gdy

[...] cholernie zmeczony. Mimo to,ma swoje 115kg. nic na nim nie wisi(prócz obszernych t-shirt'ów :) ) do tego komunikatywny,chetny do podejmowania dyskusji i co najwazniejsze,gdy zapytałem dlaczego Tempro tak bardzo odbiega jakościa od swojego pierwowzoru prod. w UK odpowiedział dyplomatycznie,że zdaje sobie z tego sprawę i za dwa msc. bedą u nas [...]

[...] do 2004 roku. W 2005 roku przeniósł sie z wagi ciężkiej do super ciężkiej,ale przegrał w finale z Nunezem.W 2006 roku wygrał je. Jego rekord,to 227 wygranych 14 porażek.Nigdy nie przegrał ważnych mistrzostw(mistrzostwa świata amatorow,olimpiada).Pokonał super gwiazdę Savona w 2 z 3 walk. Mistrzostwa Świata Solís został mistrzem świata w 2001 [...]

[...] dobrze się spisywał między słupkami. Początkowe półgodziny to dobra gra w ataku i bardzo niepewna w obronie. Rubén Miño miał aż osiem interwencji, podczas gdy bramkarz Celty zaledwie jedną. Pokonać go próbowali Papadopoulos, David Rodríguez, Quique de Lucas czy były gracz Barcelony Trashorras, ale za każdym razem portero [...]

idz na basen :) pytanko: jakie mięśnie biorą najwiekszy udzial w wyciskaniu na płaskiej zaraz po dotknięciu gryfem klatki. Bo mam taki problem, ze gdy kolega choc lekko pomoze mi do momentu kąta prostego między przedramionem a ramieniem to mogę podniesc wszystko ;) podczas opuszczania tez nie czuje zeby było to duzo

Są z tego co wiem proszki zasadowe ale to stosowałbym dopiero gdy ilosc białka w diecie jest na prawdę spora, warzywa powinny pomoc. Pzdro

Co jest wtedy gdy Lepper wyjeżdża do Warszawy? - Nie ma chvja we wsi

jakie mięśnie biorą najwiekszy udzial w wyciskaniu na płaskiej zaraz po dotknięciu gryfem klatki. Bo mam taki problem, ze gdy kolega choc lekko pomoze mi do momentu kąta prostego między przedramionem a ramieniem to mogę podniesc wszystko ;) podczas opuszczania tez nie czuje zeby było to duzo Wskazuje to na silny triceps, ktory najmocniej dziala [...]

Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 68kg mam 186cm wzrostu po 100tabsach ważyłem 79kg :D teraz mi spadlo do 77kg i znowu je zamowilem

[...] Dodaję ten wątek, chociaż to samo napisałam już w wątku 'trening pływacki'. Jest to dość pilne. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? Codziennie od godziny (gdy mam bardzo napięty dzień) do trzech. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 4500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Kiedyś pływałam dość [...]

Polecono mi tę stronę, więc spróbuję. Błagam o pomoc, bo już nie mam sił... Mój problem jest taki - nigdy, przenigdy nie zwracałam uwagi na to, co jem i ile jem - mogłam wcinać frytki, hamburgery, chipsy, czekoladę - co chciałam - a i tak byłam szczupła. Wyjechałam na studia. Wszystko ok, do momentu, gdy z powodu stresu w ciągu 4 dni schudłam [...]

Panowie czy nie możecie zrozumieć że niektórym poprostu się nie podoba sylwetka baryły?? Ja osobiscie preferuje sylwetkę X, jak Frank Zane czy Schwarzenegger. fajnie jest gdy jest bardzo szeroko w barkach i plecach, a talia najszczuplej jak tylko może byc. Mnei osobiście nie podoba się ten kult ogromnej masy... Gdzie tu estetyka gdy talia 100cm [...]

[...] Pamiętam filmik z Victorem chyba z 2007r to skakał sobie po siłowni. Po prostu wyczuwam wrogość do innych zawodników w jego głosie, nie zwraca się do nich tak jak wtedy gdy opisuje swój trening czy "chore" filozoficzne podejście do tego co robi. Po ostatnim filmie treningowym z Phil'em też to zauważyłem... A już jego wyżalanie się [...]

[...] wylewajacy - ruch jak w normalnym wznosie bocznym tylko akcentowac koncowke ruchu przekrecajac hanle w dol do ok 45 stopni ? nogi, hmm, nie chcialem je bardzo katowac bo gdy to robie wyskakuja mi zylaki na lydkach niestety taka genetyka w rodzinie ;/ dlatego moze niech nogi pozostana z klatka lecz serie beda wygladac ta przysiad 5 serii mc 4 [...]

jedynie taki problem pamietam, w momenci gdy na kompie był avast u wielu osób było to samo, takze w 1 kolejnosci proszę o sprawdzenie tego jak nie pomoże to najlepiej pisać na work/małpa/sfd.pl ,wytłumaczyć sprawę i poczekać na odp od informatyka

ja szczerze mowiac nie wiem jak to jest do dzisiaj z ta masa, przybiera sie ją gdy miesnie sie rozwijaja? czy gdy zaczne wiecej jesc?

[...] nadal nie będę znać przyczyny. Chciałbym wiedzieć czy może ktoś się orientuje gdzie leży problem. Dlaczego testosteron wolny jest prawie krytycznie niski (i spada), podczas gdy całkowity pozostaje w normie. Zależy mi na tym, żeby tę różnicę wyrównać, żeby dolegliwości ustąpiły i żebym nie musiał do końca życia faszerować się lekami. Od jakiegoś [...]

[...] tak, by maly palec był wyzej niż kciuk. Inaczej mowiac wyobraz sobie, ze hantle to szklanki i chcesz wylac z nich wode. nogi, hmm, nie chcialem je bardzo katowac bo gdy to robie wyskakuja mi zylaki na lydkach niestety taka genetyka w rodzinie ;/ A nie jest to przypadkiem wymowka, żeby nie forsowac się za bardzo? Szczerze mowiac [...]

no nie chcialbym już być większy 186cm mi styknie, mój wujek ma 2 m wzrostu to za każdym razem gdy przechodzi przez drzwi musi sie schylac, to jest dopiero masakra

No to zapotrzebowanie jest zakladajac ruch przeciez. Wiec jak go nie bedzie to bedziesz mial nadwyzke kalorii. Twoj BMR pewnie jest w granicach 1700kcal, i to mnozysz x1,2 gdy nie uprawiasz zadnej formy ruchu i odpowiednio wyzej gdy maszwieksza ilosc ruchu, np dla codzinego treningu i pracy fizycznej wpolczynnik wynosci x2

[...] to wszystko rozumiem, jednak jeśli jest opcja amino to pewnie z czegoś tam ona wynika. Nawiasem mówiąc... po coś te Amino5500 są, bo skoro lepszy posiłek czy odżywka (z czym się oczywiście zgadzam), w okolicach treningu BCAA... to w zasadzie jakie jest zastosowanie Amino5500? Czy właśnie nie wtedy, gdy nie ma możliwości mieszania/jedzenia?