gdy

Witam od dłuzszego czasu nie siedze w temacie odzywek / spalaczy / supli wiec zwracam się z małą prośba gdyż widze że sporo nowości na rynku od momentu gdy "zyłem" na forum... a wiec powrót po dluuuugiej przerwie trzeba wyredukowac... mimo ze słaby okres ale trzeba. Dieta jest, jesli chodzi o trening to w początkowej fazie - 1 miesiąc zamierzam [...]

[...] Jak jestes w stanie wykonac wiecej niz 5-6 powtorzen, to obijasz sie. Cialo uczy sie zlego ruchu i picuje nie te miesnie co trzeba. Biceps zawsze pracuje przy wiosle, ale gdy dajesz ciezar "bicepsowy" to nie dzwi sie ze cialo uzywa go tak jak umie. Takze, nie ma sensu w zadnym wiosle uzywac ciezaru mniejszego niz 75% masy ciala na [...]

nic tylko kurna na takich uważać!!!. brac za pobraniem lub kurierem.. przeciez kurierowi daje sie swoj numer tel. wrazie gdy cie nie zastanie i dzwoni..do ciebie...to jak zwrot paczki od kuriera jak kurier nie dostarczy to zostawia w swojej bazie a nie jedzie do tego co wysyłał...ja raz musiałem jechac 50km do kuriera bo 2 razy mnie nie [...]

łatwiej dołozyc kcal gdy nie będzie szło niz złapać tłuszcz i pozniej 'na gwałt' wprowadzać ratunkowe zmiany pzodr

Typowy ektomorfik nie buduje masy tluszczowej. Jesli chodzi o to ze zamiast miesnia idzie mu fat. To bardziej operowal bym jedzeniem wysokiej jakosci i badzcem treningowym. Gdy zaczyna pojawiac sie tkanka tluszczowa, polecam podkrecic lekko aeroby. 30minut z 2, 3 razy w tygodniu. Napewno nie przeszkodzi nam to w budowaniu masy miesniowej. Aby [...]

Siema. Mam na sprzedaż trochę ciuchów wszystko nówki sztuki prosto ze sklepów. Metki, ciuchy oczywiście nigdy ni używane. Jak dla mnie za duże. Wszystkie ciuchy rozmiar XXL. Bluza Reebok. Kupiona w promocji za 100zł podczas gdy wcześniej kosztowała 190zł. Oddam za 90zł z moimi KW. Fotki: Bezrękawnik Nike. XXL. Kupiony za 79zł. Za duży na mnie. [...]

[...] to przegięcie w drugą stronę. Bo mogę ew. wyższe obiciążenia dać i sztanga powinna z 5cm w górę pójść i łatwiej powinna się dać chwycić... Zawsze rób mc z dużymi talerzami, gdy to niemożliwe podłóż pod spód talerze jako podkładki. Pomoże. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-26 18:27:56 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-26 18:29:12

Ja słyszałem, ze Konrad zawsze z nim wygrywał. Na mistrzostwach NCAA konrad w tym samym czasie zajmował dwa razy pierwsze miejsce, gdy Velasquez raz piąte i za drugim razem czwarte.

Ivan na ławce i nie ma ataku w Serbii - podkładka aż raziła w oczy przez dwa sety. Smutne że przez zje*ane zasady turniej teraz będzie tak perfidnie ustawiany przez drużyny. Zabijają w ten sposób piękno siatkówki. Trzeba poczekac na mecze 3. rundy gdy drużyny będą musiały grac na poważnie żeby awansowac do półfinałów.

