gdy

[...] czasach ostrej naturalnej selekcji, była wtedy ogromna śmiertelność noworodków i dzieci, przeżywali najsilniejsi.A jak już przeżył, to żarcie dostawał dobre, nie jakieś nafaszerowane chemią i polepszaczami. No i taki rycerz trenował od małego po wiele godzin, motywacja też była większa gdy każde starcie mogło skończyć się śmiercią czy kalectwem.

[...] sprowac takiej skladanki, jednoracz: unoszenie w opadzie unoszenie w bok stojac wyciskanie stojac i zmiana reki wszystko taka sama sztangielka, jednoracz bez przerwy podczas gdy robisz 1 reke, druga odpoczywa itd 3-4s powtorzenia mozesz robic w zlaeznosci jak lubisz proponuje na wysokie ilosci ok 15 zalety: - wiekszy ciezar - przemegapompa - [...]

[...] sprzed 50 lat, ktora byla tak czesto naprawiana z bardzo prostej przyczyny - po prostu sie psula i wymagala napraw. Samolot TU kilka razy nas zawiodl, w tym ostatnio gdy nawalil podczas lotu grupy ratunkowej na Haiti. Ten lot zostal przelozony bo byl z nim problem. Duzo faktow poznamy po analizie czarnych skrzynek. Na szczescie sie [...]

[...] Z jednej strony to dobrze, ponieważ zużywam dużo mniej energii, jestem oszczędniejszy, bardziej wydajny, jeżeli chodzi o starty. Ale problem własnie pojawia się gdy chcę zrzucać wagę. I tu pada jedno słowo " Ciężko ! ". Dlatego teraz już trzeba się pilnować by w okresie poza sezonowym nie przytyć więcej niż 2-3 kg, bo potem [...]

Jeszcze mam pytanie. W 2 tygodniu gdy dojdzie vinko to czy moge zrobic tak? Biore strzykawe, zakladam igłe 9, nabieram 1ml propka, wyrzucam igłe zakładam drugą nowa 9, nabieram 1ml winka, wyrzucam igłe, zakladam igłe 7 i wale jednego shota z propem i winkiem w jednej strzykawie. Mozna mieszac 2 substancje ze sobą. I czy moge przygotowac sobie [...]

hehe ja mam skok ciśnienia, zastrzyk adrenaliny od momentu gdy przygotuję strzał i trzyma się to przez cały czas aż do kilkunastu minut po shocie Więc wiesz, mogłem nie zauważyć. Pozdrawiam.

A to widzieliście ? Rosjanie wskazują na polskich pilotów . Rosyjskie radio "Echo Moskwy" podało, że są trzy wersje katastrofy samolotu z prezydentem: złe warunki atmosferyczne, błąd pilotów lub niesprawność maszyny. Rosyjscy urzędnicy wskazują jednak na załogę polskiej maszyny. Zapis rozmów pilotów samolotu Tu-154 wskazuje, że polska [...]

[...] trzymać na sile małego tętna, biec tak by bylo to wyzwaniem, a nie po to by sie przyzwyczajać Z tetnem to nie legendy to proporcje wiec wlasciwie najwiecej spalamy tluszczu gdy śpimy Ale proporcje nie zmieniaja faktu ze czym wiecej spalimy kalorii (a to sie dzieje jak biegamy szybciej) tym wiecej rowniez tluszczu sapalimy Zmieniony przez - [...]

