gdy

no to napisz przykladowy jeden trening na wypalenie glikogenu (gdy zjemy wegle zlozone przed treningiem). Wiem ze najlepszy bedzie Depletion obwodowy, ale wiadomo chodzi o uszczuplenie zasobów glikogenu jako przygotowanie do aerobów. wiec jaki trening ?

to raczej standard gdy sie zaczyna biegac, w koncu nogi wyrobia sobie tolerancje Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-07-29 22:16:55

bwahaha tzn odklepal gilotyne, ktorej jush nie mogl z bolu wytrzymac a gdy sedzia nie zauwazyl postanowil jednak walczyc dalej i sie nie poddawac .. spoko ... brawo ;)

Beryy, ja nie chcę układania miski. Będę potrafiła to zrobić, gdy dowiem się, że mam jeść tyle i tyle kalorii. Dzisiaj pierwszy dzień tej diety od dietetyka, byłam u niej w piątek.

[...] stwierdzenia "dawcy nerek" no to to jest jeden wielki mit... no bo takie narzady tez maja jakas swoja wytrzymałosc a co zostanie z takich wnetrznosci człowieka gdy ten powiedzmy pieprznie w drzewo przy chociazby setce na godzine... watpie zeby cos nadawało sie do przeszczepu - moze oko jelsi nei wypadnie hehe edit: Queblo - a ona [...]

Trochę zabalowałem z kumplem po rowerkuAle tak to jest,gdy się widzi dobrego kumpla raz na miesiąc,albo i dwa. Dzięki Arti,że nie zasnąłeś,zaraz przeczytam. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-23 00:51:06

Z terenu bazy samochodowej i magazynów Policji w Szczecinie.Zrobiłem je,gdy miałem jedną psrawę do załatwienia tam na terenie...

[...] ale na pewno nie będzie się bawić w żadne plany treningowe, dietę itd. Nawet mu podsyłałam linki z forum i jakąś przykładową dietę ułożyłam, ale niestety nie przeszło :-D. Byliśmy ostatnio dwa razy wspólnie na siłowni gdy mnie odwedził i w sumie fajne spędzony czas. Jednak woli basen i rower, więc ja będę z nim pływać, a on ze mną "pakować" :D,

[...] treningowe, dietę itd. Nawet mu podsyłałam linki z forum i jakąś przykładową dietę ułożyłam, ale niestety nie przeszło :-D. Byliśmy ostatnio dwa razy wspólnie na siłowni gdy mnie odwedził i w sumie fajne spędzony czas. Jednak woli basen i rower, więc ja będę z nim pływać, a on ze mną "pakować" :D, no nie każdy musi to tak lubić i się [...]

[...] placek owsiany=2+1 jajka, 50 g płatków owsianych 2. serek wiejski 150 g, kalafior , orzechy 3. kurczak, makaron razowy 50 g 4. j.w 5. twaróg nie wiem o której pójdę spać gdy późno to dojdzie jeszcze jeden posiłek. Trening: 3x10 A. Martwy ciag 35,40,35 kg - tutaj mam troche watpliwosci bo nie wiem czy moja sztanga wazy 15 czy 20 kg . jak [...]

Viren czemu połączenie jest złe??? Szłem tą zasadą że przy klacie pracuje triceps i go dobijam później tak samo plecy przy plecach wstępnie męcze biceps a później go tylko dobijam. martwego ciągu nie zamierzam robić. Triceps.. nie lubie go robić sztangą wogóle go wtedy nie czuje nie idze mi :/ Ok wykroki wywale. "Trening na rzeźbę-tutaj [...]

[...] żeby jutro iść do szkoły jest to, że zaraz po lekcjach mam trening siatkówki hehe ;) Dziś będąc w kościele uświadomiłem sobie że jestem już zboczony na punkcie ćwiczeń, gdy przyszła pora że trzeba klęknąć (a było straszne błoto) przykucnąłem zawsze czekałem tylko kiedy będzie można wstać a dziś miałem taką chorą satysfakcje z tego, że czuje [...]

też tak macie że jednego dnia patrzycie w lustro i jesteście względnie atrakcyjni a innego aż was odrzuca ? pare razy mnie w zyciu od siebie odrzuciło, gdy miałem zwiekszony problem z tradzikiem - ale to chyba normalne :/ ze nie czułem sie wtedy atrakcyjnie

pany znacie to uczucie gdy przez łikend wam 3 koła ginie i tylko w poniedziałek łep boli?

[...] i nie wpycham nic na siłę. Siłownia i dieta to ma być przyjemność nie jestem kulturystą żeby liczyć co do grama jedzenia :-P BF jest spowodowany ostatnimi 2-3miesiącami gdy olałem dietę i wcinałem co się da %-) dopiero od 2 tygodni staram się jeść "czystko" :-) @ Właśnie kończę ~250g wiejskiego [...]

Tylko jest taki problem, że gdy pochylam się z ciężarem odczuwam kolana ;/

[...] bokiem chyba małe obciazenie bo nie idzie cięzko staraj sie robic tak żeby łokcie szły wyzej niz nadgarstki, ale też nie nie wiadomo jak wysoko mozesz sobie utrudnic i gdy jesteś u góry obracasz rękę ze sztangielka do ziemi(kciuk kierujesz do ziemi) tak jakbyś trzymał jakiś kubek i chciał wylac wode z niego. ale to tylko moje zdanie ja tam [...]

w ogóle masz fajną tą siłkę, tyle miejsca... u mnie, gdy jest 20 osób, to już można się potykać o czyjeś stopy i stać w kolejce do sprzętu...

Słuchajcie a co tak wlasciwie moze sie stac gdy podczas braia Izoteku wychodzi sie na slonce.Jak sie nie bedzie unikać to co tak właściwie sie może stać ?? Prosze tylko o rozsądne odpowiedzi;p

Ja tez. Teraz gdy wszyscy mowia ze w koncu jest dobrze mi JEST ZIMNO!!! Nalozylem dzisiaj skarpetki kurna...