3 łyżeczki cynamonu dziennie imo nie jest to najlepsze rozwiązanie, cynamon ma tam coś szkodliwego w sobie gdzieś czytałem chrom- osobiście nigdy nie stosowałem, ale to znowu toksyczny pierwiastek, na słodycze na mnie dobrze działa cola light, teraz gdy wywaliłem ww, cola musi być w szafce zawsze admierne stosowanie cynamonu, może uszkadzać [...]
[...] powtórzeń; unoszenie na boki zaje**ście poszło, dodałem po 1,25 na hantle i szło bez problemu, następnym razem dodam powtórzenie; podciąganie wąskim podchwytem dobrze jak nigdy, chyba dzięki zmianie kolejności; pompki rzymskie spodziewałem się że gorzej bo na końcu ale nic z takich rzeczy:) bez problemu zrobiłem; no i spięcia nie trzeba [...]
mógłbym robic tylko boje się o obciążenie na barkch, ale spróbuje i napisze później bo gdy coś jest nie tak od razu czuje to na plecach i jak coś to robic to zamiast zgięc kolan ?
[...] intensywny wysiłek tym większy stan kataboliczny. Chodzi o mikrourazy, których doznajemy podczas treningu. Organizm może ich nie odbudować lub odbudować z nadwyżką. 1.A gdy łykniemy szejka białkowego, czy w innej postaci białko, wtedy, organizm szybciej przerzuca się na spalanie tłuszczu z mieśni, czy spala je tak samo, ale potem odbudowuje? [...]
[...] i 1-10 mix 500mg/ew niestety przewaznie okolo 6 tyg lapie mie gino na zapasie mam tamoxa ale on zbija estogen tak mocno ze hamuje przyrosty. zastanawiam sie nad czyms jak ATD,6-oxo,Novedex XT,Arimidex HD,Formestane,Estrogenex,Arimiplex itd co polecacie? brac profilaktycznie przez caly cykl czy dopiero gdy pojawia sie objawy gino? SOGI czekaja
[...] wg diety. Dajmy na to tak intensywny bo robimy wszystkie partie mieśniowe na jednym treningu na 100%, w tym konkretnym przypadku interesuje mnie co będzie się działo gdy organizm spali glikogen. Ale im więcej glikogenu, tym pózniej zacznie spalać mięśnie, ale też tłuszcz, zatem pojawia się błędne koło. Dzięki za próbę wyjaśnienia, ale [...]
Mam 13 lat i chciałbym mieć kaloryfer. Chciałbym dowiedziec sie mjakie cwiczenia powinienem wykonywac. jestem szczuply i gdy napne meisnie widac u mnie jaki taki kaloryfer. Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 40 Wzrost : 150 Cel treningowy : Kaloryfer Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, rower, rolki(prawie [...]
lepiej 3x po 5mg dziennie. Albo chociaż rozbić te 10mg na dwa razy po 5mg. Podczas redukcji stan kataboliczny nie jest tylko gdy ćwiczymy, ten stan utrzymuje się cały czas bo przez cały czas masz za mało kalorii. Lepiej dwie mniejsze dawki niż jedną większa. Tak jak napisał kolega chronosndg, aktywna w 100% jest około 4 godzin. Ale to okres [...]
[...] ciezkiego chocby minimalnie zla technika (czy to na silowni czy jak w wakacje pracowalem) bol nastepnego dnia przychodzi i mam go caly dzien. nawet ten bol czasem wraca gdy "zle" spie. tak na ogol jest ok i zapominam calkiem o tym. chcialem zapytac jak moge tego sie raz na zawsze pozbyc? obecnie cwicze z ciezarem wlasnego ciala. moze mam [...]
