gdy

[...] wyleczyc do tego czasu , czy znacie jakies sposoby , masowac , kapiel w cieplej wodzie , jakiej masci uzywac ? narazie leze caly dzien z noga w gorze wtedy nie boli , ale gdy musze po cos wstac i noga idzie w dol zaczyna strasznie bolec kostka tak jakby miala zaraz wybuchnac ... prosze o pomoc i odpowiedzi , mam tydzien czasu zeby noge [...]

To ze dyszy na końcu to chyba coś normalnego w sprincie. Gorzej jakby dyszał w połowie dystansu i na reszte biegu nie miał sił. Gdy walka jest przewidziana na 5 rund(o tytuł mistrza), a koleś wystrzeliwuje się maksymalnie w 1 rundzie i potrzebuje rspiratora to coś nie teges chyba z nim. Powtarzam 5 rund!! Nie trzy, a koleś jest wrakiem po [...]

[...] dystans często zamienia się to w strategiczny mecz szachowy, który może być dość nudny dla casuala boksu.. Gdy biją sie dwaj cepiarze walka jest super. Ale co się dzieje, gdy wojownicy danych stylów o przeciwstawnych stylach spotkaja się na ringu ? Zazwyczaj, ale nie zawsze, Bokserzy pokonują Sluggerów, Sluggerzy pokonują Swarmerów i [...]

Nogi : PRZYSIADY WYKROCZNE 3s PODNOSZENIE CIALA NA PALCACH W POZYCJI STOJACAEJ 3s Plecy : PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM 3s WIOSLOWANIE 3s Klatka : WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s BARKI : Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s BICEPS : UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 2s TRICEPS [...]

Blistry Olimpa, lub cm3 90tab, obie opcje tanie i zawsze możesz dokupić gdy zabraknie.

Można i nie. Mnie np goniło do wc gdy było to naraz, wolałem zachować 30min odstęp od kretki i potem białko, nie było wtedy rewolucji w wc:)

Bardzo fajny filmik. Można polubić tego typa. A pamiętam, jak miałem go za nieprzyjemnego aroganta, gdy olał Fedora wręczającego mu kwiaty przed walką z CroCopem.

Rush comes daj już spokój, odnoszę wrażenie że ty na samą myśl o lesnarze masz mokro w majtkach a gdy ktoś wspomni o fedorze, który jest wiele bardziej zasłużony i zdecydowanie w mma najwięcej pokazał, cieknie Ci piana z ust.

Ale chodzi o to ze lekarz powiedzial ze nie moge trenowac gdy mam zapalenie lecz od kilku lat nie ma juz sladu po chorobie oprocz ograniczen ruchowych. Stawy sa jakby grubsze lecz kosci cienkie mialem to samo w nogach ale chodzic trzeba wiec sie pogrubily.nawet lekarz powiedzial ze naturalnie ja mam kosciec gruby bo widzial na rentgenie tylko tak [...]

Odżywka białkowa potrzebna jest gdy masz mało białka w diecie, albo z jakichś powodów nie możesz / nie chcesz dawać z innych źródeł. Możesz mieszać warzywa - unikaj strączkowych, wysoko węglowych. Już banana sobie odpuść.

[...] nad nim zastanawiac. dzisiaj podczas strzelania palcami zobaczylem ze ten maly palec nie prostuje sie do konca. jak scisne staw to sie prostuje ale sam z siebie jest zgiety. gdy go prostuje na sile gdy jest wygiety tak jak na 2gim zdjeciu to czuje lekkie rwanie w "palcowym" bicepsie - ogolnie jak scisne ten miesien to czuje lekki ból. bys moze [...]

Wszyscy mówią ze nie da się zrzucić tłuszczu z brzucha przy robieniu masy... wychodzi na to że gdy ma się troszkę tłuszczu na brzuchu to trzeba wybrać albo masa albo kaloryfer...ale gdy zrobi się mase i będzie się chciało po tym zrobić ten brzuch...spalić tłuszcz itp...to przy diecie redukcyjnej i treningu na redukcję rzeźbe pozbędziemy się też [...]

Meso jest kozak dzis całą miarke wypiłem i telepało strasznie wiem ze to dla mnie za dużo siła do góry natychmiast poszła miałem pewien moment gdy czułem taki niepokój wewnętrzny jakbym sie czegoś wystraszył i telepanie dłoni da się wytrzymac

Co do kompleksów to zapewniam cię że jeszcze będziesz miał ważniejsze rzeczy w życiu niż kompleksy a osoba z którą będziesz nie będzie patrzyła na ciebie przez pryzmat wzrostu. Z czasem takie kompleksy przestają mieć znaczenie w momencie gdy przyjdą inne problemy ale też i radości ;).

Dziwi mnie dlaczego, gdy Lesnar zaczął obrywać w stójce to nie szukał klinczu. Próbował łapać Carwina za nogi, ale gdy nie wychodziło to, żeby uniknąć dalszego łomotu powinien klinczować, a on z każdą nie udaną próbą obalenia uciekał do tyłu, może po prostu się pogubił. Jakby polityka ufc była podobna do tej z pride to Lesnar po tak długiej [...]

[...] trudno dostac , bynajmniej w moim przypdku . staraj sie nie laczyc wegli z tluszczami w posilku , zwlaszcza nasyconymi . dam ci przykladowy schemat jak to u mnie wygladalo gdy zrobilem wedlug mnie njalepsza jakosciowo mase jak dotąd 1 -owsiane -owoc / grejfrut , truskawki , jagody , jerzyny ,banan /w zaleznosci co mialem -orzechy wloskie - whey [...]

Koledzy na góze mają rację, wiem z własnego doświadczenia, Na początku trenowałęm intensywnie ale dietę trzymałem słąbo, więc efekty były minimalne. Gdy później zacząłem trenować z głową, dietą zacząłem trzymać bardzo, i dużo spałem, to efekty nadeszły bardzo szybko.Polecam przemyśleć :P.

Jakiś ktoś: Wiesz, fajność ciuchów bądź nie, to pojęcie względne, gdyż każdy ma swój gust i styl. Wieśniactwo (wg mnie) zaczyna się, gdy nie wiadomo po co, plebs stara się dorównać klasie wyższej nie pracowitością i dążeniem by być tak majętni, tylko obnoszeniem się takimi "perełkami", jak właśnie podrobione paski GA, czy Versace po 50zł [...]

[...] chłop nie ma żadnego interesu w tym, by pobić o wiele drobniejszego delikwenta(pomijając motyw rabunkowy) natomiast faceci o kobiecej posturze będąc w grupie(szczególnie, gdy są w niej kobiety) i czując się bezpiecznie, w wielu przypadkach chcą się popisać, by zwrócić na siebie uwagę. Ogólnie jednak nie ma co uogólniać, bo znam agresywnych [...]

Zauwazylem ostatnio tendencje, ze gdy rosnie mi klata to biceps maleje :) - dziwna sprawa (moze chdozi o optyke). Btw zasypiajac wczoraj wpadlem na ciekawy pomysl odnosnie treningow na bicepsy, w krotce sprawdze jak sie beda sprawdzaly - a pozniej postaram sie zrelacjonowac :). Pozdro