"Nie lubię określania się jako mezo, endo, ekto , czy tez procenty z dupy np. "70% ekto -30% endo", gdzie i tak każdy twierdzi, że jest pokrzywdzony przez los. Wycinam się tak samo łatwo, jak łapię masę - i tłuszczową i mięśniową, granica kcal, pomiędzy czystym mięsem, a zalewaniem się jest bardzo cienka, a kalorii by coś ruszyło [...]
Dzień 48, 49, 50, 51, 52: Tydzień niby zalatany, a w sumie nic nie robię szczególnego, może poza wczoraj, gdy w ulewę złaziłem pewnie z 20km po Olsztynie, wieczorami, jakieś filmy, spacer, lub wódka, czyli tak jak powinno być. Dieta: Nie pamiętam co jadłem w poszczególne dni, w każdym razie, jem po domowemu, z akcentami zdrowego żarcia, o. A [...]
[...] raczej, do Warszawy na pewno nie , do Gdańska też jestem na straconej pozycji, bo na rozszerzeniu mam tylko biologię pisaną, a najbardziej chciałbym do Gdańska właśnie, więc gdybym się nie dostał, to w 2 rekrutacji złożę papiery na chemię czy podobny kierunek na UG, przeczekam rok, poprawię maturę z chemii na rozszerzeniu i jeszcze raz na AM będę [...]
uderzanie ręką jest dla leszczy. kostka jest chyba właśnie skręcona, albo nawet i pęknięta, bo ból taki sam jak gdy miałem złamaną. W poniedziałek pojadę na prześwietlenie. pzdr/
[...] w ogóle na krzywdę ludzi czy zwierząt, pamiętam, jak "oglądając"" Cannibal Holocaust" prawie cały film siedziałem z twarzą wciśniętą w dziewczynę. Scena gdy mordowali żółwia(mordowali prawdziwe żółwie)chyba najgorsza. A wszystko to opatrzone w sielankową muzykę(trailer) : http://pl.youtube.com/watch?v=ywuX34xbL0Q Helssing, [...]
Dzień 2: Praktycznie od rana poza domem, jeszcze siedziałem w majtkach, gdy zaczęli wyciągać mnie na miasto, pierwotnie w poszukiwaniu pracy dla kumpla, potem padł pomysł strzelenia sobie taniego winka - Amareny, przed czym dzielnie się broniłem. Mam różnych kolegów i różne rzeczy piją. Do domu wróciłem koło 15, posiedziałem chwilę, polatałem [...]
[...] ktoś czymś takim? dobrze się się jeździ?zastanawiam się nad kupnem roweru, by na uczelnię śmigać i mam wkręt na rower tego typu, widziałem dość tanie w granicach 1300-1500 zł. W GDA tylko sklepy na razie znam, jak piję to w domku gdy ktoś do mnie przyjeżdża. Dziś skończyłem kurs powtórkowy z chemii i chyba pojadę na parę dni do domu. pzdr/ pzdr/
[...] skórzanej na mnie znaleźć, w plecach i łapach zawsze za ciasne. ;/ btw powie mi ktoś kto się zna na monitorach, czemu jak się zacząłem bawić ustawieniami(gra spieprzyła mi rozdzielczość), to na monitorze widzę tylko tapetę i nic więcej, sytuacja zmienia się tylko gdy wyłączę monitor w laptopie a 24 ustawiam jako główny, jak temu zaradzić? pzdr/
Waga skoczyła 2 kg do przodu w ciągu 2 tygodni :) Nogi traktuje łagodniej, gdyż kiedyś miałem zapalenie stawu kolanowego, niby wyleczyłem. Grałem w piłkę w klubie i mnie czasami pobolewało. Dlatego boje się żeby sobie czegoś nie zrobić teraz. Chociaż ostatnio gdy trenowałem boks, po 1.5h treningu bylo niby okej. Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu [...]
