gdy

zenujaca gra Anglii chyba w calym meczu ani jeden angielski zawodnik nie minal dryblingiem Algierczyka podczas, gdy Algierczycy pare razy objechali Anlgikow az milo zyczylbym Anglii, zeby nie wyszli z grupy, ale ta grupa jest tak slaba, ze dla dobra mistrzostw lepiej chyba, by wyszli ..

[...] bez nabialu w skladzie - na internecie na pewno beda w USA wiem ze sa. Wiesz Hubert nie jestem zadnym specjalista ale przynajmniej, jako matka, której dzieci nie jadły nigdy słoiczków naczytałam sie książek po angielsku i niemiecku o żywieniu, alergiach itd... I biore takie rzeczy na "chlopski rozum" I jedno jest pewne, nie ma [...]

[...] sposób. Ewentualnie manipułowałbym ich podażą w ramach poszczególnych dni. Jeśli chcesz się w wspomóc cheat meel'a - to proponuję go zjesc raczej po wybranym treningu, gdy konswekwtnie zauwazasz spadek mocy. Jesli spadek wagi daje bedzie równie szybki - zastanowiłbym się nad lekkim podbiciem kalorycznosci jadłospisu Zmieniony przez - faftaq [...]

[...] jest stworzony do ruchu i pracy jak tego nie robi toma duza znase ze bedzie mial problemy. Oczywiście ekstremalne sporty sa niebezpieczne ale silownia jest najbezpieczniejszym sportem, ludzi panikuja na jej temat mimo, ze tu prawie nic nie grozi, podczas gdy pilka nozna nalezy do kontuzjogennych sportów a tu nie slychac powrzechnego lamentu

[...] mąż popiernicza wtedy na siłkę myśląc ze od razu zgubi zbędne kilogramy. Oczywiście każdy wysiłek jest dobry ale pierwszoplanową rolę maja tu treningi aerobowe. Dopiero gdy wyczerpią się zasoby glikogenu, organizm w dużej mierze przestawia się na spalanie tłuszczów. Oczywiście siłownia jest niezbędna do tego żeby utrzymać formę(jeżeli już w [...]

Kumpel massdrol czuł po tygodniu a na jakimś forum czytałem że trena już po 3 dniach jest pompa. Szczerze wątpie aby to były podróbki, zapakowane były dość solidnie i nie zaóważyłem niczego niepokojącego gdy to otwierałem

[...] - warzywa 3. Przedtreningowy: - ryż brązowy / kasza / makaron pełnoziarnisty - pierś z kurczaka ( - oliwa z oliwek - warzywa )* TRENING 4. Potreningowy: - ryż biały - schab 5. Kolacja: - Twaróg / serek wiejski - Oliwa z oliwek / orzechy / migdały - Warzywa *gdy trening późno po posiłku. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-06-19 14:35:18

Mam jedną uwage: Zaje..ście mi to wytłumaczyłeś kolego.. ;) teraz juz wiem co i jak..;P SOG ;] ale mam jeszce kilka pytan prosze odpowiedz.. : 1.Gdy dojde juz do 6 obwodów to przez ile czasu trenuje te 6 ?? a moze juz na 6 obwodach koniec treningu ?? 2. Ćwiczenia stabilności ogólnej robić codziennie czy po każdym treningu ACT 3. Ile razy w [...]

