gdy

Neptys - nie wiem jak Ty, ale mi się wydaję, ze po dobrze zrobionym tricu i bicu to sztanga gdy będę robił klatkę poprostu na mnie spadnie zaraz po tym jak ją ściągnę z stojaków, ale i tak zrobisz jak będziesz uważał

[...] wtedy leci cytat. "takich jak ty mogłbym miec nawet za 6 zł na godzinę wiec sie ciesz" co chwilę kazdy z pracowników (oprócz elity ) słyszy "ze przy robocie trzeba myslec" gdy zapytałem kierwonika "jak tam kierwoniku po sylwestrze" - na luzaku jak człowiek z człowiekiem. odparł" "a h** cię to obchodzi , rób bo ja nienawdzie wscibskich ludzi". [...]

ja tam wolę chili, w sumie to one smakują jak wódka, zawsze są gdy pijemy więc z jednym mi się ich smak kojarzy %-)

wtedy dałbym tyle za twoj jeden uśmiech - dzis udaje ze nie widze gdy idziesz z wózkiem

ja dwa lata temu wazyłem 68 kg i wtedy powiedziałem sobie dosc, i teraz 78 i zaj**iscie sie czuje jestem szybki, troche fatu jest ale piłkarzowi mi to nie przeszkadza.czuje gdy ważę więcej wtedy redukuję i tak jest dobrze,poprawiłbym jeszcze estetykę i dorzucił mięśni ale wtedy moja kondycja spadnie i to takie wiesz MISZ MASZ

Czesc Ale wiekszy ciezar to tez "zwiekszanie intensywnosci", trening silowy jednak lepiej sie sprawdza gdy wykorzystujemy w pelni jego potencjal a nie udajemy ze to tylko aeroby. Jak masz mozliwosci to cwicz na te maksimum 15 powtorzen, jak dajesz rade wiecej to zwieksz obciazenie

[...] bo zastanawiam się w sumie nad celem mojej redukcji czy aby niezbyt długo pociągnięta ( 90 dni) i czy nie idę juz przypadkiem w kierunku "skóry i kości" patrząc obsesyjnie na fat na brzuchu do którego niestety mam tendencje , podczas gdy na reszcie ciała bf stosunkowo mniejszy, zagmatwałem trochę ale mam nadzieje ze zrozumiesz :)

[...] Logika i zdrowy rozsądek mi wystarczy, by w kontekście dostępnych wiarygodnych informacji ja miałbym się opierać na moich pojedyńczych, subiektywnych wynikach, podczas gdy pojęcia choćby nie mam najmniejszego o niezmiernie ważnych niuansach których przeoczenie może całkowicie zmienić sens badań. Czasami dwa dni nie jem, albo tydzień nie [...]

Marcin - gdy pracowalem przy demontazu i montazu dachu na 13 pietrze to mialem 8 zl/godz super fucha ale fakt ze niebezpieczna troche :/ ale mielismy takie linki jak robilem przy budowie chaty jednej to mialem ok 4-5zl/godz a jak trafilem super fuche przy wykonczeniowce to tez mialem 8zl za godz!! zalezy jak trafisz i czy do ucziwego kogos

biernol - nie znies jajka faftaq i tak am swoj autorytet wiec kazdy wie co robi/robil dla dzialu wiec napewno jemu nikt nie powinien zarzucac nie prawosci, wiem bo wczoraj pisalem z nim na gg w chwili gdy bylo ogloszenie wyniku i sam mu wyslalem link - byl w chvj zaskoczony Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-01 15:50:09

[...] bramkę Peskovicia. Bardzo ładnym podaniem popisał się Włodarczk, niestety do piłki nie zdołał dojść strzelec drugiego gola. Goście szybko pożałowali straconej okazji, gdyż niebawem Pogoń zdobyła kontaktowego gola. Edi dobrym podaniem ze skrzydła uruchomił Milara, który w polu karnym łatwo ograł Ouattarę i mocnym strzałem pokonał [...]

"gdy trenujesz kolarswo i zawsze jest pod gorke ,to jest szansa ze pewnego dnia dojedziesz na szczyt" barjur2 Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2010-01-25 00:40:32

vixen3 co do klaty to na logike :). Gdy ''łokcie rozchodzą się bardziej na boki'' co ja nazywam po prostu ostrym rozciągnięciem klaty bardziej ją angażujesz. Ja przy tym ''sposobie'' dłużej utrzymuję gryf przy klacie (1-2 sek) i przy wyciskaniu czuję ostre ''rozszarpywanie'' cycków ;D. Co do wiosła to ułóż się tak abyś czuł się swobodnie, bez [...]

Pandarek Squat rack to jest stojak na sztangę do siadów? Jeżeli tak to mogę go przesunąc tak że będzie bezpośrednio przy ścianie - robie tak np. gdy robie siady, a odsuwam np. do podciągania. Kubinho zapraszam ponownie;-) Z wczoraj Plecy + barki Drążek nachwytem 5/5/3/2/1reps 0/1,25/2,5/3,75/5kg film MC rampa4 45/55/65/75/85/95 (+5) MP 12/12/10/8 [...]

Jaka pani ? ;p , teraz to zdzikłem :P Pytałęm o posiłek głównie węglowodanowo-białkowy. Pytałem o mierzenie tętna podczas biegu , czy moge sie zatrzymać na 15 sec. podczas bieganie i zmierzyć ? Oczywiście będe to robił tylko wtedy gdy poczuję hmmm... że zbliżam sie do stanu zadyszki. pozdrawiam +Cahir+

zauwarz, że jak schodzisz do przysiadu to nie pochylasz sie do przodu. moim zdaniem wina jest za głębokie siadanie. moze tez byc tak, że masz za slabe mięsnie brzucha w porównanie do ciężaru sztangi i gdy wstajesz zmusza cie to do pochylenia. popróbuj prysiady z pudłem

[...] rownoczesnego podniesienia sztangi a skad taki blad sie wzial? -z opuszczania sie w duzym pochyleniu -zlej oceny predkosci schodzenia(sztanga ma duzy ped ku dołowi podczas gdy sprezystosc miesni nie podrafi "odbic" jej pędu bo ma za slabe przelozenie w pionie) a skad opuszczanie w duzym pochyleniu? -proporcje ciala * szerokosc postawy [...]

[...] // pochylenie było takie, żeby utrzymać środek ciężkości nad stopami. W siadach sumo każdy tak siada. -zlej oceny predkosci schodzenia(sztanga ma duzy ped ku dołowi podczas gdy sprezystosc miesni nie podrafi "odbic" jej pędu bo ma za slabe przelozenie w pionie) // owszem, dlatego preferuję siadanie na ławce a nie odbijanie dupy od niej [...]

[...] mialo tak negatywnego wpływu na zaklocenie rownowagi w czasie odwrocenia kierunku pędu sztangi/bioder -zlej oceny predkosci schodzenia(sztanga ma duzy ped ku dołowi podczas gdy sprezystosc miesni nie podrafi "odbic" jej pędu bo ma za slabe przelozenie w pionie) // owszem, dlatego preferuję siadanie na ławce a nie odbijanie dupy od niej [...]

[...] zero punktow poza tym Naprawilem(pomoglem) wiecej plecow niz masz kręgów wiec mozesz wskoczyc isc na drzewo banany prostowac PS skarzylem se ze mam bole w kolanach? otoz gdy widze jak ktos robi przysiady z 60-70kg do 90stopni w kolanie z nogami wysunietymi na tyle by sie nie pocylac serio nawet jak to jest 100 powtorzen to mnie rozbraja [...]