gdy

[...] wklejal tego zmienionego. Jesli jest cos co widzisz ze jest konkretnie zle to mozesz rozebrac na czynniki chce to zrobic na tip-top :D i przy okazji wiedziec co robie zle gdy bede zmienial jakies skladniki czy cos nie popelniac dalej tego samego bledu. Wiec smialo jak masz czas i checi mozesz wskazac mi bledy beda sie staral odrazu o tego [...]

Powiem tak ciężary idą do góry, pas spada waga się trzyma więc recomp wychodzi a to chce najbardziej . Mięśnie coś rosną i to widać barki poszły łapy klata , gdy miałem więcej węgli to nie szło. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-07 17:44:07

[...] (tłuszcz). (z kilograma zostaje mi 900-850gram zależy) Następnie kroje drobno wrzucam na patelnie gdzie nalałem trochę wody i pod przykryciem duszę. Tak z 20 min widać gdy są miękkie i łatwo można je na pół przekroić. Odlewam wodę z patelnie i dodaje 50 gram masła , natkę pietruszki, sól, pieprz i czasem orzechy włoskie. SW teraz judo Dziś [...]

Deser czekoladowo-miętowy Składniki: -1.5 miarki Pure Whey IHS Rich Chocolate -125 gram twarogu półtłustego -25 gram masła -około pół szklanki gorącej wody -pół łyżki świeżo posiekanej mięty -2 kostki gorzkiej czekolady (80%-90%) -2-3 łyżki żelatyny - 2 pucharki do lodów -blender Do miski wrzucamy : -1.5 miarki Pure Whey IHS Rich Chocolate -125 [...]

[...] marchewki 1 korzeń pietruszki Główka brokuły Czosnek (ja daje 3-4 ząbki) Sól pieprz chili curry (kucharek opcjonalnie) Drobno kroimy marchewkę,seler,pietruszkę i gotujemy , gdy zmiękną dodajemy brokuły. Brokuły tak po 10 minutach robią się miękkie zdejmujemy z ognia. Dodajemy wyciśnięty czosnek i miksujemy blenderem. [...]

Na gorącą patelnie wrzucam masło gdy się rozpuści dodaje drobno w kostkę pokroję filety śledziowe(na 100 gram koło 1,2 gram omegi-3). Curry,kurkuma, sól, pieprz i papryka pomidory . Szybko i smacznie . Pozdrawiam

cukrzycę, gdy: stężenie glukozy zmierzone o dowolnej porze doby przekracza 200 mg/dl i występują objawy hiperglikemii (polidypsja, poliuria), dwukrotnie poziom glukozy na czczo przekracza 126 mg/dl (7,0 mmol/l), w 2 godzinie testu doustnego obciążenia glukozą poziom glukozy przekracza 200 mg/dl (11,1 mmol/l). Skoro ma to urządzenie to znaczy że [...]

[...] przez kulturystów, świadczy o tym również pośrednio cena czamorynkowa 8-10 PLN za 2,5 mg tabletkę a to, z kilku powodów. Po pierwsze Oxandrolon nie aromatyzuje nawet gdy przyjmowany jest w bardzo dużych dawkach przekraczających dawki terapeutyczne, ma to szczególne znaczenie dla kulturystów, którzy mają duże skłonności do występowania [...]

[...] na treningu, choć używa się takiego skrótu myślowego. II. Ból podczas wykonywania ćwiczeń nie ma nic wspólnego z tzw. zakwasami na drugi, trzeci dzień po treningu. Ten ból, gdy stosuje się krótkie przerwy między seriami jest jak najbardziej pozytywny, bardzo podnosi efektywność treningu, skracając jednocześnie jego czas. Ale ostrzegam jeszcze [...]

Właśnie ja próbowałem rotować ciężarem czyli na jednym treningu dokładałem 5kg na sztangę a w kolejnym te 5kg zdejmowałem i zastanawia mnie to dlaczego gdy dołożyłem to miałem na 8,8,7,6 a gdy zdjąłem to 11,10,7,6 w tych dwóch ostatnich seriach spada strasznie siła czy to po prostu jest zmęczenie ? tylko cemu dokładałeś i regresowales? jak [...]

Pracę doceniam. Sog poleciał. Niemniej i tak widać, że mało kto się tym interesuje, bo każdy i tak zaraz po rejestracji na forum pyta wiadomo o co. Osobiście prowadzę jedno forum i bardzo mnie irytuje jak ktoś chce wszystko mieć podane na tacy pod nos, podczas, gdy wszystko jest na tacy, tylko czasem trzeba się obrócić.

z unoszeniem nóg jest problem bo mam jakiś uraz pleców i gdy unosze nogi to bardzo bolą mnie plecy ;/ nie wiem czy to może z przemęczenia czy jak bo gdy gram w piłke i ją kopie to też mnie boli.

Chciałem trochę sprostować swoją wypowiedź. Nadgarstki mają się znajdować pionowo nad łokciami (kąt przedramiona-ramiona 90) wtedy, gdy sztanga leży na klatce (nie napisałem tego wcześniej). Wtedy po wyciśnięciu sztangi (gdy jest już w górze) dłonie mamy trochę szerzej niż barki. Sorry, trochę niedokładnie wcześniej napisałem.

Alu Ty świeżaku! Każdy był świeżakiem, no chyba, że predzej pisał na innym nicky, a gdy osiagnoł wiedzę podstawowa postanowił zmienic nick na nowy

Gdy wrzucisz WPH razem z WPC trawi sie wszystko razem i na to tzreba troche czasu Gdy wrzucisz samo WPH organizm bierze sie odrazu za nie Jak juz wrzucasz aminy , to przed posilkami etc Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-02 10:39:44

[...] sie chcialo a marycha nic zdrowego nie wnosi truje tlyko organizm zwieksza apetyt przez co bilansu mzoesz sie nie 3mac..Napewno w dzien jarania nie zrobisz treningu.mysle ze gdy bedziesz mial nad tym kontrole i z raz w tygodniu sobie zapalisz nie przekraczajac przy tym blansu mysle ze bedzie OK ale gdy bedzie si to powtarzac mysle ze daj sobie [...]

Nie ma filmuku do tego poprawnego. Wyobraz sobie klasyczne wioslo sztanga. Teraz wyobraz sobie klasyczne wioslo sztanga w sytuacji gdy ciezar jest za duzy i nie mozesz zrobic calego ruchu. Gdy tylko bierzesz sztange, czysto technicznego robisz dynamiczny ciag martwiakowy ktory nadaje ped sztandze i dociagasz wioslem.

gdy nie mozesz zjesc posilku - w syatuacji awaryjnej lub gdy chcesz podbijac liczbe kcal w ciagu dnia

Gotujesz w dużym garnku, ponieważ na każde 10 dag suchego makaronu należy wziąć litr wody. Solisz wodę ( łyżeczka na litr) dopiero wtedy gdy makaron się zagotuje. Wkładasz lub wsypujesz makaron do wrzątku po trochu, żeby ani na chwilę nie przerwać wrzenia wody. Spaghetti, fettucini (Wąskie wstążki), bucatini (cieniutkie rurki), zite (grube długie [...]

[...] dwa macze Barcy w lidze to 2 porażki ( z Sevilla i Valencia). Real tez nie gra, tak jak bysmy od nich oczekiwali (3 remisy pod rząd). Gran Derbi zawsze są emocjonującenawet gdy te dwie potęgi nie są w najlepszych formach. Jestem pewny ze dziesiejszymecz tez bedzie bardzo ciekawy. Oczywiscie wygra Barca, 2-1 bedzie Zmieniony przez - Grubmen w [...]