gdy

[...] duża ilość. powiem ci tak zupełnie szczerze,że mam spore opory przed publikowaniem czegokolwiek na swój temat w internecie.Wiele osób to robi i kończy sie na tym, że nawet gdy coś potrafią , to i tak dla wielu staje się tylko źródłem pośmiewiska jak ktoś chce to potrafi a jak ja mam być szczery jak ktoś pisze ze umie zrobić np 300 pompek [...]

[...] i drążka tylko tak jak pisalem nie wiem jak właczyć je w plan. Czemu spalacz jest bezsensu bo nie za bardzo rozumiem. Natomiast co do diety to troche trudno jej przestrzegać gdy mieszkam z rodzicami i to oni narzucają mi jedzenie. Staram sie niektóre rzeczy ograniczać, dostarczać białko po wysiłku. Wiem, że to nie profesjonalna dieta, no ale [...]

Witam Mam pytanie dotyczące biegania a mianowicie Czy gdy na dworze jest gorąco około 25°C i biegamy tracimy więcej tłuszczu niż biegając w temp 10°C? Czy temperatura otoczenia ma w ogóle wpływ na utratę tkanki tłuszczowej?

z resztą, wątpię żebyś ty miał anoreksję anoreksja to wtedy gdy nawet będąc szkieletem myślisz że jesteś gruby i się dalej odchudzasz Anoreksji nie mozna podporzadkowac do jednego zdania,jednej mysli. To sa zburzenia psychiczne - jedzenie wszedzie Cie przesladuje.Byle nie z sosem,byle nie ziemniaki,byle nie slodycze,byle nie wychodzic ze [...]

Ale jakby nie patrzeć dobrze uzupełnić sobie braki cukru w krwi po Ciężkim treningu nawet gdy dextroza nic z kreatyną nie miała by wspólnego ;)

[...] 20kg. Wystarczy mi jeszcze 2x20kg i 2x5kg? Z areobami nie ma sprawy, rowerek, bieganie, piła no i gospodarka. Jeszcze 1, nie wiem jaki jestem genetycznie, bo pomimo takie wagi nieźle widać mi mięśnie i, barki mam o wiele szersze od bioder, gdy się zepnę to mój średniej wielkości brzuch staje się twardy, a tłuszczy mam zaskakująco niewiele...

Smak Grapefruit bardzo dobry , nie za słodki w sam raz bym powiedział na 500ml jedna saszetka , popijam na zajęciach gdy mam 2-3h :)

Sorry po prostu spina mnie gadka gdy ktos krytykuję mnie i moje opinie inwektywami,ale bez argumentów.Mógłby powiedzieć,ze piszę bzdury,ale gdy napiszę argumenty,ze są to bzdury,a nie pyste słowo tylko.Wyrwę takiego chwasta.

[...] 90 stopni i jak poprzednie ćw także z obciążeniem 40x 3) Nogi ugięte w kolanach spięcia do każdej nogi raz do jednej raz do drugiej 40x 4) Unoszenie prostych nóg następnie gdy są już w powietrzu "wybicie?" ich do góry. Jest to ćw z ABS II 15x 5) Jedna noga zgięta w kolanie stopa na podłodze druga noga oparta jest na tej pierwszej tzn stopa leży [...]

[...] formy, szczególnie na podjazdach, mogę sprawnie pokonywać nawet 4km podjazd( najdłuższy jaki mam w okolicy)i nie odczuwam przy nim żadnego "uczucia palenia",nawet gdy wcześniej mam już w nogach 2- 2,5godz jazdy. Albo Lafay, albo siłownia... ewentualnie zmodyfikowana wersja treningu łącząca tą metodę i trening siłowy. Rzecz w tym, że ja [...]

[...] ze wiele osob kupowalo tylko dla tego. Ja kumple i forumowicze z innego forum. Po za tym zawsze co kupie MD to nic ciekawego 2/3 reklam. Jakies najlepsze cwiczenia na plecy itd. czyli non stop to samo. Jakies wielkei odkrycia ze wiecej kalorii sie gubi gdy chodzimy co drugi schodek po schodach itd. Ze kreatyna zwieksza wytrzymalosc miesni. E tam.

