[...] treningiem wrąbałbym pizze 50 cm spokojnie, a w trakcie treningu głód ustępuje, a po nim to już w ogóle - 0 głodu. Po carbo wiadomo, że głodu się nie czuję, ale teraz gdy go nie biorę od 2-3 tyg ? i to po 20h postu ? Na masie nie miałem problemu...wracałem i jadłem 0.5 kg żarcia i nadal byłem głodny. W tym momencie na myśl o jedzeniu [...]
[...] prawie na 100% (prawie bo w planie zakoszonym od solarosa nie połączyłem pompek na poręczach z bicepsem - ledwo robiłem te pompki) Kupię jutro melatonine na takie dni gdy nie mogę zasnąć. To chyba też przez to, że przeglądałem temat z cheat day'ami użytkowników i cały czas myślałem by samemu zrobić przez co zjadłem 1/3 jabłka i jakiegoś [...]
myśle ze to dobry pomysł te zwiększanie serji zgadzam sie z serjami ale gdy dojdziesz do 5 serji zwiększ ilość ruchów do np. 75 co do kontuzji nie wiem na czym ćwiczysz czy na ławce czy na podłodzie jeśli na podłodze to napewno szybciej sie nabawisz kontuzji ale z tą rozpiską na brzuch to dobry pomysł gdy grasz w siatke zycze ci ze szybko [...]
rzeczywiscie artu nie powinienem kopiowac, nawet gdy podane jest źródło. Moderatorzy zrobią co zechcą- skasują, zostawią, czy cokolwiek. Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-24 19:41:47
NO to tak bo w moim domu to jest tak ze do kuchni mam zadko wstep a gdy pokaz np mamie zrobiona diete to powie ze jestem stukniety albo cos w tym stylu..xD a gdy bym powiedzial ze chce sie inaczej odzywiac ze chce jesc wiecej bialka weglowodanow itp to moze by nie pomyslal o mnie jak o...xD Poprostu mi chodzi o to zebym nie mial ustalonej listy [...]
[...] nawiązali kontakty z ludźmi znającymi się na autentycznym taijiquan (Chen Xiaowang) zaledwie kilka lat temu, ucząc się na seminariach. Problem jeszcze tkwi w tym, że nawet gdy niektórzy chcieliby rozwijać bardziej bojowe tai chi, to do sekcji trafiają nie ci, którzy są zainteresowani walką, a w większości nawiedzone oszołomy, i trening musi być [...]
[...] już ułożysz dietę możesz dać ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki. Co do węglowodanów - naprawdę nie widzę problemów z regulacją ich ilości w diecie i chyba jedyna możliwość kiedy komuś wychodzi za dużo węglowodanów to wtedy, gdy jego głównym źródłem białka są produkty zawierające również sporo węglowodanów (mleko, soczewica itp.).
[...] na marne :) Bo już mnie wkurza bardziej odstająca lewa strona ... Gdy leżę na podłodze to czuje jak jedną łopatkę ( tą lewą ) mam jakby bardziej wybitą na wierzch ale tylko gdy splotę ręcę za głową oO Obojczyk chyba też bardziej no i żebra :P Takie pytanie, mówisz że miałeś podobny problem, tzn. że go wyleczyłeś w 100% czy w połowie? dzięki ;D
[...] w październiku tamtego roku. Dopóki nie zaczęłam chodzić na siłownię noga była w okropnym stanie - lekarze nic nie robili. Nie miałam żadnej rehabilitacji. Od czasu gdy ćwiczę na siłowni, noga się wzmocniła, lecz nadal nie mogę jej do końca zgiąć i gdy wyprostowuję strzela mi coś w kolanie. Ale myślę, ze to wina lekarzy. Wczoraj [...]
[...] sobie nie wymaga po jego zakończeniu uzupełniania strat zapasów glikogenu w mięśniach z uwagi na swoją specyfikę. Oczywiście możliwe są przypadki, że będzie to istotne, np. gdy mamy dwa treningi dziennie, czy gdy po treningu nie będziesz mógł zjeść posiłku. Jeżeli tak jest to wypij i tyle. Jakoś te białko i węglowodany trzeba dostarczyć, a [...]
