gdy

Szczerze? Nie mam, miałem, teraz jem byle co , wcześniej jadłem dużo białka, ryżu, mięsa, i białego sera. Gdy chodziłem na siłownie i treningi. Jaką mam mieć dietę? Wrócić do dawnych przyzwyczajeń? Ale jak wrócę to będę na masie przybierał a nie chodzę już na te treningi i boję się że obrosnę w tłuszcz. Bo jak wiadomo białko to przyrost masy.

Aha, przypomniał mi się dialog w szkole sprzed kilku dni %-) Kolega pyta mnie (gdy jadłem kilo makaronu z łososiem): : (plącze, plącze, ale wyszło coś takiego): co zrobić, żeby nabrać trochę kilogramów, ćwiczę przecież... : (spojrzałem tylko na pudełko z jedzeniem) : To ja p******ę z garami do szkoły chodzić... Mam wrażenie, że większość [...]

[...] na lawce poziomej 12/10/8/6 dodajac 5kg przy kazdej serii. Reszte cwiczen robie stalym ciezarem z tymi samymi powtorzeniami. Czyli np na drazkach. Cwiczenie na 1,2,3. czyli gdy podnosze zaczynam od klatki licze do 3 podnosze do polowy licze do 3 i do konca. tak 4. Ostatnie cwiczenie ktore zmieniam (czasami) z rozpietkami, a wiec cos jak na lawce [...]

[...] -Andzrejem Maszewskim, Lukaszem Kazimierczakiem,oraz inymi zawodnikami mega doswiadczonymi,mysle,ze pozytywnie odbije sie to i forma zmieni sie na znaczny plus w grudniu gdy odwiedze Budapeszt :) Co do zdjec,ekipa mocna,szacunek dla kazdego,gdyz kazdy z finalow wygladal b.dobrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e58717aa4bb94bc7be94821f79fbac66.JPG [...]

Dodam ze duze efekty sa dopiero gdy przestane cwiczyc przez jakies 2 miesiace. Dopiero po tej przerwie widze efekty o 10 kg wiecej mc.

Nie, nie planuję na razie szkoleń w innych miejscach niż Gdynia. Jedyna możliwość przeprowadzenia szkolenia w innym mieście istnieje tylko w przypadku, gdy grupa się sama zorganizuje, zorganizuje miejsce/salę itd.

[...] biega i chce zyskac na czasie lub w wypadku prywatnej wizyty wyłudzić kase za następna niby porade. Wiele z badań które ktos tam Ci polecał przepisze lekarz rodzinny na NFZ gdy powiesz ze zasłabłeś,zle sie czujesz i takie tam pierdoły.Zacznij do tych dwóch parametrów.Testosteron całkowity i estradiol. Tu powinna tkwic przyczyna. Zmieniony przez [...]

[...] pracy skupić się na "cyferkach"... do tego wszystkiego stres jako dodatek... Chciałam to przetrzymać do powrotu do domu, bo nie było nic zdrowego do jedzenia w pobliżu ale gdy zaczął mnie boleć żołądek i zaczęło mi się kręcić w głowie to już musiałam coś zjeść.. No i zjadłam... białe bułki, schabowego w panierce, majonez, ketchup, ser żółty... [...]

[...] plastikowe medale, gwarantuje bedziesz po tym plakal jak dziecko w piaskownicy ktoremu wezniesz resoraka %-) zero slow, po prostu paranoja %-) tak sie mi przypomnial motyw, gdy jednemu kolarzowi zaczelo sie robic slabo zaraz po starcie, przyznal sie od razu, ze sobie krew przetoczyl %-) najlepsze bylo to, ze ta krew lezac pare miesiecy w lodowce [...]