[...] 150/90 160/82 czasami. Różnie to bywało. Ja już lecę pierwszy dzień po 3 kap. Rozumiem że nie którzy się nie zgadzają, mówią ze to za dużo. Ale wiele osób polecilomi że gdy już się rozkręci to warto werjść w 4 tygodniu na 3 kapsy aby maksymalnie rozkręcić i wykorzystać ten środek. Cykl będzie z 2 opakowań i czas trwania to 6 tygodni. Do tego [...]
[...] zmiany co jakiś czas dobrze zrobią moim mięśniom. Jak wiecie biorę 3 kap od czwartego tygodnia i czasami na treningu od wysiłku pobolewa mnie głowa, może z ciśnienia. Ale gdy skończę serię czy tam powtórzenie ból mija i znów zaraz się pojawia przy następnej serii. Cisnienie po siłowni miałem 160/100. Dość wysokie mimo tego że biorę ten [...]
[...] na tyle mocno, by następne partie mięśniowe dobrze ćwiczyć. Dodatkowo chcę mieć dobrze rozwinięte mięśnie brzucha, bo są bardzo potrzebne jako stabilizator w przysiadach, a nie rozwinę ich dobrze, gdy będę przed ich treningiem zmęczony. Tak dodatkowo - miałem kiedyś przepuklinę i mocne mięśnie brzucha są pomocne, by nie wróciła mi ta kontuzja.
[...] się już w to nie wtrącam, powiem Ci tylko co zaraz napiszą. Dostaniesz zj**e, że to izolowane ćwiczenie i takowe można ćwiczyć nawet 5kg hantlem, ważne żeby nim "czuć" bajceps, że to nie jest wyznacznikiem siły, ale gdy przychodzi koks na siłownie i robi izolację unoszenia na boki hantli 36 kilówkami to każdy sika w majty. Więc daj sobie spokój
To może umówmy się, że w tym dzienniku, ze względu na jego specyfikę, wypowiadamy się tylko gdy mamy do powiedzenia coś merytorycznego, z czego pożytek będzie miało szersze gremium forumowiczów- wszystkie uwagi ad personam powinny być z automatu kasowane. Zamieszczam uwagę do n3xa, dlatego, że moim zdaniem Stronkzonk może (i powinien zresztą) z [...]
[...] serię wziąłem za dużo i wykonałem tylko 6 powtórzeń. Przedramiona - ktoś śmiał się z mojego treningu przedramion, że zbyt lajtowo. Celowo zrobiłem dziś przedramiona, gdy nie mam ich zbytnio zmęczonych. A poza tym zdążyłem zregenerować je. Dziś zrobiłem 3 serie i szło mi lepiej. Więcej razy byłem w stanie nawinąć linkę z obciążeniem na [...]
[...] było ich zbyt wiele wczoraj). Jak widać starałem się wybierać te najbardziej wartościowe produkty. Zamierzam kupić sobie kiedyś cynamon w proszku i dodać go do śniadania, gdy spodziewam się w danym dniu "zaszaleć". CZYTAŁEM(!), że spożycie danego dnia cynamonu zwiększa wrażliwość na insulinę organizmu, co sprawia, że jest mniejsza możliwość [...]
[...] przysiadać z dużym obciążeniem. Daruj sobie filozofię i kup zwykłe trampki na płaskiej podeszwie. Klapki to proszenie się o wypadek i przykrą kontuzję. Chyba że chcesz stworzyć prawdziwe widowisko gdy wyrżniesz głową o jakiś przyrząd na siłowni. Wywodu o pepsi pozwól że nie skomentuję ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-16 17:59:27
[...] w śniegu. Celowo to zrobiłem by się zmęczyć. By dodatkowo poprawić wydolność tak jak radziliście mi w poprzednim treningu. Sławomir Mrożek w jednym z filmów mówił, że gdy spaceruje, to szuka terenu opadającego i wchodzi pod taką górkę, żeby dostać zadyszki. Ja zadyszki nie dostałem, ale zastosowałem podobną zasadę. Śnieg tamował moje [...]
[Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D
