gdy

[...] poczatkowych wymairow mialem podajze 13 lat i 20-30 kilowa nadwage inymi slowy szerszy niz wyzszy. Co do redukcji tak robilem robilem od niej zaczalem tak wlasciwie pozniej gdy sie juz ma grunt gdzie mozna budowac mase to jest loz ale niestety budowanie na zwalach tluszczu odrazu masy jest malo efektywne. Wiem ze dla niektorych to co mialem w [...]

[...] racji ze to mialo isc dla zupelnie zielonych temat mial byc napisany w miare ogolnikowo zwiezle zawierajac przystepne rpady, podstawy o tym jak nalezy rozpoczac redukcje. Nigdy nie twierdzilem ze to ma zastapic profesjonalne teksty dotyczace diety redukcyjnej, teori dot areobow itp. Ale chyba nie sadzisz ze osoba ktora np dzis sie zalogowala a) [...]

selene 1. nie marudz nie narzekaj, informuj co i jak konkretnie bez wprowadzania odczuc w sprawy matematyczne 2. odczucia sa dobre gdy chodzi o rekacje naszego organizmu na diete i trening 3. nie ma problemu moge ci trening podrzucic napisz ile dni w tygodniu co i jak Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-12 22:36:56

[...] i leniem to bym hehe powiedziala to co Marta Milosc do slodyczy jest tylko w glowie, im dluzsza absytencja tym bardziej mija ochota na nie i smak juz tak nie cieszy (gdy sie sprobuje ponownie). Autopsja. Nie tesknie, a po rzuceniu slodyczy udalo mi sie ocalic sylwetke (jako tako oczywiscie, ale nie utylam ani g) nawet w przerwach od [...]

W grudniu skończyłem jeść właśnie te Mono (1200g) i jestem bardzo zadowolony z efektów :). Poszło na sile, dość ładnie kg. Może za małą puchę brałeś? Jak dla mnie Vitalmax wolno się rozkręca, znajomy miał na równy miesiąc, i gdy kończył brać dopiero zaczęło kopać :).

[...] Stolarczyk. W Gdyni trwa wyrównany mecz. Arka miała wyśmienitą sytuacje w 1 minucie, na szczeście dla krakowian nie wykorzystaną. Wiślacy mogli dwukrotnie zdobyć bramkę, gdy po prostopadłych podaniach oko w oko z bramkarzem stawali Brożek i Błaszczykowski. Na ostatnie 20 minut, trenerzy wprowadzili na boisko nowe siły: W 70 minucie Grzegorza [...]

[...] strzelców w rozgrywanych awansem pojedynkach zamykających drugą wiosenną serię ligowych spotkań. Kibice Legii po raz pierwszy przecierali oczy ze zdumienia w 70. minucie, gdy młody napastnik Górnika Łęczna wykorzystał znakomite dośrodkowanie Popieli i w polu karnym zachował się jak rasowy snajper, nie dając szans na skuteczną interwencję [...]

Mistrzostwo ma Legia i do tego nie trzeba przekonywać nikogo . Kibice Wisły mogą mieć jeszcze tylko złudną nadzieję że coś się zmieni Nawet gdy Legia straci pkt w meczu z Zagłebiem ( w co wątpię ) to i tak przewaga punktowa się utrzyma a przecież do końca sezonu pozostaną już tylko cztery kolejki Wisła za często traci punkty by odrobić straty do [...]

jak jestes w Poznaniu, to juz wiem gdzie trenujesz...tez tam cwiczylem ok 5 rano,gdy inaczej nie pasowało...:)

[...] nawet nie mam dzięki Bogu jakichś przerw, choć dziś cholernie nie chciało mnie się iść na trening. Pogoda do bani, ciśnienie chyba bardzo niskie, nic mi się nie chciało. Ale gdy przyjechałem na siłownie postanowiłem nie rozczulać się nad sobą, bo niby kto za mnie zrobiłby trening :D. Szybko zatem powrzucałem do torby co potrzeba no i jak już [...]

[...] łopatek w połączeniu z wypchnięciem klatki do przodu. Patrz lekko w górę a nie w dół bo rozluźniasz odcinek szyjny. Wydawało mi się czy odrywasz od ziemi palce prawej stopy gdy wstajesz? W wl nawet połowy Ciebie nie widać więc nic nie mogę napisać. Łokcie mają iść prostopadle do podłoża więc masz dobrze. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] nie mge położyc kamery dalej bo małą siłke mam i ciężko uchwycic całą sylwetke, ale łopatki staram się ściągac Wydawało mi się czy odrywasz od ziemi palce prawej stopy gdy wstajesz? nie wydawało Ci się sam byłem zdziwiony że tak robie po nagraniu pierwszej serii siadów. Robie to nieświadomie. Chyba nie jest to jakiś błąd i nie wpływa źle na [...]

[...] Sprawa ma się tak, ze obecnie jestem zalanym ektomorfikiem i kiedy zaczynałem treningi (miałem 54kg) podciągałem sie wiecej i robiłem wiecej pompek na poreczach niz teraz (gdy mam 72kg). Poprostu chciałem robic za wszelką cene agresywną mase i wyszło na to że masy mieśniowej i siły przybyło tyle co nic a tłuszczu sporo. Chciałbym poprawic [...]

od biedy OK, aczkolwiek jestem za tym zeby po mocno anaboliczne suplementy siegac kiedy trzeba, a nie wtedy gdy jest na wykonczeniu

Już myślałem że spokój sobie dałeś ;) Pracuj porządnie a będą efekty, tak trzymać :) Co do MC strasznie sztywnie ale starasz się trzymać proste plecy :). Dobrze się nauczysz gdy zmniejszysz nieco kilogramy, popatrz na filmiki instruktażowe jak wykonuje się MC a następnie nagrywaj samego siebie wykonującego (zobaczysz co robisz źle). Tak czy owak [...]

[...] i wyłącznie z asekuracją bo wtedy na pewno wykonamy poprawnie powtórzenie nawet z brakiem sił (kolega dopomoże paluszkiem i starczy 8-)). Przez całe życie człowiek się uczy, gdy ja brałem jak na moje możliwości ''duże'' kilogramy niby do tego 41 na łapie doszedłem ale jakie to było miękkie w porównaniu do tego co póki co osiągnąłem (bo [...]

[...] znalezieniem obciążenia na sztange, jestem w trakcie kombinowania jego. Dex Ja kiedys zrobiłem trening trica po innej szczepionce to mi spuchnęła łapa na kilka dni więc wolałem nie ryzykowac Wielkie dzieki chłopaki za wsparcie, nawet teraz gdy nie mam możliwosci zaglądac do was, ale obiecuje jak tylko mi naprawią ten internet nadrobic zaległości

Fakt - nie ma to jak pocisnąc trening podczas gdy wszyscy sie obżerają i leżą%-)

Dobrze Ci pawel napisał, nie tędy droga. Tak naprawdę to na co sobie zapracujesz to przez alkohol tracisz... To podobna sytuacja gdy jesteś na redu a wcinasz notorycznie czekoladę.:-)) Pilnuj się.:))

Maxwell, wiesz co mógłby sie tak zmobilizowac, ale teraz moim największym wrogiem jest mój słaby apetyt. Wtedy gdy zaczynałem wprowadzac diete jadałem na lajcie te 3300 kcal i nie miałem problemu ze zjedzeniem bezsmakowego ryżu z kurakiem, a teraz nawet jak zrobie jakis sos to cięzko wchodzi. Kupiłem ostatnio apetizer - może coś pomoże. Ale mnie [...]