gdy

Witam. Mam 20 lat 194 centymetry wzrostu i wage 73 kg troche slabo ;/ silowanie w domu i gainer wlasnie, gainer bialko z weglowodanami firmy trec nazwa MASS XXL. Dzisiaj gdy starsza pani starzem w pracy zauwazyla ze cos sobie kupilem zapytala co to jest ? Powiedzialem ze to gainer na przybranie masy jakos tak mi nagadala ze sie go normalnie [...]

wiec kreatyne wrzucasz wtedy gdy dopadnie cie zastój przykladowo. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-19 22:04:34

Zależy czasem się pochyla a czasem robi przysiad. Gdy robi uniki na boki to się pochyla z rotacją, wykrokiem i ciosem. Gdy robi uniki w dół to robi przysiady. Zauważ że gdy robi uniki automatycznie robi podwójną gardę przy brodzie by w naturalny sposób chronić się przed podbródkowym. W podobny sposób można chronić się przed kolanami w MT. Problem [...]

od odzywek nie trzeba robic przerwy, gdy stanowia one uzupelnienie diety, czyli potocznie jest to jedzenie w proszku

Dzień 9 Na razie wszystko ok, pochłaniam obiad. Gdy wracałem z siłowni na klatce spotkałem babkę sprzedającą jaja, czemu nie mogliby chodzić z kurakiem albo ryżem? Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-10-19 20:31:36

a sztangi nie możesz pewnie zrzucac w przypadku gdy nie dał byś rady się podnieśc, co?

[...] tego ćwiczenia. Dipsy, bardzo dobrze. Wyciskanie żołnierskie, również bardzo dobrze. W drążku, już troszkę mocy brakowało. Ogólnie trening super, ale siady poszły tak sobie. Chciałem zauważyć, że najlepiej mi się ćwiczy, gdy dostarczę przed treningiem węgle proste. A nie złożone. A gdy zjem dużo białka czuje się ociężały. Ocena treningu: 7+/10

[...] będziesz chodził po kolanach ;P Osobiście nie znam żadnego zawodnika czy to K1 czy to muay thai który wytrzymałby na full'a 3x3 w ciągłej wymianie. Kiedy ćwiczyłem ostro to gdy dorzuciłem po 2 miesiącach bieganie 40-50 minut w ciężkim śniegu 2 razy w tygodniu to nie wywarło to na Mnie żadnego wrażenia ;) Ale gdy zdarzało mi się 2 miesiące [...]

"kolejny raz mit 40g białka... możesz zjeść se nawet pół kilo mięsa, nic nie "stracisz" ;) " soccom, a próbowałeś kiedyś zjeść 100g białka na raz? Bo ja gdy zaczynałem przygody z dietą, zjadłem kiedyś około 80g białka w jednym posiłku a potem przesiedziałem godzinę w ubikacji także dziękuję. I dzisiaj nie przekraczam już 40-50g białka na posiłek.

[...] robilem taki sam trening (duze ciezary malo powtorzen) i byl znaczny progres na sile jak i na obwodoach , aha no i jesli chodzi o "prztrenowanie", mysle ze mozna wykluczyc gdyz przed cyklem "masowym" zrobilem miesiac trening regeneracyjny ( do 14 powt 2 powtorzenia w zapasie). Wszystko robie tak jak robilem wczesniej gdy mialem postep, jedyna [...]

dontknow, niewinny trening od Frau M, gdzie przy 4 obwodzie ledwo zbierałam się z podłogi @-| Marta, ja nie wiem kto Cię wkurzył gdy układałaś ten trening %-) Terco, spróbuj pieczonej, szkoda garnków %-)- kroisz w kosteczkę polewasz sosem sojowym i posypujesz czosnkiem, a potem na 20 min na 180st do piekarnika. Do mięsa jak znalazł :-D [...]

ja bym dal po treningu, gdyz wtedy organizm potrzebuje szybkostrawnego pokarmu i nie jest tak szkodliwe, gdy ma sie problemy z nadmiarem tluszczu np;-) *szkodliwe w sensie wygladu wizualnego sylwetki. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-19 19:00:10

[...] Czekam na oferty:-) Posiadam również na sprzedaż Netbooka Asus 1000HD Dodaję torbę oraz ładowarkę. Posiada on oryginalny system Windows XP. Na zasilaczu pracuje bezproblemowo. Gdy odłączymy go z prądu wyłącza się gdyż bateria się w ogóle nie ładuje. Cena: 550zł z moim KW do negocjacji. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-10-22 09:52:39

Bezprzewodowa karta sieciowa D-Link z pudełkiem i wszystkim co było w zestawie. U mnie wyskakiwał błąd gdy była podłączona pod port. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-10-19 16:18:14

[...] cie ocenilem ale ciezko bylo mi ocenic cie inaczej po tak krytycznych i nieprzychylnie nastawionych slowach. taka ostra krytyka to moze miec motywujace dzialanie dopiero gdy jest wypowiedziana przez kogos kogo znamy, szanujemy i z czyim zdaniem sie liczymy. ciebie nigdy w zyciu przeciez nie widzialem i jak widac nie mam o tobie zielonego [...]

Mam 15lat i od 5miesięcy ćwiczę na siłowni. Mam powiększony, twardy, prawy sutek który boli gdy dotknę. Nie wiem czy to ginekomastia ale czytałem że gdy się ćwiczy na siłowni to tak się dzieje bo przybywa tkanki mięśniowej. Iść z tym do doktora czy samo przejdzie??? Zmieniony przez - Karol427 w dniu 2011-10-19 22:08:20

Ja Ci cały czas doradzam udanie się z problemem do dyrekcji. Jeśli wolisz jednak działać inaczej to po prostu nie przejmuj się gościem, a w wypadku, gdy będzie na Ciebie czekał pod szkoła, to nie wdawał się w żadną dyskusję tylko od razu go atakuj wykorzystując element zaskoczenia. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2011-10-19 14:43:27

przed zmianą gdy wchodziłem w "moje wypowiedzi" to było kilka stron tematów, w ktorych się wypowiadałem/założyłem od momentu kiedy się zarejestrowałem na forum. Teraz w "moje wypowiedzi" mam zaledwie kilka tematów.

przeciesz napisalem wyzej, podbijaja dawki gdy nastepuje stagnacja

stale dawki sa lepsze, gdy nastepuje stagnacja i zmany w diecie nie pomagaja wtedy podbijasz dawke, drogie pytanie: jesli chodzi o przyrosty na propie odpowiedz ta sama. jakiekolwiek przysorty/progres zalezy od diety