gdy

[...] temat :-)). Jak tam? :D Jest 17 a ja dzis mam slaby apetyt i zaledwie 2100kcal a wpadly nogi+barki, jakis pomysl jak 2k kcal uzupelnic przy braku apetytu? Po pierwsze nigdy nie łącz nóg z treningiem barków, zawsze nogi rób odzielnie. Jest to tak ciężki trening, że na prawdę jeśli wykonasz go w sposób prawidłowy będziesz miał dosyć i nie [...]

[...] napisać emocjonalne, somatyczne ( jak opisałeś brak apetytu, snu). Moim zdaniem przyczyna leży wewnątrz Ciebie, jak nie myślisz wszystko jest dobrze, cieszysz się itd, ale gdy przypomnisz sobie stan w jakim byłeś czujesz się źle, mam pytanie...czy przez ostatni rok przeżyłeś jakiś silny stres ? np. śmierć kogoś z rodziny ? chyba raczej nie, bo [...]

Reso, szczerze to nie ma innej opcji bo ludzie coraz bardziej się w dupe walą zamiast coś robić Co to kurva za czasy gdy facet z facetem chodzi po ulicy za rękę i temu podobne? ludziom sie w dupach przewraca i mysle, ze gdyby istnialo jakies prawdziwe zagrozenie moze zajeliby sie czyms pozytecznym

Co to kurva za czasy gdy facet z facetem chodzi po ulicy za rękę i temu podobne? ludziom sie w dupach przewraca i mysle, ze gdyby istnialo jakies prawdziwe zagrozenie moze zajeliby sie czyms pozytecznym nom pisalem wyzej ze gejow transow na stos :)

Dlaczego pojawiles sie w tym spamie akurat w momencie gdy skl odszedł a raczej został wyproszony?

-krzyżowanie linek wyciągu górnego (w stylu rozpiętek) zamiastego rozpietki i byloby ok? -przysiady ze sztangą trzymaną z przodu (tylko gdy zdecydujesz się na trening siłowy) lub wyciskanie nogami na suwnicy (tylko na szerokość mięśni) nieda sie na masie zastapic czyms suwnicy?

spaiter, jak malo jem to jestem ekto jak jem spoko to nawet dobrze rosne i jestem mezo na swieta gdy duzo zarcia i slodyczy jestem endo nie bd nikomu dupy lizal

sprawe bojlera juz przerabialismy gdy Ty w podstawóce siedzialeś

kurfa nie narzekać! ja z dieta i glową cwicze sam na odleglosc kilkunatu km, tu nikt nie cwiczy normalnie.. kłania się temat HErka, "Cwicz co chesz nawet gdy kumple nie cwiczą"

cwicze bo doszedlem wkoncu do wniosku ze tak trzeba gdy zobaczyłem jego kopyto to zastanowilem sie nad tym co robie..

swoja droga takie wczuwanie sie we wlasny biceps, przygladnie sie jak pracuje, ogladanie siebie cwiczacego w lustrze dziala tez we 2 strony, podswiadomie cos nam 'pomaga' gdy widzimy siebie spompowanego w lustrze i motywuje do dalszej pracy i w lustrze swietnie widac bledy techniczne, np nierownomierne wyciskania na barki itd. ja osobiscie [...]

sie nie znam, ale wg mni ema sens pojsc na silownie wtedy, gdy jest sie i fizycznie (sila i czas) i psychicznie (rege i checi) gotowym ;-)

tak sie troche wtrace, co do uzaleznienia od internetu, komputera ulice dalej odemnie gosc 26 lat pobił matke po odłączeniu przez nia kabla od zasilania. Gdy czasem nie bylo pradu gosc poprostu wariował, rzucał przedmiotami w matke mowiac ze to jej sprawka itd.

tak niby wedlug formulki uzaleznienie zaczyna sie wtedy , gdy czegos sprobujesz , spodoba Ci sie , i POMYSLISZ O WYKONANIU TEGO PONOWNIE tak nam w liceum kiedys tam tlumaczyli hehe

wiem wiem widzialem gdy kiedys pisales... wiesz patrzac na posture, na wymiary i na osiagi silowe to rzeczywiscie sa one dobre mi tez nie zalezy na wielkich gabarytach, wylacznie na zaniwelowaniu pewnych rzeczy m.in. wystajace obojczyki (ktorych wiem ze nie lubisz kiedys pisales na forum ) no i znormalizowac sie do jakiejs tam postury

Jabi wybacz ale zaglosowalem na 3 opcje slayerek,hades... nie wiem jakos tak mam nie wiem czy to dobrze czy zle... ale mam tak i nie wiem, a jak kiedys probowalem robic mniejszymi to szybciej sie mecze niz wiekszymi nie wiem jakos gdy nie czuje ciezaru to mi sie zle robi...

Akurat czytałem badania na temat fazy nasycania i jest znacznie mniej efektywna. To już lepiej brać stałą dawke. gdy jednak brałem stałą dawke organizm jakby się szybko do niej adaptował. natomiast kiedy zwiekszam, pompa była z każdym tygodniem coraz większa. Moi znajomi też testowali taki sposób brania krea-alka i byli bardzo zadowoleni. Ja z [...]

[...] i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez około 20-25 min 3. Wyciągamy, smarujemy pizze sosem, i układamy nasze dodatki 4. Wkładamy do piekarnika i wyciągamy gdy ser się roztopi Wartości odżywcze całości 910 kcal 75 g białka 84 g węglowodanów 28 g tłuszczy Wartości odżywcze samego spodu 480 kcal 22 g białka 68 g [...]

[...] na niskokaloryczne słodkości? Pierwszy raz jadłem i też mi mega posmakowała :D zależy, np w weekendy mam więcej czasu to trochę spędzam czasu w kuchni a w ciągu tygodnia gdy natłok obowiązków to raczej sprawniej mi to idzie :-) 15-25 min mniej więcej Zależy co masz na myśli niskokaloryczne i jakie mają być makro, bo mam parę przepisów gdzieś [...]

bede zaglądał , gdy się nuda w kuchni pojawi :D