gdy

[...] podobojczykowej - różnica jest diametralna. Kiedy prowadzisz sztangielki na wysokości podobojczykowej wówczas angażujesz bardziej m. podobojczykowe i to było by wporządku, gdyby nie fakt, że w rozpiętkach staramy się maxymalnie rozciągnąć klatkę - tu już zaczynają się schody, a problem jest banalny i na prawdę błachy - gdy starasz się mocno [...]

[...] zdarzało mi się, że raz na jednym treningu hantle szły równo, w jednej linii, zaś na drugim szły po półokręgu. I co najważniejsze - racja z tym czuciem ! Bardziej czułem, gdy szły po flarze jak to mówisz, czyli po linii prostej. Będę robił jak mówisz. I co najważniejsze - muszę bardziej pracować klatką, bo nie ukrywam, że dalej czuję lekką [...]

1. to zależy od braków (daj po treningu ze 30-40g ) oraz wtedy gdy nie możesz zjeść białka z pożywienia 2. kup 1kg - dawaj potreningowo 50-70g 3. kreta 2x5g w dt (rano i po tr.) i 1x5g w dnt(rano)

[...] %-) Wybacz, ale już nie nadążam%-) A tak propos tych siadów ze sztangą na zablokowanych rękach - czytałem kiedyś u Tsatsouline'a że przysiad ze sztangą nad głową pomaga poprawić głębokość klasycznych siadów, pisał że ruscy ciężarowcy tak robili gdy mieli problemy z głębokością. Prawda to? No nie wierzę, że zacząłeś Tsatsouline'a czytać %-)

Nie bazuj na mitach, czytaj dalej:) Mnie np. najbardziej motywuje trening, gdy robię siłowy i aeroby, że aż mam zielono w oczach, to automatycznie skłania mnie do trzymania diety itd. Każdy ma swój sposób, a gdy zobaczysz pierwsze efekty to motywacja i duma +10;)

[...] w klubie zamiast nas uczyć boksu, to oni nam urządzają biegi i ćwiczenia siłowe. Nie żebym nie zdawał sobie sprawy z istoty tych zabiegow, ale to robie w wolnym czasie, a gdy przychodze na boks, to chcialbym sobie poboksowac. Wczoraj jedynie 20 min cwiczylem kombinacje, aby mi w nawyk weszlo patrzenie na przeciwnika(gapie sie w ziemie jak [...]

Obli to może moje problemy ze wzdęciami właśnie wynikały z nietolerancji? Spoko będę się obserwować gdy dane mi będzie już spożywać ww :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/992d094d83b94779aad291d6cd1b0581.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eacebf3d1db2476bb786cd3c79786d3f.png

[...] mozesz mi wierzyc byl czyms pompowany bo przez kilka dni po zdjeciu szwow mialem prawie sylikony,dzwonilem do Dr uspokoil mnie ze to zejdzie i szchodzi faktycznie(gdy obrzek sie zmniejszal czulem sie fatalnie gol glowy i ogolne zle samopoczucie)teraz sa juz takie male "placki" .zatem poczekam jeszcze z tydzien i zaczynam bieganie na [...]

[...] dla Chorwacji za grę, którą wczoraj pokazali :-)) Indywidualne umiejętności graczy Hiszpańskich zaważyły o tym, że to aktualni Mistrzowie Europy wychodzą z tej grupy na pierwszym miejscu. W Poznaniu piękna bramka Balotelliego @@-) z którego większy pożytek wydaje się być gdy wchodzi z ławki 8-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-06-19 09:08:37

Ogromnie ważna, nie wiem czy Santiago92 kiedykolwiek trenował siatkówkę ale ja po 8 latach do czynienia z tą dyscypliną ewidentnie zauważyłem, że gdy kilka lat teamu brakowało mi wyskoku oraz dynamiki skakałem sztywno i na pewno nie składałem się do ataku jak wygięta sprężynka... Co z tego, że wygnę się w piękny łuk skacząc bez piłki, takie coś [...]

nie za dobrze ci %-) zakupy... fryzjer... też miałam straszne ciągi na tłuszcze gdy miałam bogatą miskę w tłuszcze;-) może to ma związek mnie się chce owoców %-)

odstają lekko gdy jest gorąco robią się miękkie

[...] wiecej na cały dzien by podkrecic metabolizm i dostarczac niezbednych składników ponieważ jak widomo organizm potrzebuje czasu by przerobic produkty zywnosciowe na paliwo gdy białk założyły sobie dziennie np 180 g rozdzielamy na 6 posiłków po ok 30g białka na posiłek , w jednym posiłku spożywanie powyżej 40 g mija sie z celem bo organizm [...]

[...] juz naprawde wole twoj fbw :) przepraszam ze nie wierzylem w twoje slowa ale ten trening push&pull jest dla mnie osobiscie trudny i bardzo meczocy po fbw wychodzilem i nie byleem jakos tam bardzo zmeczony a ten to mnie zwalil z nog (doslownie plataly mi sie nogi gdy wracalem ) ,da sie ten fbw jakos przerobic tak aby dalo sie nim cwiczyc dalej ?

[...] wiecej na cały dzien by podkrecic metabolizm i dostarczac niezbednych składników ponieważ jak widomo organizm potrzebuje czasu by przerobic produkty zywnosciowe na paliwo gdy białk założyły sobie dziennie np 180 g rozdzielamy na 6 posiłków po ok 30g białka na posiłek , w jednym posiłku spożywanie powyżej 40 g mija sie z celem bo organizm [...]

A jakie znaczenie maja moje wymiary? Nie prosilem o rady ktore widac w co drugim temacie gdy ktos poda swoje wymiary, w stylu 'po co Ci to ? na dobrej diecie i tak bedziesz mial przyrosty'. Wiec odpowiem tylko na to co jest istotne, Nie stosowalem jeszcze zadnych sterydow ani pro hormonow. Mam tendecje do chudniecia. Celem jest przyrost masy. Stan [...]

[...] ! nie mam nic do mocniejszych wspomagaczy, nie mam nic do osob bioracych jezeli ten ktos nie wpiera i gada ze to naturalnie i kwestia wiary :D nikt by cie tu nie naskakiwal gdybys tego nie napisal i to zadna zazdrosc czy zawisc, tylko nikt nie lubi byc brany pod h**a, sylwetke masz bardzo dobra, okej, ale jak boisz sie ze mama czy ktos sie dowie [...]

[...] serii- przekracza to moje możliwości intelektualne %-) Wybacz, ale już nie nadążam%-) A tak propos tych siadów ze sztangą na zablokowanych rękach - czytałem kiedyś u Tsatsouline'a że przysiad ze sztangą nad głową pomaga poprawić głębokość klasycznych siadów, pisał że ruscy ciężarowcy tak robili gdy mieli problemy z głębokością. Prawda to?

Gdy miałem 13 lat rozwaliło mi się kolano i pół roku nie ćwiczyłem na wf-e także uważaj. pozdro

[...] Ca we krwi nie przekraczał 10,5 mg/dL, czyli raczej nie miałem hiperkalcemii, choć nei musi odnosić się ta zasada do innych osób. Warto na pewno zrobić sobie takie badanie, gdy mamy wątpliwości co do ilości spożywanego Ca. 3) W najbliższym czasie cz.II artu trakcującego o HMB ukaże się na stronie www.perfectbody.pl. Chyba że masz nr 11. tego [...]