Priorytetem sa bramki z zagranicy ale gdy bedzie wiecej czasu to i Ekstraklase sie dorzuci

Dziękuję bardzo za poważne podejście i pomoc :) Na pewno przeczytam te artykuły tylko w momencie gdy znajdę czas, bliżej weekendu. Napiszę tutaj jeszcze jak wybiorę sobie trening, do oceny oczywiście. Dziękuję jeszcze raz. PS. Poleciał SOG :) Zmieniony przez - Erwiin w dniu 2012-10-23 17:43:32

wzrost to jedno.. Ważniejszy jest zasięg ramion! Wiadomo warunki fizyczne wzrost, waga, zasięg mają duże znaczenie i wraz z rozwojem tej dyscypliny gdy fighterzy są coraz bardziej wszechstronni i sport idzie do przodu oraz poziom jest bardziej wyrównany, game plany itp. to wzrost/zasięg/waga mają bardzo duże znaczenie. Jednak wszystko zależy od [...]

i ma fajny dźwięk gdy się skończy %-)

Koniu, właśnie od momentu gdy rozwaliłem kolano to popuściłem lejce. Żarłem najgorszy syf z mc'a, generalnie moje odżywianie niewiele miało wspólnego ze słowem 'zdrowo'. Teraz czuje się ociężały, napompowany. Od czasu do czasu zgaga złapie. Ukierunkuj mnie proszę na właściwie tory w kwestii 'detoksykacji'. Chce dać organizmowi trochę odpocząć, [...]

Może kolega przesadził, ale skoro olomp nie chwali się w tym przypadku składem procentowym tego białka istnieje prawdopodobieństwo że białka sojowego jest tam więcej niż wpc, takie myśli marzucają się z prostego powodu, gdy coś jest dobre jakościowo to sprzedwca będzie pierwszym który będzie o tym trąbił ;)

Podczas pierwszej połowy źle podaję, jednym słowem gram jak "ciamajda", a gdy podczas przerwy trener mnie opier**li to "czyszczę" każdą piłkę, jestem jednym z lepszych graczy na boisku. Czy da się to jakoś zmienić, żebym grał w pierwszej połowie tak jak w drugiej? Będe bardzo wdzięczny. tak, trener Cie musi op******ic przed meczem

Po pierwsze musisz wypocząć :-) Nie inwestuj w dibencozide bo nic Ci to nie da tylko wydasz niepotrzebnie pieniadze. Nie jesz śniadań ? śniadanie to podstawa. Sam gdy miałem problem ze śniadaniami,to miksowałem płatki owsiane na tzw. wiór do tego odżywka białkowa i wszystko wypijałem,wchodziło bez problemu :) Co do suplementów przedtreningowych. [...]

jesli się uda to tylko raz w tygodniu moge chodzic na uczelniana silownie gdyz wejscia z sekcji mam w poniedzialki i srody co nie pasuje mi ze wzgledu na zajecia, w srody robie trening miedzy zajeciami w domu biceps triceps i jest to swietne rozwiazanie, od stycznia/lutego gdy zmieni mi sie plan bede dokladac silownie w poniedzialki i srody ,a [...]

[...] Wiec jesli chcesz to podaje: trojglicerydy 90 mg% cholesterol calkowity 141 mg% cholesterol HDL 54 mg% cholesterol LDL 77 mg/dl wiec tu raczej mam wszystko ok. Faktycznie gdy bede mial kiedys mozliwosc bede musil sprawdzic to echo, bo nidgy nie mialem robionego. Zmieniony przez - 6pak w dniu 2012-10-23 22:28:00 Zmieniony przez - 6pak w dniu [...]

..a może to nie jej wina ? biedna.. brudniejszą robotę ma jej współtowarzysz - kortyzol ..może? co było przed? on K czy ona Psychika która wiadomo kuleje gdy On się rozpierzcha... ja wiem ,że do liczby lat 125 ,doszli smakosze koko na przykład i najprawdopodobniej wiodą prym w tych co dane im było dotrzeć tam ,gdzie wielu polega w pół drogi / [...]