[...] 2. Mozesz robić codziennie, możesz też po treningu. 3. ACT rób tak jak napisałeś, 3x w tygodniu pon,śr,pt. 4. Nie, tutaj nie ma serii, wykonujesz ćwiczenia po kolei i gdy skończysz wszystkie to to jest jeden obwód. Przerwy między ćwiczeniami minimalne, między obwodami 2-3 minuty. Powtórzenia w granicy 12-15. Dobieraj ostroznie obciążenie, [...]

w sumie to ja mam także pytanie: czy jest sens w chodzeniu na siłownię, w celu nabrania masy jeżeli w ogóle nie ma się apetytu? jem w ch*j mało, gdy zjem ciut więcej zaraz wymiotuję albo mam mdłości. w takim wypadku to chyba siłownia bardziej zaszkodzi czy się mylę? byłem już kilka razy z nadzieją, że jak pójdę, to apetyt się pojawi,a tu nic...A! [...]

odzywy typu gainer stosujemy w momentach gdy nie mamy mozliwosci zjedzenia normalnego posilku. jesli masz mozliwosc jedzenia to daruj sobie odzywke. mutant chwalony ale drogawy, mass xxl rowniez chwalony, nieco tanszy. mozesz pomyslec ojakims antykataboliku typu bcaa jesli bardzo sie obawiasz katabolizmu.pzdr

[...] I w ten sposób np. już 2 zawodników Palestry dotarło do półfinału i jeden odpadł. Ponadto losowania są tak robione, żeby najlepsi nie trafiali na siebie w eliminacjach, gdyż to obniża jakość zawodów. Czy jest to sprawiedliwe? Uważam, że w pewnym sensie tak, gdyż taki zawodnik przez lata zapracowuje na swoje nazwisko, często zarabia tym [...]

[...] klate - ona moze potrzebuje wiecej a co najlpesze ze efekty 'exploduja' po zakonczeniu specjalizacji znaczy sie podczas tez beda ale wtedy efekt powinien sie podwoic gdy wejdziesz na zwykly split czy powrocisz do normlanego treningu warto sprobowac - ale na pewno nie z 'marsza' ale warto co nieco poczytac i przygotowac sie zarowny [...]

to bedzie mój 2 cykl no własnie tak to jest gdy sie nie ma wiedzy na ten temat ale dzieki ci ze mi pomogłes pozdro

[...] . Od jakiś 4 miesięcy ćwiczę na tzn. domowej siłowni . Mam ławeczkę do wyciskania , atlas, sztangę łamaną, ławeczkę do robienia brzuszków oraz drążek . Ćwiczę generalnie gdy mam czas ( szkoła itp ) przez wakację chciałbym zabrać się za siebie więc mam kilka pytań. 1. Jak prawidłowo zrzucić tłuszcz z brzuch by nie stracić za dużo jak to się [...]

[...] forma podania ma drugorzędne znaczenie, (choć zapewne też jest istotna). Ja jednak - nie zawracam sobie tym głowy, jakiś czas temu przestałem sie podniecać chelatami, gdy okazało się iż np chlorek magnezu ma porównywalną biodostepnosc do form organicznych... Dla zainteresowanych tematem wapnia polecam publikację: [...]

[...] . Od jakiś 4 miesięcy ćwiczę na tzn. domowej siłowni . Mam ławeczkę do wyciskania , atlas, sztangę łamaną, ławeczkę do robienia brzuszków oraz drążek . Ćwiczę generalnie gdy mam czas ( szkoła itp ) przez wakację chciałbym zabrać się za siebie więc mam kilka pytań. 1. Jak prawidłowo zrzucić tłuszcz z brzuch by nie stracić za dużo jak to się [...]

gdy by wam sie udalo zorgnizowac mma w krosnie to dajcie znac na gg 9379390 a ja wam juz chetnych znajde bez problemu ;D pozdro i czekam na wiadomosc

Gorzej zacznie sie gdy przyjda spadkowicze z LM... zdr.

[...] i 3-4 gramy glutaminy oraz na wieczór po 1 kaps. kreatynki i BCAA oraz 2 gramy glutaminy za każdym razem popijam to wodą .Dobrze robię ? Następne pytanie czy np za miesiąc gdy mi się skończy to wszystko mam tydzień odpocząć i zmienić kreatyne na np. X-Pand a glutaminę i BCAA na Gainera ? I gdybyście mi jeszcze mogli doradzić czy coś mogę wziąć [...]