No ja też tak myślę, jak nie zalewam orbitreka potem to trening uważam za nieudany. W mojej niewiedzy zakładam, że wystarczy, że spalę ponad to co zjem...A swoją drogą to pewnie te lata, gdy próbowałam uchronić kolana i nic nie robiłam dały się we znaki kondycji i stąd takie wysokie tętno. Nie wiem czy ja na temat, ale chciałam się wypowiedzieć

[...] , Akebono i Sappa . A tak powaznie, to jezeli licza sie pieniadze, to wladze chca aby promowani przez nich zawodnicy wystepowali czesto. Promocja walk też jest zabawna, gdy Joe Rogan z Mikiem Goldbergiem przed walka krzycza ,ze Mark Coleman wlasnie przeszedl "strenght and conditioning programme" i ze w jego campie jest insider, [...]

witam mam takie pytanie: gdy mierze sie narno naczczo mam jakies 2-3mm wiecej w bicepsie niz np wieczorem - czym moze byc to spowodowane? z gory dziekuje za pomoc

zależy od celów. Ja wolę z klatą bo dzięki temu gdy przychodzi do dnia klaty to mam zupełnie zregenerowany triceps i mogę większy cięzar w wyciskaniach na klatę wziąć. Jak go dasz dniu pleców to jeszcze nie zawsze zdąży się zregenerować do dnia klaty, ale za to częściej będziesz nim pracował i będziesz mógł wziąc ciężej na sam TRIC... ja pamiętam [...]

[...] na rowerze czuję tępy ból w okolicy mniej więcej pod łopatką po lewej stronie. Zwłaszcza jak biorę głęboki oddech czy wychylam się do tyłu (oglądam). Boli również, gdy podnoszę lewą rękę do góry czy też ściągam raniona do tyłu. Jak podnoszę coś z lewej czy z prawej strony, albo jak leżę na plecach i wychylam tułów do tyłu. Ponadto cały [...]

tak jak wyżej napisali skoro żyły nie wyłażą masz za dużą ilość tkanki tłuszczowej. Stacki przed treningowe może pomoc ale tylko podczas treningu, gdy pompa opadnie żyły wrócą do pierwotnego stanu. Podam ci prosty przykład do zapalonej latarki przyłóż jedna kartkę papieru, świtało widać bardzo dobrze, ale gdy przyłożysz 10 kartek światła prawie [...]

Ogólnie jest super :D Sam mam zawsze problem z nogami bo gdy przychodzi dzień treningowy nóg to nigdy się nie chce

Do autora postu. Nogi muszą gdzieś tu być bo niby na czym masz nosić tą masę, na wózku czy co? Twoja figura ma wyglądać jak X a nie jak Y. A gdy nie będziesz trenował nóg to nie zostanie zachowana równowaga i słabo będą wyglądały twoje progresy. Myślę że plan który daje Simonidas jest ok.

jelsi masz diete to powinienes wiedziec czy ci potrzebny gainer/bialko/carbo czy tez nie... W/w suple bierzesz wtedy gdy masz braki w diecie czyli wtedy kiedynie mozesz zjesc normalnego posiłku :)

[...] pompek podciąganie się idzie bardziej w mięśnie czy w siłę. Bo mięśnie oczywiście się trochę kształtują ale to minimalnie ale czy idzie coś w siłę. Nie chciałbym mieć także taki dużych mułów bo gdy dorosnę i przestanę ćwiczyć to wszytko opadnie i pójdzie w tłuszcz. Moje dane: Wiek 15 Wzrost 171 Waga 58 kg Czy te ćwiczenia co podałem wystarczą?

[...] 4 x10 Nogi wyciskanie na suwnicy 12/10/8/6-8 Prostowanie nog w kolanach na maszynie 4x10 Uginanie nóg w kolanach na maszynie 4x10 Łydki wzniosy na palchach siedząc gdy cieżar spoczywa na kolanach (taka amszyna) 4 x 20 Sobota Triceps Francuskie gryfem 12/10/8/6 Wyciskanie hantlą zza głowy 4x8-10 Niedziela Biceps Uginanie ramion z gryfem [...]

ale nic żadnego odbloku nie trzeba wystarczy ten tribulus? bo ogólnie nie jestem zwolennikiem zbyt silnych środków o ph itd nie mówiąc... tylko mam po prostu cholernego pecha... gdy tylko nabiorę masy zaraz coś mi się przytrafia...