gdy

czy jest jakaś różnica w czasie wchłaniania bcaa, gdy rozrobie je w 200ml wody, lub w calej butelce 1,5l?

Mam banalne być może pytanie co do Flexit Drink na opakowaniu pisze 10g dni nie-treningowe, 20 g dni treningowe. Gdy się rozrobi poczekać 5 min i pić na czczo ? ;-) z góry przepraszam.

nie łącz spalacza ze sniadaniem, a tym bardziej np gdy masz mleko, można osłabić działanie składników mających podnieść termogenezę.

nie łącz spalacza ze sniadaniem, a tym bardziej np gdy masz mleko, można osłabić działanie składników mających podnieść termogenezę. To chyba do mnie }:-( , mleka nie pije, w ogóle nabiału nie jem, czasami tylko. Więc tylko przed treningiem stosować, czy jak ?

Witam mam kreatynę z data ważności 12,2013 w tabsach. gdy skończy sie ich termin jak długo moge je brać??? pozdrawiam

Czy działanie dopiero jest odczuwalne po jakimś czasie stosowania? Pierwszy raz gdy zastosowałem czułem mrowienie, a teraz stosuje już 4 dzień i bez mrowienia i bez odczuwalnego przypływu jakiejkowiek energii, itp.

[...] 800g. Jak je dawkować? Słyszałem, że niektórzy biorą BCAA tylko po treningu (np. po porannym i po wieczornym). Mnie się wydaje, że bardziej powinno brać się przed. Wyliczyłem, że jakbym brał przed i po każdym treningu (rano i wieczór) to starczyłoby mi na 20 dni, a gdy tylko po wieczornym to na 40. Chciałbym jak najekonomiczniej. Jak radzicie?

[...] i po wieczornym). Mnie się wydaje, że bardziej powinno brać się przed. Wyliczyłem, że jakbym brał przed i po każdym treningu (rano i wieczór) to starczyłoby mi na 20 dni, a gdy tylko po wieczornym to na 40. Chciałbym jak najekonomiczniej. Jak radzicie? Może pytanie kierowane osobiście do Tomq, ale myślę, że znam na nie odpowiedź. Bcaa powinno [...]

[...] za odpowiedź. Akurat do TomQ była odpowiedź odnośnie posiłków, a pytanie kierowane do ogółu. ;) Na opakowaniu jest napisane, żeby stosować 10g, ale mówisz, że w przypadku gdy ważę 75 brać 7-8g? Może być tak, że rano wezmę TYLKO przed treningiem, a wieczorem przed i po? Każda dawka po 7-8g? A w dni nietreningowe? Jedna dawka 7-8g? 20 minut [...]

poza tym katabolizm przy dopracowanej diecie nie powinien byc ci straszny, mozna sie nim przejmowac gdy mamy dosc niski poziom bf

Moje zapotrzebowanie aby utrzymac wage 400G węgli 110G białka tluszcze 95G Czy np gdy bede jadl bialka 150 170 waze 75KG zalany jestem. Weglowodany są takie wazne czy np moge ich zjesc te 200G i wystarczy mi??? Do tego tluszcze z czego najlepiej?

brzuch #1 taki jest wypaśny [nie nawidze gdy kobiecie widac "kratke" ale oddzielenie m.prostych od skosnych no i widaoczn linia oddzielajaca "kostki"m.prostych wzdłuz pepka jest super P

takie male pytanko: w tabeli wartosci odzywczych wyczytalam, ze orzechy wloskie maja B-16 T-60 W-18 kcal-680 podczas gdy na opakowaniu tych ktore mam B-15 T-59 W-4 Kcal-688 Czy mozliwa jest az taka roznica wartosci weglowodanow?? i nie wiem, ktore uwzgledniac w wyliczeniach , a to dosc wazne na CKD ile tych wegli tam jest

[...] Po treningu 60g Green boxa(Białko) 30 min po Posiłek- 200g kury, 50g ryżu Basmati ok. 23 Posiłek -200g kury 20g migdałów Przed snem 1kaps Elysium+witaminy Ok. 3:00 gdy się przebudzam shake 40g Rebellion Foto dokładnie z przed tygodnia :) http://images61.fotosik.pl/562/29d13a8b35f7b78bmed.jpg Omlecik: [...]

[...] pod koniec treningu 10g bcaa+l-glutamina +Trojan(kreatyna) Po treningu 60g Green boxa(Białko) 50 min po Posiłek- 200g kury, 50g ryżu Basmati ok. 23 Posiłek -200g kury, 20g migdałów, warzywa Przed snem 2kaps Elysium+witaminy Ok. 3:00 gdy się przebudzam shake 30g Green Box Forma musi być kosa i bedzie!. Emil obciął mi węgle o 40g. Cisnę dalej!

[...] Wyprosty/Przywodzenie/Odwodzenie 5s 20/10/15 Dałem z siebie wszystko, nie mogłem chodzić… W nocy problemy ze wstaniem z łóżka … Dzisiaj 1 małe omdlenie i zawroty głowy … gdy siedzę… jestem wykończony… Cisnę dalej, na Żelistrzewo wychodzę zmarszu, odstawka wody przed snem… Waga dzisiaj pokazała 86,7 mam nadzieję, że nie będzie problemów ;) [...]

[...] - Alicja to Ona jest moja podporą, największym motywatorem i wsparciem. Jest zawsze, smaruje, gotuje, kieruje – daje z siebie wszystko, co może dać… Kopie mnie w dupe gdy już brakuje sił. Znosi wszystkie moje humory i nastroje(czasami tego nie robi, ale nie dziwię się jej ), toleruje i akceptuje mnie takiego jaki jestem- a do ideałów nie [...]

[...] (niedługo 1-2 posiłki zastąpie wołowiną), 20g migdałów, 1/2 porcji sosu HotProt Posiłek 6. 5 jajek Raz w tygodniu cheat meal, dlaczego ? Z metabolicznego punktu widzenia, gdy przestrzega się diety niskowęglowodanowej, organizm produkuje bardzo mało insuliny. Niski poziom insuliny stwarza świetne warunki dla spalania tłuszczu; jednakże, w [...]

[...] oczyszczona łatwo rozpuszcza się w wodzie i jest szybko wchłaniana w jelitach. Może być pomocna na refluks żołądkowy, niestrawność lub mdłości. Nasycenie dwutlenkiem węgla, gdy soda oczyszczona zostanie pomieszana z wodą, może wspomagać bekanie, co redukuje nadmierną ilość gazów i wzdęcia. Zasadowość, która następuje po wypiciu sody oczyszczonej [...]

powiem tak: jeśli po 3 ciężkich ćwiczeniach na plecy, 2 na barki, oszukanych młotkach na biceps, gdy jesteś zalany potem i chcesz tylko umrzeć, bierzesz sztangę i robisz 25 zgięć nadgarstków z ciężarem 40kg, to jest nieźle ;-D