[...] prosty trenujący człowiek nie rozgranicza tego dla niego stack kreatynowy to każda przedtreningówka niezaleznie czy jest to Mass cycle xpand czy jack To jest pewna forma stacku kreatynowego i fakt dość oryginalna%-) To również dotyczy kolegi w Progress na stacji Centrum, bo gdy zapytałem o stack kreatynowy to zaproponował mi przedtreningówkę.
Kamil, wszystko zależy od organizmu i preferencji. To już nie te czasy gdy krążyły mity, że białka więcej jak 1,8g/kg nie ma sensu stosować bo organizm tego nie przetrawi. Zauważ, że podawana ilość na dany kg masy ciała wraz z upływem czasu wzrastała. A to dlatego, że nauka idzie do przodu i owa kiedyś optymalna ilość w rzeczywistości jest zbyt [...]
Ja jeszcze trochę od siebie co do jedzenie w szkole. Też brałem miche z ryżem i kurakiem albo kaszke czy jajka, gdy pierwszy raz wziąłem to się śmiali, a ja im tłumaczyłem że lepiej jest zjejść obiadek na przerwie niż męczyć suchą bułkę, po jakimś tygodniu jak każdy spróbował mojego posiłku sami prosili się o zostawienie :D .....ten się śmieje [...]
[...] z Bokserem(Ali). PS.Ciekawy art http://www.sfd.pl/TO_KWESTIA_STYLU_STYLE_BOKSER%C3%93W_NR_2-t619696.html Wszystkie zasady powinny działać,ale nie działają gdy ktoś odstaje poziomem,ma szklaną szczękę lub dominuję jakaś inna cecha ew. jest bardziej kompletny.Corrie Sanders odstaje ,bo jest z Cruiser.Czasami warunki mogą [...]
"Nie wiem jak Wy, ale gdy fan rzucił Pudzianowi Polski szalik i ten zaczął go pokazywać w kamerę po czym go założył, przeszyły mnie takie ciary i zaczęło bić serce że wiedziałem że będzie wola walki u Pudziana" No dokładnie, to jest gośc z jajami i w dodatku patriota - mój idol8-) Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-27 18:45:03
[...] odnośnie KSW i Pudziana to nie mogę już dłużej milczeć (wybaczcie Panowie bo nie wiem co czynie...) :P Oglądam na spokojnie walkę Pudziana raz jeszcze i nie wiem qurwa ale gdy nawet dać w drugiej rundzie wygraną Maria to ni cholery nie wychodzi aby wygrał za decyzję... co najwyżej dogrywka! Gadki w stylu "Thompson niewiele robił" a Co robił [...]
[...] lepiej poniedziałek 5:00 - 19:00 po za domem wtorek 5:00 - 17:30 środa 5:00 - 17:30 Czwartek 5:00 - 19:00 Piątek 5:00 - 16:00 Weekendy wolne celem jest ostra redukcja. Nie wiem jak rozegrać posiłki, gdy wracam o 19:00 jak już o 22:00 kładę się do łózka, a jedzenie półgodziny przed snem mięsa i tłuszczy jakoś mi się widzi pomożesz jakoś ?
Dzięki virus191. SOG. Wyczytałem, że powinienem robić przynajmniej jeden dzień przerwy między interwałami. Czy nie zaszkodzi gdy w ten dzień przerwy będę biegał normalnie (tj. truchtem np. 30 minut)?
[...] z Bokserem(Ali). PS.Ciekawy art http://www.sfd.pl/TO_KWESTIA_STYLU_STYLE_BOKSER%C3%93W_NR_2-t619696.html Wszystkie zasady powinny działać,ale nie działają gdy ktoś odstaje poziomem,ma szklaną szczękę lub dominuję jakaś inna cecha ew. jest bardziej kompletny.Corrie Sanders odstaje ,bo jest z Cruiser.Czasami warunki mogą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszcze 13.2 g) II śniadnie 9:15/10:10 -dwie kromki chleba pełnoziarnistego (~190 kcal - białko 5.36 g, węglowodany 43.12 g, tłuszcze 1.44 g), jedna na dół druga na górę gdyż ma wyjść kanapka 'z przykrywką', a w środku jeden plasterek szynki z indyka (~6.7 kcal - białko 1.37 g, węglowodany 0.01 g, tłuszcze 0.13 g) wraz z pomidorem/sałatką [...]
