gdy

[...] oczywiście po pewnych korektach, ale nie zrażajcie się. Mój ślubny uważa, że kobieta nie powinna chodzić na siłke ( kiedyś pójde o tej samej porze co on, ale dopiero wtedy, gdy bedę się prezentować odpowiednio) więc ćwicze w domu ( jesli ćwicze) właśnie ten trening, ale dostosowany do moich możliwości ( przysiady mi idą dobrze, pompki o ściane [...]

Owszem, w wieku 25 lat pamiętam czasy, gdy chudłam 13 kg w miesiąc, i co z tego? W ciągu następnych miesięcy przybywałam 20 kg. Ja z tych, co to muszą liczyc każdy kęs. Pierwszy raz jest tak, że nie męcze się, odpuszczam nieraz chudnięcie, ale potem nie tyję!!! Szanowny Qazarze (dużą literą, bo ja to pokolenie, co z szacunkiem pisze ), prawie [...]

Zaraz, zjechałaś ze 117 do 87? To suuuper!!!!! Co dziwne? Zawsze następuje moment, gdy organizm staje, nie chudnie mimo drakońskiej diety, znam to

[...] generalnie tłumaczyłam, tłumaczyłam, tłumaczyłam.... I ewentualnie karałam. Mąż też chyba z raz klapnął. Ale to było przy małym dziecku, kiedy przestępstwo było z rzędu zagrażających życiu dziecka i nerwy nam puściły. Nie potępiałam klapsa, ale w dzisiejszych czasach, gdy tyle bicia, takiego okrutnego jest w koło, to bym chyba nie klapnęła....

Z makiem znam na jedno ciasto, robię dwa razy do roku na święta, gdy zostają białka z drożdzowego, na Boże narodzenie zwę makowcem, na Wielkanoc mazurkiem makowym: odmierzam szklanką białka po innych ciastach (sernik, drożdżowe...) i tak na szklankę białek szklanka mąki, szklanka cukru pudru, szklanka maku suchego, łyżeczka proszku, kostka masła. [...]

Dobry Wieczór Państwu! Melduje sie owca z manowca. O 6.30 był serek danio waniliowy, potem robota. O 16.00 tak mnie zmuliło z głodu, że w sklepie najblizszym zakupiłam pierwsze lepsze ciastka i je...zeżarłam normalnie. Z domu zadzwonili co na obiad, a ja 200km jeszcze do domu, więc podałam im numer do pizzeri. Zamówili też dla mnie. Gdy wróciłam [...]

No i stało się! Wracam do diety i treningu (ten ostatni w ograniczonum zakresie, ale jednak jest) dzisiaj to było CKD, ale gdy znajde troche czasu rozpiszę sobie SKD. Głodna jestem

wejśćie w ketoze przy tych proporcjach może być kłopotliwę: gdy stosunek białka i węgli do tłuszczu jest 1 do 1,5 wtedy następuje to bardzo szybko i mamy głeboką ketozę i dużo acetonu, ale u Ciebie jest zupełnie inna sytuacja, więc trudno to wyjaśnić, co z treningiem? jeśli chcesz zwiększyć węglowodany to wtedy nie będzie już low carb... taka mała [...]

Grzaniec Galicyjski - wino czerwone, gronowe, doprawione wszelkiego rodzaju korzonkami i ziołami, gotowe do podgrzania i picia. Rewelacyjny środek, gdy człowiek czuje, że go jakies przeziębienie bierze, jedna-dwie szklaneczki wieczorem, potem spac i rano człek zdrów jak ryba!Powaznie, polecam, nawet jak ktoś nie lubi grzańca. Ale tylko ten [...]

