gdy

Gdy pociśniesz na tym okazyjnym rowerze to będzie bolało! Gwarantuję!

[...] przecież chodnikach, a tam tłumik - zaraz pod siedzeniem kierowcy - ułamany na pół, tylko dwie końcówki smutno dyndają... W drodze do Gdańska lekko podtrułem się spalinami, gdy dojechałem do mechanika - kręciło mi się w głowie już konkretnie. Stara, dobra szkoła - wyciąć rurę, przyciąć nową, wspawać, jeździć. Muszę pomyśleć albo o renowacji [...]

[...] miesniami.. Isc nie szedlem, ale tylko sila woli wloklem sie wtedy swinskim truchtem zamykajac polmaraton w czasie zdaje sie 2:08. Dramatyczne przezycie, nie chcialbym juz nigdy czuc sie tak bezsilnym wobec slabosci swojego ciala.. Impreza byla udana, zabawa swietna, wynik przyzwoity na debiut - a ja teraz, gdy zostalo 8 dni do Gdyni - znow to [...]

2h31'30" ;) Przepraszam za pesymizm ;) Myślę, że to raczej realizm, gdy patrzę na mój czarny duży paznokieć na kciuku prawej nogi, to wręcz optymizm:)

Muszę też zmienić podejście... jak biegam po lesie i po górkach, to nadal ciągle patrzę na zegarek, jakie tempo, etc. Takie głupie ściganie się z samym sobą, zamiast trzymania się planu treningowego. Dzisiejszy bieg - średnie bmp 164 w ciągu 50 minut. A wiem od Was, że powinienem biegać dłużej, na niższym tempie. Rozgrzeszam się tylko tym, że [...]

[...] by sie wtracic, ale jakos pewnosc mialem ze dwoch inteligentnych facetow znajdzie wspolny jezyk i pierwotne niezrozumienie wzajemnych przekazow zostanie wyjasnione bez niczyjej moderacji ;) Mnie, przyznam sie, blizej do filozofii Pana Skarzynskiego ;) Sam siebie nazwe wytrawnym maratonczykiem gdy plaska emke zrobie ponizej 3 godzin dopiero ;)

[...] facetow znajdzie wspolny jezyk i pierwotne niezrozumienie wzajemnych przekazow zostanie wyjasnione bez niczyjej moderacji ;) Mnie, przyznam sie, blizej do filozofii Pana Skarzynskiego ;) Sam siebie nazwe wytrawnym maratonczykiem gdy plaska emke zrobie ponizej 3 godzin dopiero ;) Wg Pana Skarzynskiego awansujesz dopiero do liceum :)

[...] pewnie wielu innych. Ze sportowego punktu widzenia ich udział w tej imprezie to absurd ocierający się o groteskę. Wyznawcy Skarżyńskiego już dawno będą siedzieli w tramwaju gdy wspomniani uczestnicy będą mijali słup na 30 km. A tramwaj będzie stał w korku, bo przecież ruch zamknięty. Z punktu widzenia ideowego udział tych spoza 4h30' czasami [...]

Ron, dziękuję:) Niestety nie widzę tego tak dobrze, pływam - bo pływam - jakoś nigdy nie miałem szczególnych oporów, ale żebym był zadowolony - długa droga. Brakuje mi w tym pływaniu elegancji, to, co wyprawiam z oddechem i jego rytmem to kpina i obraza dla wytrawnych pływaków. Na szczęście jednak, gdy tak sobie chodzę rekreacyjnie popływać, to [...]

[...] przystalo.. Gdy o zarobionej kasie juz zapomnialem - poszla na biwak i takie tam, wiadomo co - dostalem swoja wymarzona plyte, pracodawca ( wuj ) sprowadzil ja dla mnie potajemnie z USA w ramach premii.. Mam duzo plyt, kilka sporo drozszych, ale nigdy zadna nie bedzie tak wazna.. :) /SFD/Images/2015/9/1/ec0cad559d0f455a88bdb8a0f87861dc.jpg

[...] w 101 % :) Dodam jeszcze od siebie, że jak ktoś sobie życzy, to i zwykły komputer z windowsem przerobi na maca. Odrobina zachodu i tak przerobiłem swoją stację graficzną, gdy już definitywnie miałem dość windy, a potrzebowałem do pracy pakietu Adobe. Mój hackintosh na zrzucie poniżej:) Wczoraj i dzisiaj co raz mocniejsze przeziębienie, [...]

