[...] cleany, wiosłowanie - a potem nawet się nie obejrzysz jak zaczną się jerki, push pressy czy TGU. Rosyjscy/radzieccy szkoleniowcy mówili, że prawdziwy sukces zaczyna się gdy wyrobisz w trenowanym potrzebę treningu i stawiania sobie kolejnych wyzwań :-) 0:50 - humor dopisuje czy jakieś tajne joint mobility ? 3:50 - wskazuje na udany trening [...]
[...] oczywiscie na lekko, coby sie nie okaleczyc ;) Postaram sie jutro, jesli sie nic nie wykrzaczy. Zmiana w Twoim planie doskonala, marzy mi sie taka - ale to niemozliwe, gdy chce sie poprawiac wyniki w 3 dyscyplinach. Tym razem jestem zmeczony juz w czwartek, a dzis jeszcze 2 treningi i tak az do niedzieli - z pewnoscia te dni wolne pozwola [...]
Nie mówiąc już, że Amerykanie zrobili z nich alkoholików dając im whisky w zamian za dostęp np. do złóż czy upraw. Piją też ogromne ilości yerba mate, które pomaga im np. przetrwać nawet 3 dni bez jedzenia, gdy susza w regionie.
[...] jak ROBOCOP! Może zarobię na montażu jak taki boom na wesela :-D Zapewniam, że praca amatorska i tylko na darmowych programach :-) Staram się rwać jak umiem. Zwłaszcza gdy wiem, że tylko 5 powtórzeń przede mną i nie muszę żadnych strategii obmyślać. Ładnie lata ta kulka (całe 28 kg, ale wyważona po mistrzowsku) Zmieniony przez - MaGor w [...]
[...] ani smutna prawda, że niekiedy dziewczyny nie szanują się zbytnio. Natomiast wkurza mnie to, że odbywają się pod moim nosem, w momencie gdy chcę robić dość trudne ćwiczenie jakim jest rwanie. I znowu te podejrzane sztangi bitumiczne, bo przecież nie ma miejsca żeby machnąć olimpijką. Dwie serie zdzierżyłem [...]
Aby bylo blizej.. Chetnie bym sie wybral, bardzo chetnie. Licze na to ze Masti pomoze mi zorganizowac przynajmniej jakas mini wersje szkolenia w czasie gdy bede w Poznaniu, bo tak jak mowisz, to da wiecej niz miesiace samotnego kaleczenia techniki..
[...] Wiatr miał ochotę mnie przewrócić, a dodatkowo zamarzały mi... oczy. Ostry wiatr wyciskał mi łzy, a mróz robił swoje. Fajnie ("fajnie") bo widać na mapie jak rośnie mi tętno gdy skręcam pod wiatr. Cały czas miałem w uszach słowa koleżanki: "Jak ktoś startuje na 10 km, to może obciąć dystanse w tygodniu o 25%" Zwłaszcza koło 6 km pamiętałem o [...]
[...] okolice Lublina, gdzie ludzie sa doslownie odcieci od swiata od 3 dni - bez chleba, czesto bez pradu. Pomijam wszelkie kompromitacje pokazywanych politykow - od wojtow, przez wojewode do premiera.. Jesli sam Lublin tez ma taka aure, to pewnie pomimo odsniezania ciezko bylo wczoraj. Juz spalismy gdy konczyles, wiec nie atakowalismy o wynik ;)
Ja to jestem wedkarz jedno, dwu wyprawowy ;) Jak jestem w Lapinie w sezonie gdy mozna lowic szczupaka - plyne, zazwyczaj raz, bo jezioro jest mi znane jak w popularnym powiedzeniu - zlapac swojego szczupaka. W ostatnich latach zjedlismy tylko jednego - 102 cm - wszystkie inne byly albo za male albo na granicy wymiaru - zawsze wracaja do wody takie [...]
[...] jest inaczej: nie było długiego biegu w niedzielę. Czyżby aż tak to promieniowało? W tę niedzielę biegnę z ładowaniem. Spróbuję tak. Podobno powinienem być obecnie w stanie gdy każda komórka mojego ciała tęskni za węglowodanami i glikogenem. Ładowanie od soboty po treningu w porcjach 50-25-15-10-5 co dwie godziny. Kasza gryczana, warzywa, owoce. [...]
