gdy

[...] 8:00-14:40 Kickbox 16:00-17:40 wydaje mi sie ze mozmey zrobic tak przed kickboxingiem BCAA po tym treningu pierwszy posilek dosc duzy ale aby nie bylo problemow z silka pozniej Siłownia 20:00-21:00 BCAA na treningu po drugi i ew trzeci posilek kalorycznosc wysoka swoja droga daleko do optimum gdy najpierw cwiczysz SW a pozniej silka

Jancykcyk jedyny ew problem widze wtedy gdy ktos stosuej bardziej trenign wytrzymalosciowy w silowni niz silowy przy zdrowej obejtosci nie widze takowego problemu po ew chwili przestawienia

Biniu, a jak z kalorycznością w dni bez treningu - zmniejszać? Z BCAA to taki skrót myślowy - ja też pisałem o 10g aminokwasów, (17g Xplode), a przy tym pytanie - jak z BCAA gdy nie ma treningu brać czy nie? I ostatnie z innej beczki. Nie mam pierwszych nr Perfect Body, a Ty pisałeś wcześniej bodajże "poza PBC i centralą może być problem ze [...]

[...] Z BCAA to taki skrót myślowy - ja też pisałem o 10g aminokwasów, (17g Xplode), dzieki za dopowiedzenie - wole aby wszyscy mieli jasnosc a przy tym pytanie - jak z BCAA gdy nie ma treningu brać czy nie? nie widze potrzeby w dzien bez treningu chyba ze brakuje bialka w diecie I ostatnie z innej beczki. Nie mam pierwszych nr Perfect Body, a [...]

[...] mi na zbytni upor w weekendy a ze wydajnosc moge miec spokojnie nizsza w weekedny - mniej pracy - nie mam musu na wiosne postaram sie zwalczyc przymus rodzinny na Twoim miejscu jesli jestes zadowlony - malo kto nie jest - wrocilbym w PN do dzialania - sam tak robie oczywiscie gdy ktos idzie na maksa - powienien ma maksa sie zaangazowac !

[...] ją do worka z cudownymi dietami typu Dukana, ale mile się zaskoczyłem. Zacznę może od tego, że moje podejście jest dość alternatywne, trzymam dietę, jednak nie waham się gdy wychodzę w weekend na piwo ze znajomymi a i czasem jakiś cheat się przydarzy. Mimo to zaobserwowałem w lustrze spadek tkanki tłuszczowej z okolic pasa i klatki (miejsca w [...]

Kompletnie nie widzę tej diety w moim przypadku tj. ektomorfik chcący zrobić masę, który nie spędza przed biurkiem/komputerem większej części dnia. Jeszcze wyjście w zimie na mróz bez posiłku gdy ciepło ucieka z Ciebie zewsząd..ekhm..powodzenia,można próbować ale wiosną,jesienią i nie dla ekto Zmieniony przez - seia w dniu 2010-11-30 17:07:59

wole gdy wiekszosc jedzenia przypada PO treningu wez to prosze pod uwage !

smakowe. może to dziwne ale naprawdę tak było gdy je odstawiłam wymioty ustąpiły i wróciło lepsze samopoczucie.

podzial wyglada OK co do supli faktycznie lepiej je wykorzystac w pelni gdy juz sie silka rozkreci ale tez nie robilbym przed tym czasem redukcji !

[...] picie nawet na siłę tych paru litrów wody, czy jednak sobie darować? Na mono chyba raczej będzie to konieczne. organizm swietnie sobie sam reguluje potrzeby ale dwie uwagi gdy odczuwasz pragnienie - jestes juz odwodniony ! - taka jego rola 0,5 l w ciagu dnia to za malo nic na sile, ale bez przesady w zadna ze stron - mniej sie pocimy wiec [...]

[...] naturalnego jedzenia, a odżywki typu prolongatum są ostatecznością - jak nie dam rady z jakiś względów zjeść. Założenia kaloryczne zweryfikowałem po pierwszym tygodniu, gdy stwierdziłem, że nie dam rady tego wszystkiego zjeść. Obciąłem kalorie o jakieś 500 z założonych 2900-3000. Teraz zjadam pomiędzy 2400-2500 kalori. W tym miejscu [...]

i powiem ze smiesznie to dziala na moja psychike.. bo gdy tak wieczorem wpierdzielam i widze ze moj brzuch jest jak balon i mysle ze juz nic wiecej nie zjem pamietaj ze kalorie rzadza efektem ! bez ich ograniczenia nie bedzie optimum redukcji (jesli w ogole) choc pamietam badanie na szczurach 24/h/24h gdzie spozywaly ile chcialy przez duga dobe i [...]

A może to ta grypa żołądkowa lub wirus?? Mój chrześniak rzygał jak kot, gdy coś zjadł.

[...] dopiero zahaczyc o UD 2.0 czy bardziej nawet metabolic diet w mojej ocenie nie ma nic lepszego jak UD2 ale cos za cos nadmiar pracy i wysilku sprawil ze juz raczej nigdy nie wroce do UD2 - mimo najlepszych efektow jednak to nie jedzenie przez 16h - nie dla miesni bo czytajac wyniki badan nie sa w stanie calkowicie popalic czy nawet roche [...]

[...] temat - mam nadzieje ze mi wytlumaczysz i rozwiejesz watpliwosci ciala ketonowe powstaje m.in. w czasie dlugotrwalej glodowki,przy braku wegli czy substancji glukogennych,gdy glikogen jest wyplukany w przypadku 16/8 raczej taka sytuacja nie bedzie miala miejsce ba glikogen watrobowy bedzie pusty po ok 24h+ na stronie pisze: "After [...]

nie wiem moze zle rozumuje troche - ale jesli dostarcza sie wegle (w tych 8h) jakies ilosci to organizm nigdy nie wejdzie w typowa ketoze i nie wiem po co mialby wchodzic ... nie bedzie ich nadmiaru - ale nie bedzie tez glikogen pusty zapasy po poscie nie beda duze - poza tymi w miesniach ale to droga jednokierunkowa wiec ich nie liczymy o [...]

[...] większą ilość cholesterolu? Czy ktoś próbował czegoś takiego? Czy kończyło się na tym: Nie nadaję do tej diety, keto mnie nie służy. :) Jak wyglądają moje śniadania, gdy nie mam czasu (zaspałem na 6 do pracy) http://www.tinyurl.pl?tpvy451S + 200g http://www.tinyurl.pl/?w9c6FhpQ w kieszeń i w drogę :) Jak będzie konkurencja co do produktów [...]

[...] Biniu błędu ekstrapolacji? Przecież żywienie człowieka pierwotnego ni jak się ma do sportowego. Dochodzi tutaj szczególnie do manipulacji przy reklamowaniu sposobów paleo, gdy umieszcza się rysunek ludzika pierwotnego wyposażonego w mskulaturę. Jest to wielkie przekłamanie. Ani nie byli oni kulturystami ani nie dbali o poziom tkanki tłuszczowej [...]

[...] problemu na przejście na taki sposób odżywiania, tylko w pierwszych dwóch-trzech dniach piłem więcej wody niż zazwyczaj i obyło się bez poważnego ssania... Potem zdarzało mi się momentami burczenie w brzuchu z rana, ale gdy ograniczyłem węglowodany - widzę, że zanika. Ciekawych rzeczy można się dowiedzieć. (włosy, paznokcie jak najbardziej okej)