gdy

Pierwszy błąd w twoim treningu jest następujący: pon. BICEPS , TRICEPS to się nie trzyma kupy poniewaz gdy spompujesz biceps nie będziesz mógł wykonywać prawidłowego ruchu tricepsem(proponował bym Pon:klata,triceps;Czw: plecy biceps).Co do twojego celu aby coś wyrzeźbić musisz robić minimum 5 serii i od 12-15 powtórzeni, na łapy to nawet 20 [...]

Hmm...wiesz Obli...trudno mi powiedzieć, bo nie za bardzo potrafię obiektywnie zmierzyć sobie BF nie zależy mi żeby się wychudzić, ale dobrze gdyby jakaś rzeźba, gdy się pojawi była widoczna, ale też w granicach rozsądku wszytsko, bo nie chciałabym mieć problemów zw. np z pozbyciem się okresu, jestem na tym punkcie wyczulona bo być może łatwiej o [...]

Oj slicznie wygladasz. Szczuplejesz w oczach. A musisz obcianac tak wszystko dookola, ladniej widac, gdy osoba ma tlo jutro pomysle nad treningiem

Miło mi Smotruchos;) Ja tam nie narzekam....w każdym razie JUŻ przestałam bo znika mi moja znienawidzona "galaretka" z ud...możecie się śmiać, ale poważnie, przekleństwo gdy się chce założyć krótkie spodenki;-P Kobietki pewnie rozumieją

wlasnie! a zabawa jest dobra, zawsze nademna czuwa pielegniarka gdy naciskam przycisk, bo chwile po nim mdleje z emocji Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-12-02 18:29:51

Gdy chodzi o łączę liczy się upload a ten w większości łącza jest marny.Wiec niema znaczenia czy masz łącze 1 mega czy 50. Kurde zapomniałem wczoraj będzie trzeba ustawić przypominajkę na telefonie :) czyli tutaj już żadnych postów nie pisać bo kolejny konkurs w następnym poście Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-12-04 10:47:20

[...] wliczam, a warzywami dopycham sie do syta :) Mimo krótkiego czasu zauwazam pewne zmiany, szczegolnie energetyczne :) W koncu czuje ze nrmalnie funkcjonuje i nie pankuje gdy zjem posilek o 2 w nocy bo wiem ze uzuplniam bilans :) Jem co 2,5-4 godziny,jelsi mi sie zdarzy zjesc po 5 godzinach to w koncu nauzylam sie sobie tlumaczyc ze nagle nie [...]

[...] ból dolnego prawego odc. pleców nie może się odczepić. Codzienne rozciąganie wieczorem i rozgrzewka coś pomaga, ale znikomo. Od czasu do czasu kupuje plastry rozgrzewające, gdy ból się nasila, ale to doraźna pomoc. Walczę z tym trochę czasu, ale będę walczył dalej - powolutku się poprawia. Ogólnie trening w porządku. Teraz trzy dni wolnego [...]

Mathew hardcor z tym treningiem na strychu :D.Czekam jak to będzie gdy mrozu będą -15/20 :D:D.Rośnij :)

Z tym awatarem, to mnie rozwaliło na łopaty :)) A tak już poważnie, fajnie walczysz z ciężarem, i dobry partner treningowy :-)) Fajnie koryguje i zachęca, nie to co u mnie, gdzie się patrzą krzywo, gdy kręcisz filmik :))

To nie są takie normalne skurcze mięśni, to już taki etap zmęczenia łydek, że aż pieką, źle to opisałem :] Przygotowuję po 3 ćwiczenia, wcześniej, w danym zestawie gdy są 3 ćwiczenia, przechodzę płynnie z jednego na drugie. Zmieniony przez - bizoneiro w dniu 2010-09-01 19:12:45

A co do zmian to brzuch sie zrobil bardziej "twardy" taki mniej galaretowaty. zawsze tak mialem, gdy wstawalem rano bylo wlasnie tak jak mowie, a jak cos zjadlem czyt. sie najadlem brzuch robil sie galaretowaty. teraz mam ciagle taki "chudszy", bo malo jem ciagle :>

na ilość masy tłuszczowej nie narzekam, a zależy mi na zwiększeniu rozmiarów, gdy jeszcze można maskę łapać ;)

[...] na nic innego. Byłem dzisiaj na siatkówce 2 godziny intensywnego skakania, pomimo długiej przerwy technika pozostała Jedna rzecz denerwuje mnie, mianowicie bark... Za czasów gdy jeszcze grałem w klubie systematycznie ponadrywałem sobie mięśnie prawego barku objawiało się to tym iż po uderzonym ataku ręka strasznie bolała powiedziałbym, że nawet [...]

[...] i 75g po treningu. Albo zrobic tak jak Bolek napisal. To zalezy jak sie czujesz, kazdy przypadek jest inny. Jesli idziesz na silownie i czujesz sie obzarty to niedobrze, gdy sie czujesz glodny to jeszcze gorzej. Jezeli nie nie zmiescisz wszystkiego to lepiej zmniejsz troche ilosc kaszy. Z bialka bym nie rezygnowal, bo bialko przyspiesza [...]

[...] żadnych innych zachcianek bardzo pasuje mi moja dieta... Z przyjemnością wcinam moje dania fakt że kurak troche drogi jest (14zł/kg) ale mówie sobie... "swojego czasu gdy paliłem popijałem piwko pewnie równie dużo kosztowało mnie to" więc zamiast piwka papierosków i innych używek mam ZDROWĄ dietę z korzyścią dla mojego organizmu A [...]

Nadejdzie ta chwila gdy żona będzie dumna, że ma męża, który wzbudza podziw koleżanek! A i testosteron będzie buzować!

Gdy mi jest błogo to nic już nie jem! Zasypiam szczęśliwy, że dałem chwilę szczęścia!

[...] sie nie skonczyla ,ja jestem w domu ,MISIEK z Mlodym zostali w szpitalu, najzabawniejsze( zle slowo ale nie mam innego teraz mimo mego skrzywionego poczucia humoru) ze gdy peg jest ok to mozna mlodego karmic nawet lyzka ,pompa dopega jek stanie ,mozna ja zastapic strzykawka ,w zaistnialej sytuacji .... nic nie WOLNO podac do zoladka , co [...]

Chyba na odwrót. Nie ma tak dużych misek! Wg mnie dalej wyglądasz chudo tzn. wyglądasz chudziej niż wtedy gdy robiłeś brzuszki! Muskuły rosną! (a swoje ważą!)