Śmieszne (i żałosne) jest to, gdy "Seagal" w tych swoich nowych filmach, w czasie walk wykonuje kopnięcia z wyskoku, jakieś obrotówki jak van Damme w szczycie swojej kariery i formy... To co było ciekawe i oryginalne w jego filmach, to te wszystkie brutalne dźwignie i rzuty które stosował, samemu pozostając nietkniętym, a nie skakanie [...]

a powiedzcie mi , jak bedzie wygladala sytuacja gdy Polska wygra z Niemcami np, 3-0, to wtedy , szwaby jak z kanada musza wygrac ? 3-0 zeby wyjsc czy jak

[...] tym wiecej rozumiesz i sama potrafisz rozwiazywac swoje problemy, a jak chcesz kontroli pozniej w trakcie i dopingu i towarzystwa to zawsze mozesz zalozyc dziennik w dziale "dzinniki treningowe dla poczatkujacych" ale tylko wtedy gdy juz wiesz co i jak i masz plan i go realizujesz Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-09-26 22:04:46

[...] ta moc jest nie do okiełznania bez mózgu czyli bez kierowcy. Otóż na dzień dzisiejszy, to własnie kierowca jest tym najsłabszym ogniwem systemu-zgadzam się z tym kimś w 100%,gdyby przełożyć to na taką 1 esencję,morał to zabrzmiało by to tak,że w człowieku drzemie ogromna moc ale można ją całkowicie uwolnić tylko wtedy gdy człowiek się [...]

[...] mowiac nie skomentowalas treningu, rozumiem ze plank cie zdziwil, ale pady z workiem juz nie? bo ja bym je odczula PS. Po to wlasnei jest dzinnik by notowac dokladnei wszytsko co sie je i jak sie cwiczy, czas ilosc powtorzen bym mogla to kontrolowac , ochrzanic lub skorygowac gdy trzeba Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-09-26 22:24:49

Przysiad zawsze pierwszy. Zmęczone nogi po wyciskaniu mogą ci odmówić posłuszeństwa i nieszczęście murowane. Poza tym ciężko pilnować techniki gdy już są zmęczone a bez techniki kontuzja krzyża pozbawi cię możliwości treningu na długi czas. Edit: Olej veidera! Człowieku to najgorszy trening brzucha. Tylko się przetrenujesz. Zmieniony przez - Setto [...]

Dzień 189 - 26.09.2010 - NIEDZIELA DZIEŃ KONKURSOWY NR 20 (2 dzień przerwy od treningów) 1. (09:20) (PLACKI: 20g WPC + 90g owsianych + 1 jajko + 2 białka + marchewka) 2. (12:10) sznycle z mielonej karkówki (mielona w domu) + 10g orzechów + marchewka + buraczki 3. (15:00) 150g kuraka + 40g orzechów + marchewka 4. (17:50) 150g kuraka + 40g [...]

I posiłek 6.30 Śniadanie : Musli z mlekiem 0,5% - cały standardowy talerz (gęsto musli) 2 kanapki z twarogiem chudym 1 surowe jajko Nie jedz surowych jajek poniewaz dostaniesz salmonelli. Poza tym jajka surowe sa kiepsko przyswajane. Polecam jajka gotowane na miekko. Usun ser i wrzuc zamiast tego wiecej jajek. Przykladowo 3 jajka. Zamiast kanapek [...]

Daj spokój! Ja się czuję jak leszcz, gdy czytam wypiski niektórych forumowiczek U mnie nie ma nic nadzwyczajnego. A PP lubię coraz bardziej -> rewelacyjne jest to uczucie, jak się nadaje pęd sztandze i do tego czuć jak puls rośnie Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-09-26 23:46:46

[...] w parterze - i w tych walkach zasady z pride pomagaly Mirkowi -kolana na glowe w parterze/kopniecia Co do stojki Mirka to juz dawno nie mial jej tak rewelacyjnej jak wtedy gdy walczyl w K1, bo jak wiekszosc pamieta Huntowi w pride rady nie dal.. ogolnie jedynym naprawde przekrojowym przeciwnikiem cro copa byl Fiodor z ktorym Mirko i tak [...]

[...] trenuje MT i to właśnie w tym sporcie chciałbym coś osiągnąć. A mianowicie stanąć na podium w zawodach rangi pucharu polski bądź mistrzostw polski TO JEST MÓJ CEL. Niestety gdy miałem możliwość startowania w zawodach Kk, gdy byłem w formie z własnej głupoty i braku zorganizowania nie udało mi się nigdzie wystartować . Chodziło tutaj o [...]