gdy

A dlaczego bicepsów czy tricepsów nie "starasz się robić, gdy masz czas w tygodniu(nauka w szkole)" tylko akurat nogi?

[...] wzrostu, ważę 36kg. Gram w Koronie Kielce. Otóż mój problem polega na tym, żę na hali gram super, wszystko mi wychodzi, niczego się nie boję zrobić. Lecz problem pojawia się gdy gramy na dworze- strasznie sie denerwuję, nogi mi się plączą, każdy mnie przepycha, tracę 90% piłek.Dlaczego? proszę o pomoc lub o jakiś plan treningowy. Proszę o nie [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy gdy ćwiczę już około 5-6 miesięcy mogę do mojej diety mogę dodać białko? Mówię oczywiście o używkach w proszku. Zadaję takie pytanie ponieważ dosyć dużo ćwicze i nie przynosi to widocznych efektów...

Ja bym odradzał taki cykl z użyciem tycz dwóch środków jeden po drugim... Oba solo ostro jadą po wątrobie a gdy zastosujesz je razem w cyklu trwającym 10tyg+ to może być ŹLE

Ok 1h po posiłku można cwiczyc, zaś gdy posiłek zawiera większą ilośc tłuszczy i warzyw lepiej odczekac z 1,5h moim zdaniem.

[...] splot tego jaka była przewaga warunków...Nawet leszcz moze byc duży i zniwelować tym przewagę umiejętnosci(warunkami)... Przecież Ibragimov miał problemy z Austinem...A gdy długas jest dobry technicznie to rządzi jak Kliczkowie i Lewis... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-10 20:44:15 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-10 [...]

[...] mnie już zadne diety cud, "zajeżdzanie" się na siłowni, itp. Nie wiem tylko jak psychicznie poradze sobie z tymi 2000 kalorii i mniejszą ilością wysiłku. :) Ale gdy zaczęłam czytac wasze pamiętniki, to jakoś troche mi lepiej. Powoli ogarniam diete. Później wkleje. Jeżeli chodzi o treningu, to to co robiłam do tej pory dokładniej [...]

Czy ominęło mnie coś przez ostatnie lata, gdy to węgli nie jadało się na noc? :) CO do spania, to doszły mnie słuchy, ale polecanie węgli chyba nie było od zawsze ;) Czyż to nie jest faza w której metabolizm zwalnia, człowiek siedzi na dupie i nic nie robi i te węgle mogą się nieco przyczynić do zebrania nieco tłuszczu z tychże powodów? Wiadomo, [...]

[...] Witam. Mam wielki problem z penisem.... Nie mam pojecia co zrobic.... Dzisiaj masturbowalem sie wraz z dziewczyna... Bylo dobrze lecz do momentu gdy dziewczyna nie naciagnela mi tak skory ze grzyb jest na wierzchu. I jest juz 3h od tego.... penis jest w spoczynku a grzyb nadal caly jest pokazany i najmniejszy dotyk [...]

[...] Mają namacalny dowód skuteczności technik, których się uczą. Widzą, że ich czas nie idzie na marne - w końcu udaje im się pokonać niekiedy nawet dużo większego klienta.Nawet gdy ćwiczymy podbiegnięcie do partnera, objęcie go i dźwignięcie w górę ( wyniesienie się to chyba nazywa) to mają dowód, że poprawnie wykonana technika pozwala obalić [...]

[...] to kłam z głową i trzymaj się jednej wersji, albo nie rób tego w ogóle i mów samą prawdę : )) i przede wszystkim spokój bo rozmowa z psychologiem też daje tu dużo. I np. gdy podczas pytania "Czy mając możliwość wejścia do kina bez biletu nie zauważonym zrobiłbyś to?" odpowiesz że nie to wcale nie stawia Cię w lepszym świetle gdyż [...]

[...] ciężarami mniej powt. co tydzień,ale jak to robić w końcu żeby siła szła w góra. A i czy chwytanie sztangi trochę szerzej pomaga w trenowaniu klaty? Mi narazie lepiej idzie gdy chwycę ją wezej od kolegów ale może powinienem to zmienić? Napiszcie co o tym sadzicie i moze jakies cwiczenie w domu na klate żeby było coś oprócz tego wyciskania na [...]

Witam. Gdy zaczynałem przygodę z siłką miałem już spory brzuch i ogólnie byłem otłuszczony no ale wybrałem mase bo reszta ciała była chuda. Po około roku masowania zauważyłem ze muszę wejść na redukcję ponieważ brzuch już odstaje i w pasie 96 cm i chciałbym wykonać miesiąc redukcji zanim potem będzie za późno. Dodam że także przekonało mnie to że [...]

Tymi tabletkami chyba zabijali w Auschwitz. Tabletka jest wielkości ok. 4 megacapsów Olimpu. Gdy w autobusie wziąłem pierwszą nie było mowy żeby ją połknąć, przegryzłem je na dwie, było trudno ale pierwszą połówkę połknąłem, stanęła mi w połowie przełyku, myślałem że się zesram, bo ani połknąć, ani wypluć, bo była za daleko, krztuszę się, ludzie [...]

Od razu przepraszam za "prosty" język. Krótko o sobie : Trenowałem przez ponad rok na drążku,bieganie,piłka nożna,sztuki walki itd. Przerwałem treningi na ponad 6 miesięcy (w tym czasie %,fajki,prawie zero ruchu). Wracam do treningów. W czerwcu 2010r. Drążek,nachwytem siłowo - 17 Bieg 1km - 3:08 Planowane osiągnięcia na czerwiec 2011. [...]

Moim zdaniem nadwaga nie jest przeszkodą w trenowaniu bjj, a powodem, by zacząć trenować. Tak było ( jest) właśnie ze mną. Bałem się, że nie dam, że zrobię z siebie pośmiewisko, że nie przetrwam nawet 5 minut. Mimo to wziąłem i poszedłem. Oczywiście lata olewania kondycji fizycznej dały o sobie znać. Zmęczyłem się prawie natychmiast, nie dotrwałem [...]

Ja również słyszałem, że w przypadku gdy nie dostaniesz się do województwa do którego aplikujesz, to wówczas proponują służbę np. w KSP.

[...] a wszystko przez to ze sparingowałem sie w rekawicach przeznaczonych na worek..;// wyleczyłem kontuzje kupiłem porządne rękawice skorzane mastersa ale nie czuje się pewny gdy uderzam i boje się o tą ręke. jak myślicie gdzy zakupie taki napięstnik:\ http://allegro.pl/spokey-ochraniacz-napierstnik-s-m-l-xl-najtaniej-i1390041521.html to zapewni [...]

[...] przewróciłem się na lewe kolano dość mocno. Spuchło mi bardzo te kolano miałem problemy z chodzeniem przez parę dni, w tej chwili chodzę normalnie czuje lekki ból ale tylko gdy próbuje mocniej zgiąć nogę w kolanie, lecz zauważyłem pewną rzecz, że pod rzepką jest taki spadek jakby zerwało się tam coś i źle zrosło, oczywiście druga noga tak nie [...]

Nie masz dnia wolnego przeznaczonego na regenerację.Skończ spożywać puchę monohydratu,uporządkuj dietę,wyznacz cel jaki chcesz osiągnąć.Napewno byś mógł wziąć kompleks mineralno-witaminowy,ewntualnie bia łko gdy są braki w diecie.