gdy

[...] to Gmitruk to jednak konkretny koleś i dobrze prowadził Tomka. I jeszcze to co mówił Aquarell, zero motywacji ze strony Rogera, po prostu jakby od początku nie wierzył. Popatrzcie sobie na narożnik Povietkina w walce z Ruslanem. Zobaczcie co robił Atlas gdy Sasza przegrywał i zobaczcie efekt! Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-09-13 15:12:10

Zgłoś się do Wodyna może Ci jakoś pomoże. Pamiętam że gdy użytkownik Wuchta miał jakieś problemy zdrowotne to podał mu ćwiczenia zastępcze ("Poduszkowce" zamiast przysiadu czy jakoś tak) może i dla Ciebie coś wymyśli.

Jak się motywujesz, gdy boli i jest ten "stan" odechciewania ?

[...] przebiega plynniej... tak naprawde rowniez nie widze powodu dla ktorego mielibysmy stosowac kwas askorbinowy poitreningowo..poziom kortyzolu zaczyna sie obnizac juz momencie gdy dostarczamy ww...nie nadarmo sie mowi ze ww dzialaja poniekad antykatabolicznie...mowiemy o okresie strykte potreningowym... Zmieniony przez - Ciastus__ w dniu 2011-09-13 [...]

[...] na plecy co wiadomo zabiera dużo energii. ;/ Postaram sie jakos skombinować stojaki a narazie moze pokombinuje z dwoma krzesłami :D Zacząć z stosunkowo małym cieżarem i gdy bede w stanie wykonac poprawnie technicznie 5 seri po 5 powtorzen to dokladam cieżaru. CZy wszystko dobrze zrozumiałem i moge zaczynać? Czy macie jeszcze jakieś uwagi, [...]

[...] właśnie o to mi chodziło, wykonywałem np. MCRAMPA i zwiększałem z czasem np po tygodniu - dwóch ciężar którym optymalnie mogłem wykonać założoną liczbę powtórzeń. Jaki plan wobec ciebie byłby ok? chodzi mi tylko i wyłacznie o splita. Mogłbyś skorygować troche stary bądź nowy ułożony w czasie gdy zakladałem temat na forum ??? SOG tak czy siak

tzn wtedy gdy masz jakiś mizerny posiłek ale raczej staraj sie unikać picia gainera w ciągu dnia najlepszy okres to odrazu po treningu - juz to pisalem wyzej w sklepie sfd masz za 49zl http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

[...] Zastanawiam się czy plan który tworzymy może podchodzić przez miesiąc redukcji a potem pod kolejną masę ?? Podczas redukcji dodam trochę biegania, aerobów interwałów i zmniejszę kcal, a gdy już trochę fat zmaleje to znowu zwiększę kcal i ograniczę jakikolwiek wysiłek oprócz siłowego i w-f ;P. Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-09-13 20:35:31

Witam! Macie może jakiś pomysł gdzie mogę kupić jakiś mały pojemniczek z miarka do oliwy z oliwek? Nienawidzę polewać ryżu itp bo mi nie smakuje wolę wypić przed posiłkiem i z głowy lecz gdy jestem w szkole nie mam jak. Proszę o podpowiedź bądź do jakiejś nazwy takiego pojemniczka żeby wyszukać na allegro :)

[...] ze sztanga sa w linii prostej z tułowiem, sztange staraj sie prowadzić blizej ciała, glowa powinna sie lekko odchylić jak sztanga jest prowadzona w gore i wrócić na miejsce gdy jest na gorze, nie omijasz glowy półkolem MC- to ćwiczenie wszechstronne, a ty głównie krzyż ćwiczysz, siadz do tej sztangi porządnie, tułów ma byc bardziej prosty [...]

[...] gh jak to niektorzy uslyszeli gdzie dla pewnosci rob co 2miechy badania i bedziesz wszystko wiedzial ... igf daj tylko w treningowe 50mcg w cwiczone miesnie az do momentu gdy przestaniesz czuc go. po co schodzic skoro dalej dziala? gh 5iu 5on2off . calosc rano na czczo. insuline odpusc... Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-09-13 22:24:57

[...] niczym amortyzująca sprężyna. Ciekawostką może być fakt, iż teoretycznie w pewien umiejętny sposób głową można bokserowi połamać nadgarstek ;). A mianowicie w momencie gdy przeciwnik zadaje cios np. lewą ręką należy jego cios wyprzedzić o ułamek sekundy (przed nastąpieniem wyprostu ręki) i nabić jego cios czołem. Istnieje duże ryzyko że [...]

i wiem że carbo albo gainer. Panowie ;P nie jestemk ekspertem nie znam się w milionie procent ale tyle to ja wiem :D I o zastosowanie gainera chodziło pod względem gdzie go wsadzić gdyż wiadomo gdy szła masa bez gainera było super no ale kcal podrzuciłem więcej a juz miesiąc stoi.

[...] kolejny , ktory jest dobry jak do de ashi barai : wejscie jak do osoto z wykroczna i wychyleniem do tylu/w bok Uke, pozniej zakrok na zewnatrz jakby okregu swoja zakroczna i sciagniecie druga reka do siebie Uke , w celu rozkolysania a pozniej gdy odrywa noge przy naszej wykrocznej , wykroczna podcina sie. Pieknie sie leci na plecki , polecam !

Katabolizmem się zacznijcie przejmować jak będzie 100kg mięsa, a nie w momencie, gdy maciek jest większy niż klata /pozdr

Zle mnie zrozumialas, chodzilo mi tylko o to, ze kobiecie bardzo trudno zbudowac jakiekolwiek miesnie, nawett gdy bedzie robic takie cwiczenia jak facet. Osobiscie jak widze jak kobieta cwiczy porzadnie ze sztanga, sztangielkaimi, a nie kreci w kolko na rowerku to podziwiam.

Każdy Poziom robisz tak długo jak będą widoczne efekty gdy przechodzisz na wyższy poziom nie interesują już Cie niższe poziomy. A co do powtórzeń , nie nie można, bo przeciazasz w tym momecie ciało i zamiast efekty to przyniesie Ci mikrourazy, kontuzje. Nie polecam :) Pozdrawiam

mi mrowienie zawsze mija gdy upuszcze troche z kija

[...] A pić tutaj chełpliwie tzn. do oporu co 10 minut nie ma sensu. Pijemy co chwile kilka małych łyków, żeby dodatkowo nie lecieć co chwile do toalety. Prawdą jest też fakt że gdy nie pijesz tak przez cały trening to mniej się pocisz niźli byś co chwile uzupełniał rezerwy. Możliwe, że trener w muay thai w klinczu nielubi aż nadto przepoconych [...]

krzysbjj - masz racje, "pompery" jak saw nie sa odpowiednie przy treningach SW. bo jaki jest cel tzw "pompy miesniowej" gdy latasz po ringu czy tarzasz sie po macie? skupilbym sie na BCAA i mono. aminy przed i po treningu, mono 3g przed treningiem i mozna tak jechac caly rok. tzw suplementacja stala kreatyna. ale nie dawaj [...]