gdy

Przy łydkach lec kazda serie do załamania. Pamietaj ze to nie bicepsy czy klata gdzie sie czasem oszczedzamy i zauwaz ze łydka prawie zawsze pracuje: gdy biegmy, idziemy i cały czas nosi nasz cieżar wiec jest kilka razy bardziej oporna na rozrost niz np biceps a jak jeszcze gentycznie masz słabsza łydke to katuj to tylko troche boli :-)

ciekawe kto nie ma? u osób uprawiających sport to przecież normalna sprawa ja miałem to zdiagnozowane gdy jeszcze na siłownię nie chodziłem , a biegałem za piłką i grałem w siatkówkę

[...] kcal ? moze 2200 teraz? kcal jakies 4-5k , cardio max 45 min 3x w tygodniu + 2x25 i ? mam prazki na czworkach i mocno widoczne dwojki 12 tygodni przed (ofc inny punkt startowy tez byl), no, ale kazdy wie, ze kopiuj wklej tam jest :-P I to nie jest moj dobry humor, a prawdziwy wywiad chyba na RXmuscle byl :-) gdy Bostin mowil o Denisie :P

U mnie podobnie było kilka razy gdy były promocje :-P ostatnio przerzuciłem sie na indyka pakowanego próżniowo z lidla i wydaje mi sie ze sprawdza sie najlepiej

Ja jak używałem jeszcze slodzika to kawy szły jak woda a bez slodzika to nawet mi sie jej nie chce pić :D Na jakiś czas odstawiles czy wogóle już nie używasz i nie zamierzasz? ja w pracy gdy pije bez słodzików nie wchodzą, ale "z" można pić i pić :D

Ja nigdy nie chorowałem, ale teraz od kiedy młody chodzi dwa lata do przedszkola to jest koniec, co chwilę coś przywlecze, no ale Mariusz to daleka droga u Ciebie jeszcze :D Jak młodemu nie dasz antybiotyku gdy jest przeziębiony, to nawet niech choruje dwa tyg. Ale zobaczysz będzie warto, organizm każdą kolejną infekcje zniszczy. Przerobiłem to [...]

[...] poczytaj sobie w poscie podwieszonym. Nastepnym razem jak saa zaczna ci znowu chodzic po glowie to wez sobie walnij w sciane a jak nie bedzie przechodzic to powtorz dzialanie gdy Rob tak za kazdym razem przez conajmniej nastepnych 5 lat gdy znowu najdzie cie ochota na koksowanie Btw ostatnio w zadnym dziale sie tak nie mozna usmiac jak w dopingu

[...] nogi podporowej powinna być odchylona co najmniej 135 stopni od linii wyznaczonej przez nogę kopiącą. 4. Patrząc na cel, twój wzrok powinien biec tuż przed barkiem ( prawym gdy kopiesz prawą nogą, lewym gdy lewą ), ponad biodrem i wyprostowaną kopiącą nogą. 5. Ramię po stronie nogi kopiącej opuść za plecy, drugim ramieniem osłaniaj twarz. 6. Im [...]

Kreatyna i hmb to suplementy. Odżywki są białkowe, carbo lub to i to (gainer), tak jak mówi Starszy122 przy dobrej diecie nie są one potrzebne. Odżywki dodajesz gdy normalnymi posiłkami nie dostarczasz tego co potrzebuje organizm przy wzmożonym wysiłku. Skoro mówisz, że jesteś w kiepskiej formie to wzięcie np. kreatyny od razu nie przywróci Ci [...]

16.01.2010 Jak zwykle noc nie przespana, nawet dorzucenie 2 ketonali do mojego miksu – 18g melatoniny, melisa, ZMA nic nie dało, planuję dorzucić gałkę muszkatołową może to wreszcie pomoże. Pobudka koło 9:30, na 11 trening, mróz w Sopocie masakryczny. Po wypisce nauka do nocy. Dieta 1.Pierś, owsiane, żurawina. 3.Dekstroza. 2.Pierś, [...]

