gdy

wiadomo, że kategorie powinny być wagowe a nie wekowe;/ np gdy wazysz 65kg i stajesz z typem który wazy 85kg to raczej nie bd równych szans;/

[...] Wiosłowanie, sztangielkami Przysiady Martwy ciąg, sztangielkami Biceps, sztangielkami Dipsy. i na nowo... A to propozycja splitu na 4 treningi 1 Drążek (close grip) 5 x max (gdy będziesz wstanie podciągnąć się w każdej serii po 10 razy to wtedy zmień to na 3 x max) Wyciskanie nad głowę stojąc 6, 4, 2 Dipsy 5 x max (narazie bez obciążenia) Szragsy [...]

[...] na badania dokladnie ekg i rtg ktore nic nie wykazaly ten bol mi towazyszyl dalej to sa takie napady. towarzyszy mu takze uczucie goraca w mostku i bole w kolo mostka jednak gdy sie napije jakiego kolwiek napoju dostaje takiego uczucia zimna w tym samym miejscu. w okolicach zoladka i mostaka odczowam jakis ruch i czesto mi sie odbija + zgaga do [...]

Za mna kolejny trening -5 obwodów :) Jestem zadowolona ,bo efekty widac ;) ale bardzo denerwuja mnie wystajace zyly,zawsze bylo je u mnie widac ,ale gdy zaczelam cwiczyc zrobily sie bardziej wypukle. Jeste jeszcze cos ,gdy cwicze to strasznie mi zasycha w ustach, wtedy duzo pije,ale za chwile to sie powtarza. Dieta z dzisiaj sniadanie Płatki [...]

Nie szuakalem specjalistow tutaj tylko porady do kogo mam sie z tym zwrocic, nie martw sie o moje checi bo gdyby ich nie bylo nie zajmowalbym sie tym sportem, czytalem wiele, probowalem wielu diet i nie powiem ze nie bylo efektow ale chce tym razem sprobowac jak bedzie gdy fachowiec ulozy mi diete i ktos kompetetny trenig( ktos kto sie zajmuje tym [...]

Czy może być coś takiego gdy myślę o masie? A: pon czw -rozpiętki (ławka pozioma) 3x10 -wyciskanie na łąwce 2x10 -pompki na 3-ech taboretach 3x10 -pompki (nogi na wys. barków) 3x10 -podciąganie sztabgielki w opadzie tułowia 3x10 -podciąganie na drążku szer. nachwytem 6x3x3 -wznosy barków Szrugsy 3x20 -unoszenie tułowia w leżeniu przodem 3x10 [...]

Po co się podkula nogi gdy jest się w powietrzu :>. Mam 176 wzrostu zasięg stojąc 2m 25cm w wyskoku 2m 95cm na jakiej wysokości mniej-więcej łapię piłkę?

Arni co do problemu z siadami, to mam tak samo. Jest lepiej gdy: - W pierwszym ruchu wypinam dupe jak najbardziaj w tyl - Klata caly czas wypięta w przód.

[...] sobie pozwolić na taki tryb treningu, to bardzo dobrze, jednak wiele zwykłych ludzi nie ma poprostu jak. Poza tym tekst przeczy sam sobie, na początku jest napisane, że sparingi są gdy już jest się zmęczonym. A niżej, że przy podobnej technice wygrywa lepszy kondycyjnie i bardziej wytrzymały. Zmieniony przez - nastic w dniu 2009-12-17 21:22:58

ja mialem takie problemy gdy kupilem magnum 8000...w klopie co chwile ladowalem;/

[...] 2x3 Uginanie rąk (ręce przy ciele) przy ścianie (tzw. K2) 2x3 Odpoczynek między seriami i między ćwiczeniami 2 minuty. Co trening zwiększałem liczbę powtórzeń o 1, gdy dobiłem 10 przeskoczyłem na lvl 2 : Poziom II : Dipsy 6x5 Pompki wyżej 6x5 Pompki niżej 6x5 Podciąganie na drążku podchwytem 6x5 Przysiady na jednej nodze 6x5 Ćwierćskok [...]

[...] konkretna masowka z koncowym ubiciem jednak nie do stanu max pociecia na to jeszcze przyjdzie czas. raczej z otluszczaniem nadmiernym nie mam problemu, retencja wody znaczna gdy zaniedbam miche. środki które planuje uzyc to meta na kicka(razak),enan/oma (jelfa), deca (jaka jeszcze sie zastanawiam), pod koniec prop(atom)i wino( razak/scantel) [...]

słuchajcie. o napisanie tego poprasiła mnie koleżanka. Ma ona kolczyka w języku. Gdy miała go tydzień to go zmieniła na krótszy. teraz zrobiła jej sie taka gula, którą sama wycięłą pensetą. ;d. Teraz niby ma ładniejszy `teren` obok kolczyka, ale pyta czy coś jej grozi. !!!

[...] wartościowe. Jak nie możesz nadwyrężać pleców to kicha trochę bo jesteś znacznie ograniczony chyba że będziesz je traktował po omacku to wiesz będziesz wyglądał jak mutant gdy nabierzesz konkretnej masy i będzie spora dysproporcja pomiędzy przodem a tyłem ciała, Nie zapominaj o nogach-- pełnowartościowe przysiady wiem że masz możliwość [...]

[...] ale i łatwo strawnego oraz łatwo przyswajalnego białka. Pijemy mleczne napoje fermentowane, takie jak kefiry, jogurty, mleko acydofilne. Należy pić je zwłaszcza wtedy, gdy w leczeniu zastosowano antybiotyki. řywe kultury bakterii znajdujące się w tych napojach pomagają uniknąć zaburzeń jelitowych, które mogą być spowodowane przez [...]

Hej, Ostatnio sprobowalam wykrokow, ktore dzialaja na m posladkowy wiekszy. Jednak ja go w ogole nie czuje gdy wykonuje to cwiczenie czuje uda, i to bardzo, ale tylka ani troche co robie zle? probowalam zwiekszac krok, ale wciaz ten sam problem. Czy miedzy oboma udami ma byc kat prosty? i noga z przodu do podlogi tez? I jeszcze jedno pyt: cw [...]

[...] może od sedna mojej sprawy czyli od tego,że w ciągu ostatnich miesięcy po prostu zmalałem.Kilka miesięcy temu miałem 181 cm wzrostu a dziś mierząc się doznałem małego szoku gdy zobaczłem,że mam tylko 178 cm !!! pomiar robiłem tą samą miarką co kilka miesięcy temu, pomiar na pewno był wykonany poprawnie... 2 razy sam się mierzyłem przy 3 musiałem [...]

[...] np. po 10min biegu nie tak odrazu. Noga lekko puchnie, ale nie do takiego stopnia ze nie moge chodzic poprostu czuje ze boli, podejrzewam ze moglem naciagnac sciegno, wiezadlo podczas skakania na skakance na jednej nodze. druga sprawa jak juz mowilem ze w momecie gdy kopie w worek nawet bardzo mocno nie odczowam bolu praktycznie w ogole.

ja to pjerdole zdejmuje kominiare zakładam ją wtedy gdy ide na robote

Od kilku dni mam taki problem... gdy wezme mocny wdech odczuwam ból . Czy to może być spowodowane lekkim kaszlem? (naprawde lekkim) Pozdr.