No, może pomoże mi ograniczyć otwieranie tej lodówki, bo jak szukać czegoś do zżarcia, gdy Marcinecki patrzy?

cze dziewczyny albo dobry wieczor gagus ja znam te salatke ananasowa selerowo z szynka bo moja ciocia to robi jest pyszna i zawsze odgania mie jak muche gdy to robi a ja jej podjadam

[...] Łatwiej mi w skrócie przypomnieć ten przepis niz szukac własciwej strony: 1kg sera mielonego (czsem trafia się kwasny i wtedy jest kiszka) 10jaj kostka masła lub (gdy zależy Wam na tłuszczech nienasyconych)200g oliwy łyżka budyniu waniliowego (proszek) lub łyżka mąki ziemniaczanej Migdały, ew. zapach migdałowy Tłuszcz łaczymy z [...]

Isia, nie kłamac, nazwij to dyplomacją, chęcia sprawienia przyjemności, poświęceniem dla matki. Nie masz pojęcia, jak to może boleć, gdy córka powie, ze nie ma o czym rozmawiać. Nie namawiam Cię do kłamstwa, ale kulawemu też co chwila nie mówisz, że jest kulawy... Ech, to też przychodzi z wiekiem...

Można by spróbować. Bynajmniej przez ten miesiąc mam wolne od MT i BJJ. Brak treningów. Więc, co sądzicie? Opłaca się iść przez ten miesiąc na 3 splity, a potem, gdy znów wrócę na treningi SW przejść na fbw? Czy od razu zacząć trenować bez dzielenia na partie mięśniowe?

Ok, w takim razie pozostaje FBW 3x w tygodniu. Gdy wrócę na treningi SW zmniejszę je do 2x. Oj dawno FBW nie robiłem, to będzie terapia szokowa dla mojego organizmu :P Możliwe, że da jakiś rezultat. Dzięki za pomoc, bo w sumie nawet nie brałem tej możliwości pod lupę. Poćwiczymy, zobaczymy.

[...] Te elementy, o ktorych pisze maja zastosowanie zwlaszcza jezeli nie wyrozniasz sie sylwetka lub jestes na podobnym poziomie jak konkurenci. Na uznanie mozna dopiero liczyc, gdy twoja sylwetka jest tak dobra, ze po prostu NIE MOZNA ominac cie ze wzgledow politycznych (czyt. Dennis Wolf, Markus Ruhl, Gustavo Badell). Zawodnik, ktorego nazwiska nie [...]

Mexic, widzę że trzeba Ci ujawnić pewne fakty...Będzie to dosyć drastyczne-ale cóż...to smutna konieczność. Lepiej byłoby, zeby uświadomił ci to ktoś z osób bliskich...w ten sposób szok byłby mniejszy...ale skoro mnie przypadł ten smutny obowiązek-poddaje sie mu z bólem. Otóż-UWAGA! MNISI ZE SHAOLIN I JET LI NIE POTRAFIĄ LATAĆ CZY CHOCIAŻBY SKAKAĆ [...]

OK. Może z tym spalaczem póki co poczekam. Od kwietnia pomyślę nad jego zakupem. Póki co skupie się nad przybraniem większej ilości tkanki mięśniowej. Czyli BCAA + białko. A co przed treningiem, wtedy gdy odczuwam głód mimo zjedzonego posiłku 1-2 godziny temu? Zmieniony przez - @rc!0 w dniu 2014-01-31 17:27:10

[...] ok :D 3.Burgery - przygotowanie banalne m smakowo niby ok ale jak dla mnie zbyt mocno doprawione (tzn niektóre przyprawy zbyt dominujące ) zrobilem dwa kotleciki i gdy był cieply to bardzo smaczny , drugi na zimno wpakowałem do pracy na nastepny dzień i czar prysł :) kotlet stał się mocno twardy i kruchy . Ogólnie fajny produkt [...]

[...] - 709 (białko) - 523 (węgle) = 1535 kcal 1535/9 = 170 g tłuszczu I tutaj pojawia się problem. Dziennik Vitalmax pokazuje że ilość tłuszczy powinna wynosić 136 g ponieważ gdyby wynosiła 170 g, zapotrzebowanie na kcal wyniosłoby ponad 3000 podczas gdy moje wynosi 2767. Pytanie - gdzie jest błąd/co robię źle w tych obliczeniach Zmieniony przez [...]