[...] w treningu triathlonu ), to juz dlugi trening na zakladke dzien po ciezkim treningu jakim jest godzinny bieg na tempo nie daje sie uzasadnic :) Po drugie, po pierwszym razie gdy zrobisz rano solidne rozplywanie, a wieczorem bedziesz na to nakladal dlugi bieg - drugiego razu juz nie bedzie ;) Odwrotnie, ujdzie, w te strone - nie ;) PS. Dystanse w [...]

To jest jedno z doznan, ktore ewoluuja wraz z Toba. Na poczatku sie cierpi, nienawidzi. Pozniej sie toleruje.. Jestem na etapie, gdy uwielbiam przejscie T2 - z wolnosci do mega wolnosci, tylko ja i moje miesnie, juz nie jestem zalezny od sprzetu i innych zawodnikow - nikt mnie nie rozbije na trasie, juz nie zalicze defektu. Moja zona sie smieje, [...]

[...] za późno na profilaktykę, ale jak się wyleczysz to hartuj ciało i odpoczywaj. Powody? Banalne, nie lubię, jak coś nie idzie zgodnie z planem... Po biegu doleczę się do końca. Duży plus za takie myślenie. Plan jest najważniejszy. Koniec i Kropka. W razie gdy coś nie pójdzie zgodnie z planem, znaczy to iż plan był zły i trzeba zrobić nowy plan.

[...] się pokazuje. Im bardziej wartościowe jedzenie, tym łatwiej dostarczyć wszystko. Pilnujesz mikro i starasz się nie przeginać z makro. Mikro jest ważniejsze. Zwłaszcza gdy planujesz deficyt i budujesz dietę w oparciu o michę pozbawioną większości wartości odżywczych. To wtedy masz deficyt np. 300-400 kcal, ale nie dostarczasz nawet połowy [...]

[...] osiągnąć długimi wybieganiami na wysokim tętnie, ale wiem że na pewno takie wybiegania będą stresujące dla organizmu. Mnie laika trochę przeraża bieganie w tętnie 200udr/min, tym bardziej gdy sam nie uzyskałem nigdy więcej niż 180. --EDIT Chyba się spóźniłem z tym postem ;-) Kibicuję dalej Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-11-15 21:25:59

Chyba wylacze na miesiac sledzenie Twojego dziennika. Plakac mi sie chce, nie zartuje.. doceniamy to co mamy dopiero, gdy to tracimy..

Chyba wylacze na miesiac sledzenie Twojego dziennika. Plakac mi sie chce, nie zartuje.. doceniamy to co mamy dopiero, gdy to tracimy.. E tam, Marcin, miesiąc, dwa i będziesz śmigać jak p******ona sarenka po lesie znowu:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-21 19:47:48

[...] słuszne silniki w Capri Jedyny Essex jakiego znałem, jeździł w Rumii i niestety życie również zweryfikowało właściciela. Szkoda, piękny złoty egzemplarz. Tak więc wracając do tematu, samochód ma pełnić funkcję dupowozu. Jego wartość musi być adekwatna do poleconych mu zadań, a na wybryki można sobie pozwolić gdy mamy na to fundusze i czas.

[...] czego obawiac. Nie wiem ilu masz w swoim srodowisku rezerwistow, jaka pokladasz wiare w propagande, ze wojsko wlasnie testuje nowy system powolan rezerwistow ( akurat dzis ? gdy muzulmanskie towarzystwo wyslalo f16 na SU24 ? ) - ja mam sporo zarowno w czynnej sluzbie jak i w spoczynku - i zamiast w piatek juz jutro ruszam do Polski po zone. Nie [...]