Przepraszam, że tak się wtrącę, ale ja podziwiam fitnesski sylwetkowe. Sama bardzo bym chciała startować właśnie w tej kategorii. Niestety chęci to za mało, gdy brak predyspozycji somatycznych... Pozdrawiam. tygrysek83 cześć :-) fajnie, że jesteś :-) To bardzo rozsądne podejście. Masz świadomość swojego ciała i nie robisz nic na siłę. Chociaż [...]
no zjedz tej milki trochę to ostatni dzwonek by ją dziabnąć :-D U mnie po sezonie wiosennym, gdy zacząłem budowanie masy to tak samo, skończyłem masówkę z bardzo podobną wagą co wcześniej (nawet mniejsza waga !) a jakościowo niebo a ziemia. Mam nadzieję, że teraz będzie podobnie :-D dobra nie spamuję, Ania czekamy na kolejne wpiski !
Przepraszam, że tak się wtrącę, ale ja podziwiam fitnesski sylwetkowe. Sama bardzo bym chciała startować właśnie w tej kategorii. Niestety chęci to za mało, gdy brak predyspozycji somatycznych... Pozdrawiam. tygrysek83 cześć :-) fajnie, że jesteś :-) To bardzo rozsądne podejście. Masz świadomość swojego ciała i nie robisz nic na siłę. Chociaż [...]
[...] tą ciężką pracę w każdej partii ciała, jak patrzę na zdjęcia z debiutów to aż ciężko uwierzyć, możesz być z siebie dumna ale faktycznie jest tak, że samemu się mało zauważa, gdy już się skupia człowiek na poprawie konkretnego szczegółu :-) Idę szukać na stronie związku {{:-( a mój debiut raczej 2017, aczkolwiek może coś mi się zmieni [...]
[...] jest on "płaski" i muszę się przyznać, że olewałem :-( szybkie spięcia są łatwiejsze niż doładowanie ciężaru i solidne przy pełnej amplitudzie ruchy. Zmotywowałaś mnie, gdy zacznę okres budowania masy biorę się do roboty. A co sądzisz o treningu brzucha na początku treningu ? Bo zwykle go robimy po całej sesji treningowej, kiedy już trochę [...]
[...] potężnej muskulatury. Niektóre dziewczyny gubi chęć wyróżnienia się. Na debiutach była dziewczyna z całkiem fajna sylwetką, która powinna wygrać te zawody, ale co z tego gdy połowa głowy wygolona do zera, wyglądało to niestety niesmacznie. A co do brania to jest to w każdej kategorii jak i dyscyplinie sportowej. Najwięcej do powiedzenia mają [...]
To jest oczywista sprawa, że każdy ma jakieś predyspozycje genetyczne i wszystko ma swoje plusy i minusy. Ja wiem, że mam genetyczne predyspozycje do tego by być silnym ale też wiem, że mam predyspozycje do tycia. Gdy na pierwszym roku studiów skończyłem trenować siatkówkę mieszkałem z kilkoma kolegami na stancji. Jedliśmy bardzo podobnie, żeby [...]
Przechodzisz teraz trudny, ale wartosciowy okres w treningu biegowym. To czas gdy boli kazdy trening, kazda koncowka jest walka o zycie, a hasla typu jeszcze do tego drzewa, za ten sklep, jeszcze do zakretu - towarzysza czlowiekowi niemal stale. Za chwilke biegac bedziesz bez zatrzymania 20, 30 i 60 minut, a za pol roku bedziesz sie smial, ze na [...]
[...] kroku w przód robimy 2 kroki w tył. Wiem już na pewno że będę do końca życia tym złym, który zaprowadził chorą do psychiatry. czytaj zrobił z niej wariatkę. Wiem też, że na gdy chora zacznie trzeźwo myśleć to ja będę tym, który pozbawił ja środków do życia bo łatwiej jest żyć w ułudzie niż stanąć z rzeczywistością twarzą w twarz. Wiem też, że [...]
[...] 20 min a mnie jeszcze nosi minelo 40 min nadal nosi dopiero po jakiejs 1.20 dopiero pusiclo. MESO mistrz wsrod stakow poprostu bezkonkurencyjny:)A i jeszcze mam pytanie gdy otworzylem znalazlem jakas saszetkeco co to moze byc , to jest cos podobnego jak sie buty kupuje to jest tez taka saszetka na co ona tam?? Zmieniony przez - cykliki w [...]