Czasem się zdarzyło w czasach gdy wszystko na kartki było... Rodzice kupili co się dało, co było dostępne. Komunistyczne idiotyzmy. Za to.smakował mi zawsze blok taki jakby czekoladowy. Nie pamiętam już do końca co to było. Konsystencją trochę hałwę przypominało.
kama_80 napisała: Co do dziecinstwa. Mniej wiecej do 10 roku zycia na wigilie zawsze pojawiał sie sok "pomaranczowy" . Dopiero potem sie dowiedzialam ze to byl przecier z gotowanej marchwi |-) Nie ma jak stary zeszyt z przepisami... ;) 0,5 kg pomarańczy, 0,5 kg marchwi, 1 kg cukru, 9 litrów wody, kwasek cytrynowy lub sok z cytryny Pomarańcze [...]
MaGor , na tym filmiku widzę jakiegoś miotacza młotem, kulą lub dyskiem. Potężnie zbudowany mężczyzna! W pamięci mam zupełnie inne wyobrażenie Ciebie! Twoja energia robi wrażenie! Nie obawiasz się, że uszkodzisz podłogę w przypadku gdy wyśliźnie Ci się kula z uchem?
[...] lub dyskiem. Potężnie zbudowany mężczyzna! W pamięci mam zupełnie inne wyobrażenie Ciebie! Twoja energia robi wrażenie! Nie obawiasz się, że uszkodzisz podłogę w przypadku gdy wyśliźnie Ci się kula z uchem? Trochę się boję. Niekoniecznie o strop, ale o panele, których wymiana byłaby kosztowna i kłopotliwa. Widziałem co robi odważniki 20 kg [...]
[...] to w kazdym lidlu itp. kupie smietane, smalec, salami. Zyc nie umierac ;) W glowie Panie Macieju, to rezerwy mamy gigantyczne, wiem to. Lapie sie na treningach biegowych, ze gdy wypuszcze sie za daleko w myslach, np. ukladam sobie, ze teraz jestem na 35 km maratonu - przytomnieje, bo biegne ponizej 4.40. Jest moc, trzeba ja bedzie tylko umiec [...]
[...] strategię, że będę zagęszczał atmosferę do osiągnięcia 3/4 możliwości. Potem - przed samym maratonem - odetnę balast treningowy i postaram się trafić ze startem w moment gdy będę zregenerowany, a jednocześnie efekty orki będą wciąż odczuwalne. Przy "10000" mamy takie nazwy Sesja składa się z 5 klastrów. W każdym klastrze wykonuje się sety po [...]
[...] formy pokarmu - kisiel w plynnej konsystencji oraz rodzynki w czekoladzie mlecznej znanej firmy. Obie sie sprawdzaly - lepiej kisiel - i zostal przy kisielu. Wypija porcje gdy do startu ma mniej niz 5 minut, druga czega gdzies na trasie lub w przypadku startu w triathlonie jedzie w bidonie pod siodlem i jest uzywana pod koniec etapu rowerowego [...]
[...] 350 jakoś idzie, potem walka z samym sobą. Potyczka wygrana i w puli już 1500/10000. Pasek od tętna wariuje. Potrafi dodać 100 uderzeń. Zauważyłem, że zawsze dzieje się tak gdy założę jakieś baterie drugiego sortu. Jak nic się nie zmieni to wymienię na jakieś markowe. Wykres nic nie powie. Maksymalne tętno zarejestrowane to 207 BPM, a więc [...]
[...] - tylko klasyke - druga bateria, wymiana w razie potrzeby i juz. Za czasow nokii mialem taka bateryjke w kieszonce koszuli i nie czulo sie nawet ze sie ja nosi, do czasu gdy byla potrzebna. Teraz musialem obwiesic sie ladowarkami.. Dla mnie genialna jest integracja, bo dostep do zawartosci moich komputerow, wszystkich, mam doslownie w kilka [...]
Napisz prosze jak wrocisz jak sporzadzic te zupe z porow, bo wszystko czeka w kuchni na obrobke ;) Pewnie się spóźniłem, ale będziesz miał na przyszłość. Mięso podsmażam na maśle/smalcu Dolewam przecier pomidorowy Wrzucam w to serek topiony i mieszam aż się rozpuści (najlepiej trchę go rozdrobnić) Do żaroodpornych misek kroję pora i paprykę [...]