[...] przysiad oraz MC na jednej sesji treningowej, zaczynajac rzecz jasna od przysiadu zeby sfatygowac prostowniki na tyle aby generowaly wiecej sily przy MC - w przypadku gdy ustawimy najpierw MC a pozniej przysiady to prostowniki beda przefatygowane, gdyz w mc zawsze jest wiekszy zakres ruchu grzbietem niz w przysiadach, a to oznacza ze nie [...]

[...] - mysle, ze jest mi to nie potrzebnelub moge zrobic to pozniej. Objawy te przejewiaja sie tylko przed rozpoczeciem treningu. Np. dzis wykonalem z checi rozgrzewke, jednak gdy mialem wykonac cwiczenie odpuscilem i poczulem niechec. Myslem nad dluzszym odpoczynikem na nieokreslony czas max. do konca wakacji. W czasie Tym zmienie diete, [...]

[...] mial po tym ostatnio cieta dupe z powodu ropnia. Ogolnie bralem wino underowe- DNA, ale Alchemii bym nie wzial. Wszystkie inne srodki z Alchemii tak, szczegolnie teraz gdy tabsy sa w blistrach. Wiadomo, ze ludzie biora wino inj Alchemii i wiekszosci sie nic nie dzieje, ale neiktorzy maja po prostu pecha i po kazdym innym winku underowym tez [...]

[...] Dołóż aeroby. Masę to można robić na McDonaldzie a do zrzutki trzeba się naprawdę przyłożyć. Z resztą ktoś kiedyś mądrze powiedział "kulturystyka zaczyna się wtedy gdy robisz rzeźbę" Przygotuj się do cyklu sprawdź po czym lepiej się czujesz w którym poziomie IG jest Ci najlepiej nie dopuszczaj do wyrzutów insuliny w ciągu dnia. [...]

Dzień 5ty: Dziś z dietką trochę gorzej, ale w sumie miałem co świętować (dostałem się na zaplanowane studia i zdałem teorię z prawka ;)). Około 19, zjadłem połowę pizzy 40cm i wypiłem jedno piwko. Gdy się to wliczy do bilansu to wychodzi, że wpieprzyłem dziś 180g ww i chyba dlatego jutro se je obetnę na rzecz tłuszczy jako, że mam 3kg orzeszków [...]

ok ale gdy wbijam przed i po tren węgle? czy tez lipa? Btw. Z dietą nie będzie zbyt dużego problemu a chciałbym pomoc przy doborze. Zmieniony przez - kolczd2 w dniu 2011-07-09 08:47:59

w czasach gdy kung fu służyło do obrony, do prawdziwej walki na śmierć i życie nikt się nie przejmował czy to jest styl X czy Y czy MMA - ważne by wyjść całemu z walki i dokopać drugiemu. I Praktycznie każdy dobry mistrz w chinach zna więcej niż jeden styl - to znaczy 2 - 3 - 5 - przez 50 lat praktyki. Nie 16 jak u amerykańców w 8 lat. I te style [...]

[...] o potężnym ciosie z którym Bowe wygrał, również przyznam Ci rację. Tylko parametrami do Władka najbardziej zbliżony był Lennox, a przed Nim Bowe wiał gdzie pieprz rośnie. Samuelowi Peterowi twarda szczęka nie pomogła. A Vitek to inna liga niż Władek. I też nie był w Prime gdy walczył z Lennoxem. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-07-08 23:26:29

[...] coś jest nie tak, bo na pewno idealnie nie wykonuję ćwiczeń. A co z treningiem, dać progresję 10-8-6, coś zmienić konkretnie ? Co do wagi to stoi w miejscu, ale zawsze rusza gdy zaczynam ćwiczyć a obecnie stoi.. więc skoro ruszyła i na początku były efekty to może dieta nie jest zła, a może się mylę i dołożyć jeszcze kalorii.. Chętnie posłucham [...]