Lipa przez duze L. SW zajmuje sie aktywnie 20 lat. Coprawda z "trikami" mialem tyle wspolnego co w stylach tradycyjnych bylo wymagane - czyli czesto i gesto, o tyle moge powiedziec ze ten trening to hm... jakis zwykly trening osoby nie znajacej sie na temacie. Cykl zawodniczy wygladal tak: Dynamika - Sila - Eksplozywnosc - Zbijanie wagi [...]
[...] treningu i w dzień nietreningowy) Produkt dobry, czuć pobudzenie jak i pompę. Może nie jest to jakaś rewelacja ale za tą cenę bardzo dobra opcja. Na mnie działa dobrze, choć gdy ktoś jest podatny to nawet bardzo dobrze - kolega, który to bierze zanotował wzrost siły jak i naprawdę poprawił sylwetkę, drugi też sobie go chwali. Jedyny mankament to [...]
Weekend w Warszawie. Udało się nie wtrynić do diety niczego zbędnego ;-) Wpadło pyszne wino od LejdiG };-) Potwierdzam };-) Białkowo-tłuszczowe śniadania mogą być na początku problemem, szczególnie, gdy człowiek przyzwyczajony do omletów czy innych owsianek ;-) ale kwestia przyzwyczajenia. Powodzenia!
[...] ze jednego dnia zjem 3 razy makaron a nastepnego kasze jaglana wcale nie powoduje jakiejs nudy czy zmiejszenia wartosci odzywczych. Oszczednosc czasu :-) Wiem ze to kwestia indywidualna, z ciekawosci tylko zapytam jak dzielisz wegle w posilkach, gdy przykladowo masz 3 posilki ryz + kurczak jednego dnia? Po rowno czy jakies modyfikacje gramatury?
Wybaczcie, trochę się naprodukuję: Mała aktualizacja planu działania. Ponieważ cały czas mam silny stan zapalny, wysokie przeciwciała i wyniki tarczycy, które są dalekie od ideału zdecydowałam się na zmianę strategii. Na miesiąc zastosuję u siebie protokół AIP i wprowadzę kilka dodatkowych „wspomagaczy”. Po miesiącu sprawdzę wyniki i ewentualną [...]
[...] szkoleniowo. Bezproblemowo mogłam poćwiczyć pływanie w grupie, wyprzedzanie słabszych pływaków, drafting za szybszymi, no i oczywiście nabieranie wody zamiast powietrza, gdy ktoś obok wytworzył falę %-) Nowe motto: Szukaj korzyści w pozornie kiepskiej sytuacji :-D No i odkryłam pewną zależność. Niezależnie od tego, czy ciągiem pływam 2 [...]
Nie chcialbym z buciorami w zycie prywatne Ci zagladac, ale nie jestes przypadkiem animatorem zajec terenowych, survivalu lub czegos w tym stylu ? Kilka lat temu, gdy chcialem odpoczac od biura, komputerow, AutoCada i calego tego IT zatrudnilem sie na caly sezon jako instruktor offroadu, animator gier wojennych i takich tam w Adventure Park i byla [...]
[...] Pracował w klubach: Pogoń Szczecin, Budowlani Szczecin, SKL Szczecin, MKL Szczecin, szkoląc setki lekkoatletów. Jeszcze w zeszłym roku prowadził treningi przy ul. Litewskiej. Pogrzeb odbędzie się 9 pażdziernika o godzinie 13.30 na cmentarzu cetralnym w Szczecinie ( kaplica głowna ) PS. dziekuje trenerze i nigdy niezapomnę do końca życia!!!!!
[...] mialem go rozpocząc 2tryg temu, sprawy rodzinne utrudnily i nie bylo sensu, trzeba bylo przelozyc o tydz, nastepnie tydz temu znow byl problem, praca, wyjazd itd... gdy w ten poniedzialek mialem juz w 100% z nim ruszyc to od 2-3 w nocy w pon zaczela sie biegunka hehe. ale wczoraj sytuacja opanowana wiec lecim!;). zaczynam od dawki 75mg [...]
Ale chloe progres nie musisz robić dokładając ciężar jezeli ten nagle staje sie niepewny dla ciebie, mozesz dokładac powtorzeń, :-)), czasami to nawet lepsze, zwłaszcza gdy pracujemy nad postawą
Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016
