[...] treningu na siłowni jest dość marna, bo przede wszystkim trenuję bieganie. Mimo to, przez te wakacje, udało mi się przybrać ok 5 kg i zaopatrzyć w oponkę na brzuszku. Teraz, gdy zaczęły się studia, w ramach WF-u zapisałem się na siłownię w poniedziałek. Chciałbym się dopytać, czy ktoś mógłby mi doradzić jakieś cwiczenia(bo na plan jeden dzień to [...]
No ale czy to rzeczywiście była ogłoszona walka wieczoru? Czy to coś w rodzaju bonusu, że sam ustalasz sobie walkę wieczoru i gdy trafisz zwycięzcę to podwajasz pkt? Czekamy w takim razie co modzi powiedzą
[...] grzbietu) 5. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) 6 Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) 7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9 Brzuch I teraz mam pytanie... gdy przy 2 sesjach treningowych na siłowni, liczba serii zwiększa się ? Bardzo bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam
[...] Lecz od strony technicznej jestem laikiem. -Chcialbym sie dowiedziec jak oblicz sie zasieg bloku/ataku itp. -ok. 9 miesiecy temu wybilem sobie kciuka, trenowalem dalej gdy przeszedl bol, jednak od tamtej pory mialem wybity kciuk jeszcze z 5-6 razy. W wakacje mialem 2 miesieczna przerwe zwiazana z wyjazdem za granice i sadzilem ze po tym [...]
[...] i pewnie ten pot wsiąkający w materiał musiał go osłabić) - łatwo się brudzi i trudno dopiera (wiem, że gi powinno się prać po każdym treningu, ale jest to niewykonalne gdy posiada się tylko jeden strój a treningi są 3 razy na tydzień Ja jestem zadowolony, z tym, że zapłaciłem za nie okazyjnie 50zł (za nowe!). Gdyby miało to być 500zł to [...]
[...] pas w judo właśnie. – stad wlasnie podawanie takich przykładów mija się z celem BEny- no przecież przegrał przez duszenie... duszenie nie było nawet zalozone gdy sedzia przerwal walke, pyzatym rewanż wygrał no a jak niby miały być obce , skoro w oba stylach występują te same techniki przecież w judo masz w parterze [...]
[...] własnych słabości, trudno mu będzie bez tego żyć. Jeśli to nadaje sens Jego życiu, jest to rzecz która powoduje zadowolenie z życia to niech z tego nie rezygnuje, bo gdy to zrobi poczuje że stracił coś, co wypełniało go. Trudno określić moje rozumowanie słowami, straci w dużej mierze cel swojej egzystencji. Wydaje się to śmieszne [...]
Waga skoczyła 2 kg do przodu w ciągu 2 tygodni :) Nogi traktuje łagodniej, gdyż kiedyś miałem zapalenie stawu kolanowego, niby wyleczyłem. Grałem w piłkę w klubie i mnie czasami pobolewało. Dlatego boje się żeby sobie czegoś nie zrobić teraz. Chociaż ostatnio gdy trenowałem boks, po 1.5h treningu bylo niby okej. Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu [...]
[...] sztangą z podchwytem na modlitewniku 2-3 serie i uginanie przedramion ze sztangą podchwytem w średnim uchwycie, podnosząc łokcie maksymalnie w górę, jako ostatnie ćwiczenie gdy nie będę miał już siły 2-3 serie Brzuch Spięcia 5 serii po 25 pow. każda --------------------------------------------------------------------------------------- Nogi [...]
Rion w innym kontekście - że nie należy za wszelką cenę unikać tego bo każdy ma inne proporcje i inaczej się układa schodząc do przysiadu. W momencie gdy jak kolega Kwachor zalecił będę chciał wysunąć kolana do przodu to przesunę cały środek ciężkości do przodu a że na plecach 2 x moja waga nietrudno domyślić się jak to się skończy. Doceniam dobre [...]
Pracuję na 3 zmiany. Trenuje muay thai po 3x w tyg. ale jak wiadomo gdy mi przypada II zmiania popołudniowa na trening nie mogę iść a jak wiadomo po pracy zaraz trening i nic w domu nie zrobię dla siebie itp. A czy podczas tego tygodnia gdy robię na II zmianę to przed pracą opyla mi się jakoś bieganie bo mam park niedaleko w domu sztangielki z [...]
@vcamaro teoretycznie podnosząc ciężary automatycznie rywalizujesz z innymi nawet nie startując w zaowdach, gdyż cheć osiągnięcia lepszego wyniku samo w sobie ejst rywalizacją, chociaz moge sie mylić Wrestling to nie sport, wynika to jasno z definicji. To jest teatr, a "zawodnicy" są aktorami. Gdy w filmie akcji jest scena walki, to też [...]
witam obecnie mam białko ostrowie wpc80 i bcaa xtra, gdy mi sie skonczy chcię kupic taki zestaw: vitafit wpc protein 80 bcaa xtra olimp gold omega-3 olimp vita-min multiple plus olimp mzb czyli podstawa, białeczko, amino, witaminki, minerały będzie ok ? ewentualnie niewiem czy mozna cos dorzucić na redukcje, jakis spalacz, przydałoby sie [...]
[...] - życie jest ciężkie i daje popalić. ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE! Każdy chce mieć rodzinę, być szczęśliwym, trenować i rozwijać się, ale to wszystko jest możliwe tylko wtedy gdy człowiek jest zdrowy i w pełni sprawny fizycznie. Więc takie gadanie, że treningi siłowe to styl życia, hobby, pasja itd. dla mnie są po prostu bez sensowne. Co z tego, [...]
[...] czy zamiennie co tydzien? Russian twist po 10 na stronę? a ten przysiad z wyskokiem nie ma byc pełny, kąt do 20 stopni i z niego wyskakiwać? Ze sztangą kijowo, bo barki bolą gdy wysoko podskoczę. Z Hantlami 36kg elegancko mi się skakało. BTW: Tak się wypociłem na tym treningu że koszulka 2dni mi się suszyła Senegroth świetnie się czuje podczas [...]
[...] skalę, ze to się moze zerwać i jeszcze raz operacje bedzie trzeba robić. 15 tys to dla mnie naprawde duzo kasy. No i sam napisałeś, że na forum były juz 3 przypadki niezadowolenia i ze jesli chodzi o acl (gdy chce sie uprawiac sport) to niekoniecznie. Jak mozesz to jeszcze raz mi wyjasnij o co w koncu chodzi bo ja sie pogubilam. Bede wdzieczna :)
Już kilka krotnie był poruszany ten wątek... Nie mam nic osobiście do Michalczewskiego i kibicowałem mu gdy walczył nawet pod Niemiecką banderą... Ale nigdy nie budził we mnie tyle sympatii co Andrzej Gołota ,który zawsze wychodził z naszym godłem i z hymnem. Michalczewski był znakomity ale jeśli chodzi o Europę, w Stanach nikt go nie zna i nie [...]
w sensie ile biore na przysiad? z 80 wezmę na raz Nie mam dobrych wyników w siadach bo jedynie je cwiczylem raz w tygodniu przez ostatni miesiac gdy robiłem FBW Jak ma dokładnie wyglądać przysiad z wyskokiem, bo nigdzie nie moge znaleźć. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-10-10 15:30:49
TYPER MMA 3 EDYCJA - TEMAT DO ROZMÓW
