gdy

[...] potem podtrzymanie na mono, miesiąc na spalaczu i dopiero zaczynam cykl, którego rozpiskę proszę. Dane są na ten czas, oczywiście rozmiary + wyniki siłowe będą większe gdy go będe zaczynał 1. WIEK: 18 2. WAGA: 100-101 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 124 -udo: 69 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 22 - 23 miesiące 6. DIETA: [...]

Ja powiem tak... Z tymi pozwami różnie bywa. Można tak skutecznie się obronić, że napastnik będzie się bał jeszcze raz nas spotkać. Gorzej, gdy trafi się na psychola, który najbardziej lubi, jak ma rozwalony nos i połamaną rękę, wtedy kaplica. Najlepiej na ten problem, odpowiedział katecheta (o f*ck!) "Jeżeli ktoś chce Ciebie, lub Twojego [...]

a czy gdy biore białko to moge kupic jakiś aminokwasy ?????

[...] jak na polu bitwy). Odważni w grupie, pojedynczo zwykle nie mają odwagi spojrzec czlowiekowi w oczy. Ale tacy częściej człowieka zwyzywają niż pobiją. Miałem kilka sytuacji, gdy taka grupka chciała poprawić mi zgryz-ale złośliwy uśmiech i sugestia, że jeśli ja skończę w szpitalu-to kilku wezmę tam ze sobą, na ogół rozwiązuje sprawe. Podpity żul [...]

[...] naukę i zazwyczaj internetowe rozmowy z rodziną i znajomymi z Polski. Co robisz w dni które nie trenujesz np. weekendy? W weekendy chodzę biegać „delikatnie" do parku, lub gdy jest bardzo zimno to na bieżnię do jednego z fitness klubów. Resztę wolnego czasu poświęcam na odpoczynek, troszkę lenistwa, dłuższy sen, oraz spotkania ze znajomymi. [...]

CZWARTEK - DZIEŃ Nr4 - DT Nr 3 Dieta & suplementacja Na czczo 2 kaps dyma burn białko Sniadanie 3 jajka razowiec II posiłek piers razowiec warzywa (uczelnia) III posiłek piers warzywa nasiona IV posiłek Przedtreningowy makaron razowy żytni piers warzywa Przed trenigiem 2 kaps Drenalin 8 kaps BCAA Trec Po siłowym 5 kaps BCAA olimp Po aero 4gr [...]

[...] zobaczymy jak będzie. Mam nadzieję, że obalę teorię złych jajek Dzisiaj regeneracja. Wskazana bo mikrourazy spore, zwłaszcza barki. Mam dziwny ból w lewym udzie (zewnątrz) gdy śpię. Jak śpię to noga w tym miejscu boli jak rozmasuję to na chwilę przechodzi. JAk trenuję, chodzę, siedzę nie boli tylko jak śpię. O co kaman? Nigdzie nie uderzyłem [...]

No ciekawe kto wyjdzie zwycięsko z tego turnieju Gdy nie ma Skry to ciężko wskazać faworyta Stawka jest wielka bo faza grupowa przyszłorocznej LM Głos oddaję na ZAKSĘ

Panowie clouta mam 2 puchy + 1 puche meso wiec 1 porcja w DT gdy napisane jest zeby brac 2 to chyba cos nie tego? :p cykl planuje na 6 tyg (czy robic moze 7?) porcji w puszce = 50, wiec 2 puchy = 100 porcji wiec moge brac 2x dziennie w DT i 2x dziennie w DNT i jeszcze zostanie +- 16 porcji poniewaz 6 tyg x7 dni w tyg = 42, a 2 puchy =100, wiec [...]

[...] robie brzuch 4 razy w tygodniu.. unoszenie nóg na ławeczce,, brzuszki,, po paru miesiącach widze maleńką poprawe a wiem że powinna być większa poprawa jak przez ten czas.. gdy napne brzuch w siłowni to super to wygląda bo jest dobre światło.. tyram tyram katuje jak sie da.. czy bez diety zrobie sobie wymarzony brzuch?? czy gdy bede brał odżywki [...]

[...] coś widziałem, że nie masz zamiaru ładować? tylko jakies cheat meale? przecież takim jedzeniem nie naładujesz sie porządnie, ja też nie byłem przekonany co do ładowań gdy był wysoki bf, ale właśnie od ładowania do ładowania sylwetka sie zmieniała. dam Ci ciekawy art natomiat cheat meali : [...]

[...] 12/10/8/6 kg : zależy ale dokładałem po sztabce po każdej seri Brzuch : s: 4 p: 30/25/20/15 kg: 5/10/15/22 kg + sparingi Armwrestlingowe a potem "spompowanie" też przez Armwrestling Takie treningi lubię :D gdy po treningu nie mam nawet siły żeby się ubrać w szatni ani nic :D dzisiejszy trening ocenie na 4 (w skali szkolenej) Pozdro :]

[...] bylo raczej dobre wiec nie ma sie co bac-duzo gadania, a jem jak nalezy. skladniam sie ku Twojej opcji jednak z tym, ze zaladuje znowu porzadnie, ale nie rowno za 2tyg, a wowczas, gdy serio poczuje, ze musze. ja jakos nie mam takiego ssania na zarcie-czy na weglowodany, czy na fast food czy cokolwiek. co by mi nie dawac to moge jesc bez wnikania

[...] przy okazji wpadajac w cukrzyce. Kolejna rzecz - testosteron. Jak najlepiej zwiekszyc jego produkcje ? Bialko + tluszcz. To juz wie chyba kazdy. Ale co sie dzieje gdy bedziemy robili to w nieskonczonosc ? Padniemy od zlego cholesterolu. HGH - bez ktorego synteza bialek nie jest mozliwa. Kiedy dziala najmocniej ? Im mniej tkanki [...]

Ćwicz po prostu;p Ja gdy zaczynałem ważyłem 63kg a wyciskałem 43 z tym że to było z ręką w szynie(uszkodzona kość łudeczkowata)

[...] gdzie nie masz siły trzymać gardy ale i tak musisz. Aaa i jeszcze cytat "Im więcej potu i zmęczenia na treningach, tym mniejszy wysiłek na egzaminach". Mysle, że gdyby nie karate, to bym latal jeszcze jak jakis dzieciak i "wielki" kozak po miescie, a takto wiem na co i ile mnie stac, wiec jestem miły, kulturalny i okazuje [...]

Tak ogolnie powiedzialbym, ze gdy puls rowniez ulegl przyspieszeniu beta-blokery beda lepsza opcja A jaki beta-bloker będzie dobry przy braniu koksu?

tez jadlem kiedys pelno tych oslonek, witamin, o3 itd i zadnej roznicy nie widze gdy tego nie jem kasy szlo na to sporo i duzo lykania... wole omki kupic ja tam nawet bez odbloku po cyklu czuje sie normalnie

wypracowałem solidną tarkę więc nie chciałbym jej w żaden sposób zalać :) ok czyli dam 0 i zacznę zwiększać gdy wrócą treningi :) co do mikrocyklu to była moja własna terminologia pozdro

No mi też proponowali gadżety :P Ja się zdecydowałem na wymianę, jako że ławeczkę tylko wyjąłem z pudła i gdy zobaczyłem, że to nie ten model nie składałem ;) A na wymianę mam czas bo teraz sesja i te sprawy :D Dzięki za odpowiedź ;) Pozdrawiam Łukasz.