[...] potrzebę kolejnego posiłku. Przy czym nie chodzi o to, aby czekać na tzw. ssanie w żołądku jako sygnał, że organizm potrzebuje kolejnej dawki kalorii. Wsuwasz posiłek gdy czujesz, że możesz bez skrzywienia to zrobić. Nie ma sensu jeść na siłę ustalając ścisły przedział czasowy ściskając w dłoni stoper. Jesz gdy jesteś gotowy . To się [...]

"bo w przypadku gdy będzie za niska to przud będziesz miał opuszczony przez to korby będą niżej ziemi i będzie łatwiej zachaczać o nierówności jak koleiny czy inne przeszkody" za niska;] a jezeli ma teraz zwykly widelec ktory jak wiadomo jest niski i nie chaczy to powiedz mi jak ma chaczyc gdy bedzie mial amortyzator, skoro wiadomo ze [...]

ekonomiczne, sprawdzaja sie w okresie gdy jednak dostep do sezonowych warzyw i owocwo juz jest kiepski:-) dostęp jak dostęp, ale ceny :-O wczoraj mały kalafior w sklepie widziałem za 7zł :-D

Po ciężkim dniu gdy oczy mówią nie %-) /SFD/2021/3/9/803b045bd5d8445fa83f054eae812745.jpg

[...] Początkujący powinni przeanalizować kolejne fazy ruchu i zakodować je sobie w pamięci. Następnie wykonywać je kolejno drewnianym drążkiem lub samym gryfem .Dopiero gdy nastąpi pełna automatyzacja ruchów można pokusić się o wykonywanie całego rwania , łącznie ze wstawaniem z przysiadu .Ruch sztangi ku górze powinien być przyspieszony. [...]

[...] za wzbogacenie mej wiedzy bo tego akurat niewiedzialem,mam do ciebie pytanie co do insuliny bo czytałem tu na forum artykol dotyczący "budowania beztluszczowej masy mięśniowej" który zapewne czytałeś i jest tam napisane ze gdy umie się odpowiednio sterować składnikami w diecie insulina jest takie coś możliwe. Co o tym myślisz?,warto sprobowac ?

[...] wtedy sztangielki nie idą w równej linii ze sobą tylko jedna bardziej oddalona od tułowia niż druga (może to przez to, że lewą rękę miałem złamaną, a konkretnie przedramię i teraz mam ją słabszą niż prawą). Poradźcie mi co zrobić. A ten nierównomierny rozrost mięśnia może wystąpić nawet wtedy gdy obie sztangielki opuszczam do tego samego poziomu?

[...] Bridgestone, super miękkiej i twardej. Co to znaczy? Wydaje się, że super miękkie opony mogą mieć problem z wykonaniem nawet jednego okrążenia w kwalifikacjach, podczas gdy twarda mieszanka może starczyć nawet na cały wyścig! Duży wpływ na zachowanie opon będą miały warunki panujące na torze: z doświadczenia wiemy, że bardzo trudno będzie [...]

130g białko z posiłków = 130g białka z odżywek Na początku najlepiej na sucho, dopracuj diete ewentualnie gdy masz spore braki gainer lub białko na uzupełnienie. Po ok 6 miesiącach gdy zaczynasz mnieć zastoje możesz sięgnąć po kreatyne.

[...] nie możesz sie tak wysilać.. ani szarpać z ciężarami.. ale ja głupi..chcąc być najsilniejszym z podstawówki.. nie słuchałem.. I teraz są oto skutki.. Osiągnąłem to.. ale gdy pojechałem do lekarza.. gdy miałem coś takiego jak kłócie serca.. i babka mi wypatrzyła skrzywienie kręgosłupa.. potem dalsze badania.. i wyszło ze właśnie przy ćwiczeniu [...]