Jak najbardziej ze mi sie nic nie stanie jak poczytam , Tylko ze tak powiem to slabo sie znam na tych weglowodanach tluszczach itp... Nigdy mnie nie intersowało co jem bo nie mialem problemow z Waga , Gdy gralem w Piłke (zawodowo) jadlem co chcialem waga sama sie zbijała przez bieganie (trenowanie) , teraz gdy dopadl mnie uraz kolana , KG przybylo [...]
[...] pokazie w Krakowie, a dokładnie w hali wsiły. Postaram się w przybliżonym stopniu opsiac to co zostało nam przedstawione. Pozwolę sobie używac określenia "mnisi"gdyż z pewnością Ci ludzie nie byli zwykłymi adeptami kung fu potrafiący tylko ukazac jakies formy "kata" których mogę się nauczyc w jakiejś zwykłej szkółce kung fu [...]
[...] może tak: Tu link ze zdjeciami: http://martialartshunter.com/techniques/brazilian/leg_locks/achilles_ankle_lock_in_guard/index.html a tu tłumaczenie: 1. Tej dźwigni używasz gdy uciekasz z gardy przeciwnika 2. Wstań i umieść swoją prawą rękę na lewym kolanie swojego przeciwnika. Naciśnij w tym miejscu w dół, aby przeciwnik rozkrzyżował stopy. [...]
[...] cząsteczki jest wyznaczona przez sekwencję aminokwasów w łańcuchu polipeptydowym. Jest ona uwarunkowana jeszcze zanim zostanie zsyntetyzowany łańcuch polipeptydowy, gdyż informacja o kolejności aminokwasów w cząsteczce białka jest zakodowana w DNA, w postaci sekwencji nukleotydowej. Dzięki procesom transkrypcji, a pó·niej translacji [...]
[...] . O braku ruchu to bym nie powiedzial bo od jakiegos czasu ruszam sie i to duzo bo 4x silka i aeroby po wiec jest to ponadprzecietnie . Tak jak pisalem wczesniej gdy zylem trybem ''czlowieka biegu'' CocaCola FastFood Jedzenie o byle ktorej godzinie to moja waga stala , gdy teraz odstawilem to wszystko to polecialo mi 7kilosów . Mysle [...]
No UPS śle maila z nr do monitoringu. Ale ani nie zostawili awizo, gdy rzekomo byli, ani nie zadzwonili (tydzień temu, jak Magna przyszła, to awizo zostawili, a w tamtym roku dzwonili, w tym chyba oszczędzają). Prawdę mówiąc UPS ma mało kompetentnych kurierów. Rok temu dostałem paczkę Olimpa do jakiegoś sklepu miast mojej. Zdziwiłem się, gdy [...]
Ja mam martwice pod kolanami i przejdzie mi dopiero gdy przestane rosnąc a mam 14 lat no widzicie lekarz mi kazał ograniczyc sport, a gdy trenuje sztuki walki oraz rozciąganie to mnie mniej boli, lekarze są dobrzy ale nie we szystkich sprawach czasem sie czuje to co jest dla siebie dobre...
Najlepiej gdy zaczynacie ćwiczyć weżcie: PROMAX z firmy MAXIMUSCLE. Dobra jest na początek,ponieważ zawiera 3/4 białka. Białko jest najlepsze na żezbę.Ja gdy zaczynałem ćwiczyc zjadłem tego 6 puszek po 805gtam. Teraz juz zadnej odzywki nie biare.Bieze sie to przed i po ćwiczeniu!!!
te ilosci wcale nie są małe powiedzialbym nawet ze są wystarczająco duze by szkoda bylo ich marnowac stezenie omena uwazam nawet za mniej szkodliwe dla organizmu gdy utrzymujemy je w stabilny sposob to jest e2d. bo po co robic z dwóch ampulek co 5,6 dni kociol dla organizmu w którym i tak polowa skladu jest jak grochem o sciane. uwazam ze to jest [...]
[BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015
