[...] stanie precyzyjnie trafić przeciwnika daną kostką, to ty jestes chyba większym talentem niz np.Anderson kiedy twój debiut w UFC tak to sobie mozesz uderzać w nieruchomy cel,gdy już sparrujesz z przeciwnikem który jest w ruchu to juz takie proste nie jest No jaaasne. Tak samo jak jesteś w stanie precyzyjnie odpowiednią częścią nogi kopnąć [...]
[...] precyzyjnie trafić przeciwnika daną kostką, to ty jestes chyba większym talentem niz np.Anderson%-) kiedy twój debiut w UFC%-) tak to sobie mozesz uderzać w nieruchomy cel,gdy już sparrujesz z przeciwnikem który jest w ruchu to juz takie proste nie jest "może napisz coś o tym jak siła rozkłada się na pobliskie kości w momencie uderzania" [...]
[...] 35kg na barkach na strone to jest duzo? To sa MALUTKIE ciezary ja mam aspiracje na DUZO wiecej Hubert co prawda to prawda ale czasami fajnie dac wiecej w takim uginaniu na biceps albo wlasnie w cwiczeniach na przod barkow - szczegolnie wtedy gdy wielostawowe juz tak dobrze nie ida;-)%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-25 15:06:59
Koledze proponuję kombinację: Najpierw uderza szybka lewa łapa,wali mocny cios na nos jak to nie wejdzie,niech leci łapa prawa i mocna poprawa gdy nie wejdzie ta technika,to kopiemy tajskiego low kicka%-) Potem dystans mocno skracamy,w przeciwnika się wplatamy tu robimy inwencję własną,bo robi się z miejscem bardzo ciasno, może być suples,czy [...]
Co to znaczy, gdy śni się, że jesteś żołnierzem i staczasz ciężką bitwę, w której przez jakiś czas prowadzisz, a później ostatecznie przegrywasz? chyba nie chodzi Ci o Twoje ciezkie treningi i reżim dietetyczny? %-)
Joł chłopaki. Co to znaczy, gdy śni się, że jesteś żołnierzem i staczasz ciężką bitwę, w której przez jakiś czas prowadzisz, a później ostatecznie przegrywasz? Albo gdy śni się, że Twoja rodzina ma małą myszkę, którą chcą utopić, bo jest słaba i chorowita, a Ty ją ratujesz i wyrasta zdrowa.
[...] po treningu klaty zjadł jabłko w całości... razem z pestkami! Twierdzi, że to zdrowe. Powiedział też ciekawą rzecz: każdy ma jakieś swoje mocne i słabe partie mięśniowe, i gdy dieta kuleje, albo coś innego to zawsze te słabe partie "odpadają" jako pierwsze. Zgodzę się z tym. U mnie, np. po chorobie pierwsze wiotczały zawsze łapy (glikogen [...]
[...] i dodaj węgli, jestes ekto to na nich robisz mase, białko nie jest tak bardzo potrzebne by robić mase, dodaj węgli, i pamietaj, duzo ważyw, owoce mozesz rano jest w porze gdy jesz sniadanie, tak bedzie najlepiej, do tego nie zapominaj o omedze3 i witaminach/minerałach, bo to są podstawy, białko stosuj tylko po treningu bo nie ma sensu [...]
http://www.youtube.com/watch?v=R-oRqmRYgh0 3 seria http://www.youtube.com/watch?v=3yaoaBzyChU 5 seria - zauważcie jak trzęsie telefonem, gdy robię przysiady. Póki co idę się kąpać. Narazka laska
1. FBW 5x5 polega na stopniowym dokładaniu ciężaru, nie kończysz w 1 tygodniu na 100% dla 5 powtórzeń tylko dopiero po jakiś 3 tygodniach i wtedy dokładasz na klatke, barki po ok. 2,5kg a MC, przysiad po ok.5 kg... to fajny plan ale skoro wracasz po kontuzji to proponowałbym coś lżejszego na początek jakieś klasyczne fbw a po jakimś czasie dopiero [...]