[...] raz w tygodniu. Więc patrząc na twój staż łatwo policzyć, że masz za soba ledwo 8 treningów klaty w których notujesz przyrost 57kg!, po czym mówisz, że to wcale nie dużo gdy ma sie dobrego trenera %-) Ale to nic, w te 8 treningów nawet łapa urosła 8cm. Nie wiem czemu uważasz nas za naiwniaków. A pomijając to wszystko i tak na zdjęcia jeszcze [...]
E, za moich czasów nie było hogo... :-) Chociaż domyslam się, że to dzieciaki poniżej 18 lat były? Jak ja się tłukłem, 6 lat temu, gdy wchodził light do KK, to nie było hogo i kasków, tylko zwykłe piszczele i jaja. Do tego grono chłopaków robiło kumite już od 17 roku życia... ;-)
[...] a trzeba było o 20'stej na KSW polecieć do kumpla :-D. Nie chce oceniać werdyktu ale postawa i wydolność Pudziana znacząco się polepszyła :D. Nie wiem jak Wy, ale gdy fan rzucił Pudzianowi Polski szalik i ten zaczął go pokazywać w kamerę po czym go założył, przeszyły mnie takie ciary i zaczęło bić serce że wiedziałem że będzie wola [...]
[...] i nie zależy im na przekrętach, a całe szoł i oprawę robią tak czy siak, nawet sami zawodnicy robią szoł aby zyskać publikę. W KSW nie ma żadnego, ale to ŻADNEGO zawodnika który by przyciągnął ludzi. Jest Pudzian który napędza tą całą szopkę. I gdyby nie on to szlag by trafił to całe przedstawienie. Problem będzie gdy pudzian zniknie ze sceny KSW
[...] bez formy:D normalnego? jesli nie nazwac mięsa i makaronu normalnym jedzniem to co? odkąd pilnuje diety to na treningach zap*****lam na maksa te 1,5godziny 7 razy w tygodniu gdy kumple zdychaja po 30 minutach bo jedza "snikiersiki" DIETA I TRENING to klucz do sukcesu, nie denerwuj się i cierpliwie zgłebiaj wiedze treningu i diecie bo to [...]
[...] z Najmanem i Butterbeanem. Marcin "złamałem piszczel" Najman w zasadzie jest trochę bardziej zbudowanym celebrytą typu bracia Mrok. A butterbean... niby wygrana, ale... gdy oglądałem "przygotowania" gdzieś na necie, to była pokazywana dokładnie taka sama akcja jaką przeprowadził by wygrać. Więc jest to w pewien sposób dziwne. Z Kawaguchim [...]
[...] odpowiedz nasuwa się sama : NIE !! :D sam dojazd 3 razy w tygodniu daję 150 km, koszt jakiś 60 zł do tego w sumie 3 godziny tygodniowo w aucie plus do tego, taka przyjemność gdy kupi się karnet kosztuję 120 zł za 25 godzin. W skali miesiąca wychodzi 360 zł. Co sie niesamowicie nie opłaca i do tego muszę wspomnieć, że pracują na dwie zmiany i [...]
[...] pełnowartościowego posiłku. Bardzo dobra alternatywa dla dotychczasowych zup instant, lub innych produktów spożywanych w pracy, w domu, na wycieczce, przed/ po treningu, gdy nie ma czasu na zjedzenie dobrze zbilansowanego posiłku. http://i42.tinypic.com/35mh9cl.jpg Wartości odżywcze Pomidorowa z Makaronem [...]
[...] na oko, około 4000 tys. obcokrajowców. Jesteśmy Polakami, mówmy więc po polsku. Jak ktoś wyżej napisał - łamana angielszczyzna prestiżu gali nie przynosi. Szczególnie, gdy gala ma taki, a nie inny poziom. - Walki wydrukowane. I można byłoby nie mieć pretensji do samych walczących, gdyby nie fakt, że każdy z nich cieszył się jak dziecko z [...]
18 beda ze mnie ludzie?
