lenistwem bym tego nie nazwała, daleko mi do tego... zobaczymy jak to będzie, coś ruszyło. następny komentarz w tym temacie dopiero, gdy będę mogła powiedzieć: 3majcie kciuki, wkrótce obrona. w każdym razie powiązałam kilka faktów i już wiem skąd taki kiepski nastrój u mnie. zaczęłam łykać piguły, jestem w trakcie 2 opakowania yaz`u. przeczytałam [...]
Gruby coś w tym jest, xDD Też wyznaję taką zasadę. :D Ale co zrobić, gdy ci "napakowani" pro kokserzy mówią, że trening nie ma dawać frajdy tylko ma dawać po dupie, bo nic nie osiągnę. Chociaż mój nowy plan daje ostro po dupie, hahah :D
[...] ze swoich wyników tylko martwi mnie dysproporcja bicepsa, w prawym mam 37 a w lewym 35. Zaraz ktos na mnie napadnie ze juz bylo, jeśli tak to przepraszam i prosze o pomoc bo gdy szukalem nie znalazlem zadnej konkretnej odpowiedzi tylko takie typu dysproporcje ma kazdy ale minimalne... Trening na bicepsa to 21 sztangą na biceps 3 serie, młotki [...]
Ja korzystałam z przepisów, w których na wyrastanie zostawiało się na całą noc w dość niskiej temperaturze- wychodziła bardzo dobra konsystencja. Gdy zakwas jest młody, chlebek można też "popędzić" normalnymi drożdżami (nawet suszonymi)
Nie wiem, co dokładnie masz na myśli przez "rozstaw", ale gdy zmierzyłem miarką krawiecką odległość pomiędzy ramionami, to wyszło w linii prostej 45 cm. Raczej mam wąskie barki w porównaniu do innych, ale krótszy bok stołu też jest wąski :)
[...] niewłaściwy, to co z nim zrobię? Co do stojaków, to nie problem samemu pospawać. Ławeczkę zrobiłem sam i wygląda jak profesjonalna. Co do ćwiczeń, to nie chce przerywać ich, gdy nie mam żadnej alternatywy na dziś. Wczoraj ćwiczyłem według starego harmonogramu i dorzuciłem tylko w niektórych ćwiczeniach więcej powtórzeń. Dziś teoretycznie powinna [...]
Tomasz1405 jak pisał PEMY potrzebuje bodźca co trening, przy 12-8 dysponuje odpowiednimi kg a nie mam ich za wiele by np. FBW stosować. ps. gdy bede ćwiczyć na 75-85% maxa kg to nie zajadę mięśni w tym planie ?
Gratulacje!!!-swietne zawody i swietna forma uczestnikow!!! mysle ,ze kazdy przezyl ten dreszcz emocji,gdy mial konkretny cel i date -czyli przygotowanie sie do zawodow. i wiele razy,gdy po zamieszczeniu zdjec czytal wpisy,gdy bylo glosowanie i najwieksze-gdy ogloszono wyniki. wiadomo-zwyciezca jest tylko jeden ale wszyscy uczestnicy tez wygrali [...]
[...] mi się zmotywować do treningów - każdy dzień przerwy "wybija" mnie z rytmu. Wydaje mi się, że trenując w ten sposób osiągniesz to czego pragniesz - czyli jędrne i sprawne ciało. Być może nie osiągniesz dużej masy mięśniowej lecz efekt będzie. Odpoczywaj od treningu wtedy gdy tego potrzebujesz! Niech machanie żelastwem przynosi Ci zadowolenie!
[...] A ile tego testu jajka wyprodukują to już nie ma znaczenia. Ważne jest by cokolwiek pracowały. A lepiej by pracowały na niższych niż naturalne ilościach LH. Potem gdy wejdzie odblok i ruszy naturalne LH jądra mogą lepiej zareagować na jego większą obecność. Przedawkowanie LH może mieć bardzo złe skutki, niedodawkowanie nie niesie z [...]
