gdy

[...] wyzej , ja tez nie wiedzialem poniewaz nikt tu nie odrobil pracy domowej i nie przeczytal o co chodzi , wymysliles se ze kazalem mu robic taka a nie inna technika podczas gdy ja jedynie napisalem ze plecy zachowaly odpowiednia krzywizne wiec krzywdy pomimo zlej techniki nie zrobi sobie i szukasz "ataków" "dywersji" [...]

[...] zobacz sobie takie cos http://www.t-nation.com/free_online_forum/pictures_pics_photo_body_image_performance/all_powerlifters_are_fatties oczywiscie nie porownuje baldurana do tego kolesia ale przy takiej genetyce warto nabrac SPORO masy i sily, nie panikujac gdy zniknie krata i dopiero pozniej, jesli ma sie taki kaprys, wyciac mozna sie w****ic

Fenix - nie zauwazylem, juz zmieniam BAMF - wydaje mi sie ze jeszcze bardziej bym sie zgiął Musze uginac kolana i wciskac dupe miedzy nie - tak mi sie wydaje Inaczej pochylam sie bardzo duzo i zginam jak scyzoryk gdy wstaje

Lobov mówi, że Conor jak nie będzie zajęty to wpadnie do Gdańska by mu kibicować jak wtedy, gdy walczył z Ishiharą. W sumie UFC by się to opłacało, bo może większą uwagę by przyciągnął do gali, a Polska jeśli chodzi o MMA to dość dobry rynek zbytu, tyle że konkurencja jest spora (KSW). Za to podobno Bruce Buffer nie przyjedzie i będzie ktoś inny.

[...] jakości ciała, mięśnie już widać oprócz brzucha :/ Wasze wyniki działają na mnie motywująco, aż się zarejestrowałam żeby trzymać za Ciebie kciuki. znalazłam Twój stary dziennik, gdy potrzebowałam się upewnić, że z prolaktyną można normalnie trenować, a akurat go zamknełaś :) piszę z komórki mam nadzieje, że wpis będzie dobrze wyglądać :)

[...] nie mialem do tego głowy...myslami byłem zupelnie gdzie idziej... na pewno doszedlem do wniosku, zebysmy szanowali kazdą relacje z bliskimi, bo nikt nie zna dnia ani godziny gdy kogoś moze zabraknąć... Po weekendowym raporcie kontynuujemy masę (wstępnie do końca Lutego), również zacząłem nowy plan treningowy, prio: Klata+ Triceps... Dzisiaj [...]

[...] przez ten jej antybiotyk miałem spadek płytek krwi, dwa tyg. w szpitalu {{:-(. No, ale to było jak ważyłem jakieś 50kg i byłem cherlawy %-). A z reguły teraźniejsi lekarze gdy pytam o suplementy to odpowiedziała mi Pani doktor tak: -"Nie można żadnych suplementów, to są odżywki, mięśnie rosną, ale serce to też mięsień i co będzie jak dojdzie do [...]

Zrezygnowałeś już? A może są jakieś postępy. Ja gdy przeczytałem pierwszy post,to w dużej mierze się identyfikowałem z tym co piszesz. Staż na siłowni niby spory,ale z przerwami długaśnymi. Okresy liczenia makro i czystej diety przeplatane tragicznym żywieniem i lenistwem, a co za tym idzie potworne jo-jo. Waga 117,5 kg dwa tygodnie temu była [...]

UFC 1 - wogóle nie pomyślałem, by dla kogos to była najlepsza gala jaką oglądał moze dlatego ,że gdy były pierwsze UFC to na pytanie co to "MMA" bym pewnie odpowiedział że rodzaj mąki tortowej. Także obejrzałem całą dopiero zaczynając interesować sie tym sportem. I walki mimo niepowtarzalnego teraz poziomu sportowego były niezwykle [...]

w takiej sytuacji popracuj raczej nad poprawą jakości umięśnienia- wydaje się to lepsze rozwiązanie; robienie masy- i to dość sporej- gdy nie możesz trenować całego ciała wydaje się pomysłem nienajlepszym myslę, że jakbyś zachował to co masz a poprawił jakość, byłoby b. dobrze- masz bowiem zadatki na dobrą, proporcjonalna sylwetkę; szkoda więc [...]

