gdy

[...] zwiększenie temperatury ciała . Pod koniec "cyklu" dodałem 1kaps w południe i wtedy efekt był o wiele lepszy , nie zależnie od temp. otoczenia ja się cały czas pociłem , gdy brałem 1 kaps przed jakąś przejażdżką na rowerze bądź przed treningiem to można było pozytywnie odczuć obecność tego suplementu . Moja ocena to 7/10 Aczkolwiek nie mam do [...]

Gdy ktoś pyta-odpowiadam. Ale gdy zaczyna się mądrzyć-to trochę inna sytuacja, nie uważasz?

[...] pozycja z TKD jest zbyt wąska, co sprawia, że uderzenia przednią ręką są niestabilne, oraz trudniej z chodzeniem na boki , plus trudniej ze zniesieniem uderzenia zamachowego gdy się go przyjmie, jednakże co do sprowadzeń to stojąc w tej pozycji jest jedna noga z przodu a druga strona "schowana" co uniemożliwia przeciwnikowi sprowadzenia za [...]

co wy ćwiczycie dla masy, czy dla żyły na bicepsie? Ja mleko ograniczam, spożywam tylko na śniadanie z płatkami, a nieraz i ten posiłek zamieniam na coś innego. Przetworów mlecznych za to nie ograniczam. Jeżeli tak wam zależy no tej żyłce to gdy robicie MASE, pijcie mleko, a gdy rzeźbe - mleko odstawcie. Proste? Pozdro

[...] mieć stały kontakt z ławeczką. Maksymalna szerokość chwytu sztangi to 81 cm. Zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków. Sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby, gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem trzymana na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych. Za ruch poprawnie wykonany będzie uważany taki, w którym sztanga, przy [...]

Mam pytanie odnosnie kopnięcia okręznego,roundhouse czy mwashi geri doklanie nie wiem bo wczesniej trenowalem jiu jutsu i nie mam takiego doswiadczenia. W kazdym razie gdy ogladam filmiki na youtube czy poprostu filmy akcji to te ich kopniecia sa takie plynne szybkie i wogole. Ntomiast gdy ja je wykonuje to tak jakbym przy koncowej fazie kopniecia [...]

[...] Zacznijmy od tego ze pomiedzy tarczyca a przysadka wystepuje tzw. ujemne sprzężenie zwrotne. Polega na tym że nadmiar hormonów T3 i T4 blokuje wytwarzanie w przysadce TSH a gdy jest ich zamalo(niedobor)powduje to wzrost wydzielania TSH. Lekarze czesto na tym bazuja i badajac np samo TSH z góry zakladaja ze w wyniku sprzezenia zwrotnego h [...]

Inna szkoła mówi, by nie prostować rąk - szkodzi to na stawy łokciowe. Szczególnie w ostatnich powtórzeniach - gdy siły brak - możesz opuścić się za szybko i zamiast mięśni nadmiernie obciążyć staw. Ja sam nigdy nie prostuję rąk, a gdy podciągam się z żelastwem tym bardziej. Pozdrawiam.

[...] o to aby brac witaminy w trakcie diety.Owszem zdarzaja mi sie skurcze w stopie /zwłaszcza palce/ co jakiś czas...ale rzado.Zawsze jednak ma to miejsce noca. W sytuacji gdy jestem na dieice białkowej..nawet przez 2 tygodnie jest ok...ale gdy zrobię sobie przerywnik i np[. przy okazji jakiejs imprezy odpusczzam diete i jem wszuystko ..w [...]

[...] wapnia” czy też „źródła tłuszczu” itp. itd. a następnie zdobytą wiedzę wykorzystuje do naniesienia poprawek na plan, który możemy następnie ocenić. Tak jest, tak było gdy nie istniały jeszcze plany potreningu.pl czy to „wolni strzelcy” i tak będzie. Gdyby było inaczej i byśmy prowadzili każdego za rączkę, to dziennie bylibyśmy w stanie [...]

zapomnialem dodac ze na silowni nie cwiczylem od momentu gdy zaczely mnie bolec plecy , bo lekarz zabronil a teraz mowia ze mam wzmocnic miesnie , myslisz ze treningi na silowni nie zaszkodza mi jeszcze bardziej? bol odczuwam praktycznie codzienie moze gdy faktycznie wzmocnie miesnie to bol ustanie .

[...] metabolizmu i spalanie większej ilości kalorii. To natomiast owocuje zmniejszeniem się tkanki tłuszczowej. Minusem jest wzrost poziomu spalania protein. Podczas gdy tłuszcz jest pozyskiwany z tkanki tłuszczowej, białka pozyskiwane są z mięśni. Jak to ma miejsce w przypadku wszystkich hormonów katabolicznych, prędzej czy później [...]

Vice twój plan jest dosyć ciekawy zrobił bym go sobie gdy skończę mój,a i jakie tam wrażenia po gainerze oraz po nitrbolonie?

Grzesiu tak bywa słuchaj jak bym ci napisał mam teraz 43w łapie no to pewnie byś nie uwieżył ale gdy pisze non stop nowinki + wklejam foty a ty nadal nie wieżysz to chyba ty coś kręcisz poprostu nie rozumiem jak ktoś mówi mi że ma zastój masy już miesiąc czy dwa... Poprostu coś źle robi no to by było na tyle pozdro:P

ale to tak ciężko bez ławki bo nogi się unoszą wtedy gdy jest już największe napiecie mięsni brzucha

Tomeczku moge jeszcze dać fotke brzucha z boku jaki gruby gdy go nie spinam xD właśnie teraz też pije proteinki bo po kolacji jestem;p jutro dooo szkoły ;( ale ja to tam tylko szumu narobie heheheh xD jutro się zważe i napisze! :)

szajbus twoja niewiedza aż mnie pali w palce gdy pisze to na mojej klawiaturze w ogóle to ty wiesz co to jest regeneracja potreningowa? tak tak katuj brzuch codziennie i polecam po kilka razy a napewno czegoś tam się dorobisz - np fajnego efektu przepukliny!! w ogóle zapoznaj się troche z czasem regeneracji mięśni brzucha (co ile mozesz ćwiczyć) [...]

AjĆ aż pociekło mi gdy zobaczyłem Adzika Co tam trener? widać postępy czy rozstępy?:D masz troche lektury do nadrobienia;P ps. trening poszedł szybko i łatwo dziś robiłem podciąganie nóg do klatki zamiast brzuszków trzeba pracować nad dolną partią mięśni brzucha

no dobrze tomek mówisz, bo tak jest na co ci te motyle i poszerzanie klatki gdy klate byś mierzył na luzie dziś próbowałem unoszenia w opadzie tułowia tak jak grzesiek mówił żebym zalożył więcej i kończyłem serią na 60kg

to dobrze i tak bym cie nie posłucham bo wiem ile wiem, ciągle się ucze ale zmieniać techniki podciągania nie będe a gdy powiedział wuchta żebym zmienił technike MC to odrazu filmy instruktażowe i ze 160 w martwym koncze na 90