cwiczyc i moral nie spada :D Powodzenia zycze ... :d

[...] + brak wegli w kilku poprzedzajacych posilkach (dniach) - te zasaby sie uszczupla wtedy rozkladane sa miesnie w celu pozyskanie bcaa - tu do gry wchodza egzogenne bcaa - gdy ich nie ma bcaa 'nasze' zostają rozłożone na grupy aminowe i szkielety węglowe. Szkielety węglowe ulegają spaleniu, co dostarcza energii pracującym muskułom, zaś grupy [...]

[...] wprost proporcjonalnie - ale jest hiberbola nie wiem czy dobrzez napisalem ale jesli spozyjesz - teoretyzujac teraz z liczbami - spozyjesz 10g bialka synteza wyniesie 1 ale gdy spozyjesz 20g synteza nie wyniesie 2 tymbardziej jelsi spozyjesz 50g to nie bedzie 5 tylko gdzies pomiedzy 3-3,5 a moze nawet niecale 3! dalej zwikeszajac ilosc spozytego [...]

[...] ani japońskiego ani chińskiego więc zrozumienie treści pozostaje na tym samym poziomie. Poza tym ten post o wspomnianym przeze mnie języku pisałem po 1,5 h od czasu gdy obejrzałem może niecałe 2 min. filmiku. "gdybyś znalazł filmik prezentujący styl/sport którym Ty się zajmujesz/interesujesz to na pewno mógłbyś go oglądać przez [...]

Jezeli nadal bedziesz spozywal taka ilosc kcal jak wczesniej to nie. Jednak gdy te wegle beda dodatkowa iloscia, to roznie moze byc.

[...] (ilości dopaminy metabolizowanej w jednostce czasu). Odnotowano również zmiany stężenia metabolitów norepinefryny i serotoniny w prążkowiu i podwzgórzu, podczas gdy poziom norepinefryny i serotoniny nie ulegał zmianie. Ip i wsp. (27, 28) na modelu zwierzęcym wykazali, że mechanizm działania ochronnego ekstraktu z cytryńca na [...]

No właśnie, a gdy stosowałem ładowanie ww już dwa dni przed startem to zjedzenie słoika dżemu nie przyniesie większego efektu?

[...] schodziłem i wchodziłem z rowerem z 7 pietra na piechotę. Po tych gonitwach schodowych pojawiło się dziwne pulsowanie w łydkach. Nic nie boli ale czuję to pulsowanie gdy się nie ruszam. Widzę nawet na łydce takie delikatne skurcze w różnych miejscach. Nocą praktycznie to nie występuje. Spotkał się ktoś z takim przypadkiem? Wiem, że mam [...]

Skup się głównie na diecie, też mam bałkana i nie widziałem efektu przez 2 tygodnie, natomiast gdy wróciłem do domu to każdy w szoku, że mi tyle fatu zleciało Zaczynałem od 0,5 tabs., skończyłem na 5 po 2 tygodniach, teraz 1 off i wracam spowrotem. Podepne się pod temat odrazu jeżeli mogę, dorzucić mono do cyklu jako antykatabolik, ponieważ i tak [...]

To normalne , z rana praktycznie pokarm masz wchłonięty dlatego brzuch wygląda bardzo estetycznie i ładnie ale gdy upchasz do niego w ciągu dnia posiłku to wiadomo , że Ci rozepcha.

Przy ćwiczeniach za bardzo nie czasami delikatnie, przeważnie na drugi dzień ale nie zawsze gdy rano wstanę.