[...] jedno i drugie ale wytapianie rowerem w plenerze to IMO tylko jak się ma dobrą, odpowiednio długą i czystą (powietrze) trasę w okolicy. Czasem wyskoczę rowerem na moją trasę biegową ale wtedy muszę tam i z powrotem naginać. Stacjonarny mam w domu ale brak mi na stacjonarnym pracy całego ciała jak np. gdy się na normalnym pomyka w terenie :-)
[...] specjalistami, a bones jeździ sobie po okolicy bentleyem i zachwyca się swoimi umiejetnosciami Oby mu Machida raz na zawsze wytłukł z głowy te narcystyczne skłonności:-D Nigdy nie kibicowałem Machidzie, byłem bardzo zły, gdy dostał decyzję w pierwszej walce z Shogunem, ale w tym starciu będę w 100% za nim. Żeby tak idealnie skrócił dystans w [...]
W czasach gdy pracowałem w jednym ze sklepów z suplementami dla sportowców, często zdarzało mi się słyszeć pytanie, które zawarłem w temacie tego artykułu. Zadawali je zarówno młodzi entuzjaści sportów siłowych, którzy dopiero co zapisali się na siłownię, jak i również osoby – sądząc po sylwetce – trenujące już od dłuższego czasu. Z resztą, kto z [...]
[...] zaraz przejdzie wiec pilem dalej, bol nie mijal przez pare godzin, a wrecz sie nasilal, glownie podczas ruchow, postanowilem zakonczyc impreze i poszedlem do domu, podczas gdy szedlem bol byl tak silny, ze az mnie wyginalo, zwymiotowalem i polozylem sie spac (nie bylem mocno pijany), gdy lezalem na plecach bez ruchu bol nie byl tak silny wiec [...]
obliques na siłowy mogę poświęcić czas 3x w tygodniu, pewnie i będą tygodnie, gdy 4x, ale nie regularnie. Ok, to biorę trening na górne partie. Na nogi po prostu zachować ćwiczenia z treningu AB, czy nie starczy? Za spodenkami się rozejrzę po mieszkaniu, może mam... azzi niestety, mam strasznie pękające naczynka, także banką się nie pobawię.
[...] mase/siłe do lutego i dopiero przejdę na treningi bardziej wytrzymałościowe. Trochę się rozpisałem. Ale mam spory problem z ułożeniem odpowiedniego planu w tym momencie, gdyż mam wrażenie, że nie idąc do przodu, cofam się w rozwoju a brak progresu ciężarów z tygodnia na tydzień jest bardzo frustrujący. Pomocy bardziej doświadczeni - co [...]
Witam. Ostatnio zakupiłem kilka suplementów na cykl (Mutat Mass 6.8kg, CM3 360cap, Nitro II, MZB Olimp). Wszystko fajnie ale, gdy rozpuściłem 25g Nitrobolonu w 600-700ml wody to hmm, łagodnie mówiąc strasznie mnie odrzuciło. Mam smak tropic, w zapachu taki przypomina i gdy spróbuje palcem również, problem pojawia się, gdy chcę go wypić 30min przed [...]
[...] rade?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b05fb52fc43464eadaeef5ad38304ad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffebb7c5837c4f499ec3226b25b2dcea.jpg Co wiecej jak widac mam 200 kalorii mniej niż normalnie powinno być na bilans 0, a juz nie mówiąc gdy masujac dodam +200. Nie mam pomyslu gdzie to upchać jeszcze... Zmieniony przez - Sunder w dniu 2011-12-05 23:07:59
[...] w tej kwestii. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : pije koncentrat napój izotoniczny podczas treningu innych rzeczy nie stosuje. Stosowane wcześniej diety : Nigdy nie byłam na diecie, mam momenty w których jem więcej i tyję po jakimś czasie i mam momenty gdy nie jem nic. Stres działa na mnie tak, że nie mogę nic jeść. Ostatnie 3 [...]
Agueda / redukcja