Zazwyczaj na każdym forum tak jest ktoś się o coś spyta kulturalnie - wiesz, najczęściej tak się zdarza gdy jakieś pytanie pojawia się regularnie na forum, a autor nie wpadnie na to by użyć forumowej wyszukiwarki. kolega EmLow nie napisał niczego złego, ale to co tam napisał - uznałem za zbędne w tej dyskusji - więc skasowałem. Warto jednak [...]
[...] + Mass fusion + kilka gramów białka serwatkowego. po kilku godzinach drugie śniadanie + białko serwatkowe olimpu oczywiście i do tego witaminy olimpu, po ok 2 godzinach gdy wracam do domu z pracy mass fusion , czekam ok 2,5 h ide na trening 30 min przed treningiem boster azotu, po treningu węglowodany + bcaa po ok godziny po treningu [...]
[...] aby mieć odpowiednia kaloryczność i rozpędzać metabolizm. Owszem chodzę calutki czas najedzony, to w końcu masa:-) Ostatni posiłek, jjem do 2ch godzin po przednim, zwykle treningowym, który jest obfity. Zapotrzebowanie idealnie jest zaspokojone jeśli on tak wygląda. Nie będę go zwiększał, może dopiero gdy zdecyduję się ucinać węgle w ciągu dnia.
^^ Co do zdjęć zanim zaczynałem ;D Jakoś mnie to specjalnie nie interesowało, i jakie było moje zdziwienie gdy sobie poszukałem takich zdjęć XD trys1995 dzięki ^^ Oto i zdjęcia ;] Pierwsze dwa to okres kiedy jeszcze nie miałem pojęcia że zacznę ćwiczyć ;] Jakiś rok przed na wakacjach. http://img189.imageshack.us/img189/8112/1beztytuu.th.jpg [...]
[...] domowych) najczęstrzych kontuzji które zdarzają się w wyniku uprawiania sportu np. bolący bark, strzykanie w kolanie czy ból nadgarstka. Chodzi mi nie o sytuacje ekstremalne gdy trzeba isc do lekarza ale takie drobne urazy, które utrudniają a czasem uniemożliwiają wykonanie danych cwiczen. Co wowczas najlepiej zrobi? Jakie masci czy oklady a moze [...]
Witajcie! Mam problem, z którym nigdy wcześniej się nie spotkałem. Jestem na diecie niskokalorycznej już pół roku, miałem bardzo dużą nadwagę i z 119kg jestem teraz przy wadze 76kg, wzrost 183cm. Jestem też w wieku 16 lat rocznikowo. Ostatnio, jakiś miesiąc temu, gdy biegałem na bieżni i postanowiłem przyśpieszyć co nieco na ostatnią minutę, pod [...]
[...] waga. chcę dojść do 100 kg i zacząć to później rzeźbić a co z tego wyjdzie po redukcji to zobaczymy - ale akurat w redukowaniu tłuszczu jestem dobry :) moja stara dieta - gdy przeliczyłem wartości odżywcze spożywanych produktów to wyszło mi B/T/W 216,3/75,8/196,85 (kiepszczyzna) teraz po zmianie diety jest B/T/W 191/79/363 a dieta wygląda [...]
To racja, przy większych ciężarach nie akcentuje maksymalnego spięcia na górze. Ale gdy robię dropseta (nie uwzględniłem go w rozpisce), to właśnie biorę 26tki x max i tam ściskam mocno kark przy końcowej fazie ruchu (na górze).
[...] na codzień z zawodnikami takimi jak Lyoto Machida i Minotauro Nogueira więc wiem jak jest to skomplikowane...(Jak skomplikowana była by walka z Jonesem). Każdego razu gdy spotykam Jonesa mówię mu, żeby zawsze pozostawał skupiony, ponieważ jeśli będzie to robił, nikt nie będzie w stanie mu zagrozić. On jest lepszy niż wszyscy. Jeśli miałbym [...]
Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)