czy ta szkoła dokształca policjantów czy też można iść do niej gdy chce się zostać policjantem? bardzo zależy mi na odpowiedzi. jakie są wymagania do tej szkoły? chciałabym dowiedzieć się najważniejszych rzeczy
[...] drugi powinien miec wiecej kreatyny ale tak jak npisalem wiecej miecha=wiekszy magazyn=wiecej juz na starcie kreatyny sum,a sumartum - start moze byc z innych pulapow toretycznie wiecej masy=wieksze mozliwosci ale po pewnym czasie - gdy sie dojdzie do maximum 5g (10g jesli osobnik powyzej 100kg) zupelnie wystarcza do podtrzymania tego poziomu
a jak z tetnem? HIIT gdy podczas sprintu tetno bliskie 90-95% MHR a walsnie nakpeszym polaczeniem jest cos podobnego najbardziej efektywnym - czy jednym z najvbardziej efektywnych bieg ~400m spacer ~60-120sek lub pomysl nad takim czyms: Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-10 01:22:54
treningi mam w poniedziałki środy i piątki . Z intensywnością jest tak, że w poniedziałek gdy jest technika, nie są mocno intensywne, ale w środy i piątki już o wiele bardziej. Czytałem ten art, i tam jest napisane: "Zacznijmy od treningu siłowego, który niewiele się różni od tego na masie. Zabawa z dużymi ciężarami, w naszych głównych [...]
Musiałbyś Irku zrobić sobie kalkulację,bo bez dokładnych wyliczeń możemy wróżyć jak z fusów.Policz sobie jak często są imprezy masowe w okolicy u Ciebie,jak często są dyskoteki,itd.Odpowiedz sobie na pytanie,czy za każdym razem,akurat Twoja firma będzie obstawiać imprezy w okolicy(firmy ochroniarskie jak usłyszą o imprezie i zwęszą zysk od razu [...]
[...] wzrost liczby powtórzeń, do tych 100pompek tym planem się nie dojdzie. A6W też sobie odpuść, z tych samych powodów. Czasem ktoś poleca a6w jako ćwiczenie na rzeźbienie gdy już jest w czym, a kolejnym razem ktoś inny twierdzi że to nie ćwiczenie na rzeźbienie tylko budowanie, trochę lol i wg mnie lepiej zastosować coś innego ;) IMO wystarczy [...]
[...] pare pytan do ciebie: 1) Czy w ogole odczuwasz jakies dolegliwosci po tym zabiegu?? Cos cie ciągnie itd? 2)Czy po operacji twoje sutki wygladaja tak jak bylo ci zimno gdy miales gino?? (wtedy sie kurczyly i ciekawi mnie czy po operacji wygladaja tak jak sa skurczone gdy ma sie gino) 3)Czy wedlug ciebie widac ze miales operacje?? bliszny sa [...]
[...] przed tym wypuszczając powietrze po ściąganiu sztangi ze stojaków i nabierając go ponownie). Przez cały czas plecy wygięte w jednakowy sposób, pracują tylko nogi. Najlepiej, gdy przez cały czas biodra i pięty znajdują się w jednej linii, nie wypychamy kolan do przodu(nie powinny wysuwać się dalej niż końce palców stóp). Schodzimy w dół do [...]
[...] chociaż pojawił się ktoś na moim poziomie a tu tylko ja taki kloc Nie wiem, może jeszcze się przełamię, ale na razie złapałam doła, że jest fatalnie i przez ten (jak nigdy) strasznie obfity w choroby okres i ciągłe przerwy strasznie się cofnęłam ( i w wyglądzie i siłowo niestety) jednym słowem DÓŁ NA CAŁEJ LINII. Pracuję nad sobą by tego [...]
Czyli będę jechał na tym nowym planie. Fakt nie było nóg a ja nawet tego nie zauważyłem. FBW nie lubie z tego względu, że nawet gdy wykonam 3 serie wiosłowania to do nastepnego treningu przystepuje z zakawasami na plecach, małymi ale zawsze:P Czy to normalne?
Marshall~ Get hard or die trying!
