gdy

Naginajcie do lekarza bo to jest bardzo niepokojace. Nie pytajcie jeden drugiego 'co miales? Bo ja tez chyba to mam". Kazdy z was jest 'inny'. Są rozne choroby jednak gdy pojawia sie guz/narosl to nie ma czasu na *******y i samolecznie przez internet. Musi zobaczyc to specjalista. Ubezpieczenia zapewne macie wiec do "rodzinnego" [...]

Twoim problemem nie jest tłuszczyk tylko głowa, piszesz ze jesz niezdrowe jedzenie i pytasz o spalacze. Oblicz zapotrzebowanie, ułóż jadłospis na 0 i daj do oceny. Na BMI nie patrz, ja gdy startowałem miałem BMI w granicach sporej nadwagi a byłem takim sucharem, że żal było patrzeć :)

gdy trzymasz się założeń swojej "diety" - głodujesz. Dlaczego? pzdr/

[...] ale dla mnie nie ma to znaczenia. Przeciwnie, to jeszcze bardziej mobilizuje do cięższych treningów. Dzięki niemu jest też nakręcana cała machina wokół 800 m. Poza tym, gdy się z nim biegnie kolejni chcą mu dorównać i tempo biegu jest bardzo szybkie. Czasami wpadając na szóstej pozycji można uzyskać rewelacyjny wynik. Przed panem bardzo [...]

Zapotrzebowanie liczyłam, ale gdy skorzystałam ze wzorów podanych na forum (TDEE) to wyszło mi ok. 2200 kcal, a gdy wrzuciłam swoje dane do dziennika witalmax, to wyliczył mi ok. 1600. Ta przepaść jest na tyle istotna, że stwierdziłam, że nie mam co wyliczać kaloryczności swoich posiłków, skoro nie wiem w jaki pułap powinnam celować.

[...] nie mam , i nie wiem czy odpuszczać sobie przy okazji różne fast foody i syfy, bo raz na jakiś czas sobie coś zjem.I do której kolację jeść (do której godziny, żeby nie jeść zbytnio po nocach i nie być głodnym gdy kładę się spać).Tematów na temat odchudzania jest 190stron, nie wiem narazie jakie słowo klucz wpisać by znaleźć to czego szukam.

ja jadłem bardzo fajnie było, nie za mocno i skutecznie jeśli chodzi o apetyt to żadnych zmian nie odczułem - generalnie zawsze mam tak, że na redukcji mogę jeść jak mały słoń a na masie gdy patrze na jedzenie od razu mam odruch wymiotny

Ok to czekam..dziś zauważyłem ze biodro mi się lekko blokuje gdy dłużej posiedziałem na krześle..

[...] gorke bo jednak mamy bardzo wrazliwy uklad hormonalny co jest zaleta w niektorych wypadkach jak np. przetrwanei w czasach glodu a nawet wychowanei dziecka, ale niezbytdobre gdy chcemy sie dostosowac do dzisiejszych wymagan "sylwetki kobiecej" na ktore, zreszta tez trzeba patrzec z przymrozeniem oka i nie szalec wbrew wlasnej naturze [...]

przykladem moga byc zawody w moim wojewodztwie gdy byly bez sedziow i komend bylo bardzo wielu uczestnikow a gdy pojawili sie "profesjonalni" sedziowie zawody stracily na widoskowosci i na frekwencji Andrzej zasady sa jasne i przejrzyste i takich wlasnie sie trzymajcie !!

Pamiętam sam jaki szok był dla mnie gdy miałem wyciskać na komendy... jeszcze mnie wtedy sędzia oszukał bo rywalizowałem z jego kolegą... to było kilka lat wstecz w dzierżowiowie:) Wybiera się ktoś z DolnegoŚląska na Kartuzy?

To bardzo często wybierane połaczenie i jak najbardziej ok. A to co Ci na siłce gadali może być prawdą ale wtedy gdy bd szamał np. 10g Mono dziennie i do tego 2 porcje NB, wtedy faktycznie bd za duzo krety. Bierz tak: DT: 5g Mono rano, 25-30g NB przed trenem. DNT: Styknie tylko 5g Mono rano.

Jestem 2,5 miesiąca po rekonstrukcji ACL. Operacja przebiegła dobrze, jednak niepokoi mnie jedna rzecz. Otóż czuje jakby kolano się blokowało, tj. gdy wykonam pełny wyprost i zegnę kolano czuję jakby coś się zacinało w kolanie ( tak jakby nie nasmarowane zawiasy :]) innymi słowy jakby coś tam było dzieje się tak tylko podczas chodzenia, bez [...]

Jestem 2,5 miesiąca po rekonstrukcji ACL. Operacja przebiegła dobrze, jednak niepokoi mnie jedna rzecz. Otóż czuje jakby kolano się blokowało, tj. gdy wykonam pełny wyprost i zegnę kolano czuję jakby coś się zacinało w kolanie ( tak jakby nie nasmarowane zawiasy :]) innymi słowy jakby coś tam było dzieje się tak tylko podczas chodzenia, bez [...]

[...] pozostałością po mitach, które jak sam pisałeś obalono w rzeczywistości żadnej kreatynie jedzenie nie szkodzi, a wg niektórych źródeł nawet pomaga uzasadnienie ma to jedynie gdy kreatyna jest w np w jakimś stacku stricte przed treningowym, gdzie oprócz niej jest masa składników mających poprawić komfort treningu takiej argininie czy cytrulinie [...]

Najczęściej gdy się zaczyna lub jest sie po dłuższej przerwie polecany jest fbw. Ćwiczy on i przygotowuje całe ciało do treningów. Niektórzy twierdzą też że lepiej na nim przychodzi masa ale zdania na ten temat są podzielone i sam myślę że to nieprawda. Plusem splitu jest dłuższy czas regeneracji i to że podczas treningu bardziej obciążamy daną [...]

Noo, ja juz po treningu, spoko sie cwiczyło, zaczne jakies wypiski dawac od nast tygodnia gdy skoncze rozruch i zaczne spore ciezary... :]

ale gdy jestem na siłowni nie mam możliwości korzystania z drążka. Drążek mam tylko w domu. więc co mam robić ??

O nie traceniu nadzieji można by było mówić gdyby ktoś znalazł sposób na zwiększenie wzrostu, gdy kości w nadgarstku się zrosną i mówie tu oczywiście o sposobie nieoperacyjnym. Gdybym nie wiedział na 98% że te kostki są już zrośnięte wierz mi - nie znalazł byś bardziej nietracącej nadzieji osoby Boo...tak jak mówie ta obsesja towarzyszy mi od 1 [...]

shitman_xD wycisk za głowy, trenera również sobie zazdroszcze i ciesze sie ze treafilem pod oko Krac`a, daje konkretne porady i potrafi na chlopski rozum wytlumaczyc o co biega w tym wysztskim z czym sie zmagamy na silowni :) Chwała mu za to. Dzieki za opinie reszcie, gdy cos rosnie i sie pokazuje to czlowieka to cieszy zreszta jak z kazdym.