[...] 4 serie 3.Prostowanie ramion na wyciagu w plaszczyznie stojac tez 4 serie Po tym poszedlem no okolo 40 min pograc w pilke z kolegami.Zaliczam to do aerobow. Ponawiam pytanie,gdy zjem posilek potreningowy o 20 a ide spac o 22 to musze zjesc jeszcze pozniej na kolacje samo bialko czy nie musze jesc tego posilku. pozdro Zmieniony przez - jaa89 w [...]

Super blog! Widzę że używasz w wielu posiłkach fasoli, czasem w trakcie dnia gdy nie mam siły na jedzenie mięsa, sięgam po fasolę. Lecz tylko w Kauflandzie znajduje taka z heinza i "kauflandowska" w sosie. Może wiecie gdzie jeszcze je dostać.

[...] z ud kurczaka. /SFD/2018/9/26/2e4aaa8292e34b8aa31fc78bc73be923.jpg 5. Bułki z filetem z makreli. Chrupki. /SFD/2018/9/26/917a4eedd57d4fb98fabd35b29596443.jpg Chrupy na ratunek gdy wypstryka się z fatu... ;p /SFD/2018/9/26/63dfd7f220994c76ab704c9b8ea65e92.jpg + przyprawa i nawet smaczne ;D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-09-26 22:32:19

Czyli warto tu zaglądać, zawsze człowiek dowie się czegoś nowego ;) Jako ciekawostkę dodam, że gdy się go gotuję to robi takie charakterystyczne 'gul-gul-gul'. ;-D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-03-12 15:50:37

Mój mentor profesorze to Cyklop Bieńkowski Urodził się 5 lipca 1862 roku. Ojciec jego był kowalem w Gadńsku. W kuźni-pomagając ojcu-młody Bieńkowski wcześnie zaczął dźwigać ciężary i szybko wzmacniał siły. Wkrótce zasłynął w okolicy jajo najsilniejszy chłopiec. Stąd już dzielił go tylko krok od zaangażowania na zawodowego atletę. Początkowo [...]

Panie profesorze przepraszam że tak pózno wykonuje zadanie ale niestety praca uniemożliwiła mi wykonanie ćwiczenia w szybszym terminie. Jajko po wiedeńsku jest idealną alternatywą zwykłego jajecznego śniadania. Można przyrządzić je na dwa sposoby. Potrzebne rzeczy- Jajko ,łyżeczka masła( ja uzyłem oliwy z oliwek:)) ) sól i pieprz A także: [...]

[...] zakaz zmiany chwytu, czyli jak zaczynamy nachwytem to w trakcie boju nie możemy zmienić na pochwyt. Dopuściłbym natomiast możliwość poprawy chwytu bez schodzenia z drążka(np gdy ktoś będzie chciał uniknąć ześlizgnięcia się). Oczywiście zakaz używania wszelkiego rodzaju haków,pasków. Magnezja dozwolona. Ewentualna dogrywka...wg mnie ma sens tyko o [...]

[...] wszystko to są pozostałości po siłowni moim błędzie ze ttak trenowałem redukcji wagi potem znowu masa itp stawy ścięgna czują to wszystko. drążek ok ale też gdy robie szybkie powtórzenia i gdzieś jakiś moment jest nie doprost to ból może być albo jak izometria zaraz bóle wracają, teraz miałem dwa tygodnie spokój o [...]

Tadeusz-te 32 repsy z pauzą na dole i na górze to dobry wynik.Ciągiem by to dało pewnie około 60 powt. Myślę jednak że 25-września jak zrobimy ciągiem to będzie około 70 najlepszy wynik a w przypadku dwóch pauz jak zrobimy parami gdy nam się podciaganie przeciągnie ,to wyniki będą pewnie około 40.

[...] O prolaktynie się spodziewałem, ale teść jeszcze niższy niż 4-5 miesięcy temu. Cały czas regularne treningi i zdrowa micha w 80%. W takim razie najlepsze leki na zbicie prolaktyny? Cena nie gra roli. Bez recepty raczej nic ciekawego? Nie ma sensu teraz stosować teścia, gdy prolka tak wywalona? /SFD/2019/2/15/dc09a36758e2474080e056b091def5ed.jpg