gdy

[...] i w domu zajdała lodami i jest chuda.A tu człowiek patrzy na co je wylicza,waży przelicza boi sie zjeść jednej kromki chleba na kolacje .Ona twierdzi ,ze daltego pali ,bo gdy rzuciała palenie przytyła kilogram i po tygodniu znowu kopci.Najlepiej chyba nie patrzec na wage ja po swoich zdjeciach widziałam roznice w wygladzie sylwetki ,a wagowo [...]

[...] dla mnie masakrą...i raczej źle go robiłam ;-( Obliś i jeszcze jedno pytanie : Czy doszedł do Ciebie mój mail z zapytaniem o zarzut? Plus jedna wątpliwość: Z racji tego,że gdy sama ćwiczyłam to moje treningi były dość dlugie(te siłowe) ...teraz wydają mi się one krótkie. Boję się,że bez tych aerobów ,które dowalałam się teraz upasę ... Mam [...]

postanowiłem przybliżyć trochę tą sylwetkę fanom MMA ponieważ jest to obecnie najlepszy zawodnik mieszanych sztuk walki w Polsce....Mamed Khalidov-Szacunek na ringach zdobył sobie oszałamiającą sprawnością i odwagą połączoną z bezkompromisowym stylem walki. Urodzony w 1981 roku w Groznym Czeczen zyskał sławę w mieszanych sztukach walki (mixed [...]

Zwalnia nie zwalnia. Jedno jest pewne. Że lepiej jest gdy nie palisz

dzięki wielkie :) tak zrobię :) z tymi plecami, przy bieżni to różnie, ale to po prostu będę przestawać, gdy będzie bolało :)

[...] mam jej już serdecznie dość, psychika się broni żeby tego nie robić Oby udało mi się w ciągu miesiąca zrypać do 11% BF. Została połowa opakowania DymaBurna jeszcze, myślę że gdy wykończę całe opakowanie to albo trzeba skończyć redu i wkroczyć na masę albo złapać się za coś mocniejszego np. efa żeby nie tracić już więcej czasu na redukowanie się, [...]

z artu o HST (HST to odmiana FBW) Aby uzyskać długotrwałą i widoczną hipertrofię potrzebna jest odpowiednia częstotliwość treningów dla stworzenia odpowiednich warunków do wzrostu mięśni. W treningach kulturystycznych typu Split, gdzie każdy mięsień otrzymuje silną stymulację raz w ygodniu nasilona synteza białek, sekrecja prostoglandyn, poziom [...]

Ja jak rzuciłem palenie to przytyłem ok 4-5kg bo zacząłem więcej jeść. Gdy paliłem to mi 1 kanapka wystarczyła przez 11h a czasem to w ogóle nie jadłem w budzie Dobrze że to było dawno /pzdr.

kaspa w tym rzecz ze brat sie grzebie od czasu do czasu w moich rzeczach , glownie jak sprzata mi pokoj gdy sie sam za to nie wezme 2 konto dla bezpieczenstwa, rozni ludzie wchodza na sfd

"(...) nie będą oni w ochronie osobistej tylko jako stójkowi w sklepie podczas gdy głównym ich celem nie będzie realna ochrona a jedynie odstraszanie potencjalnych przestępców." Aż byś się zdziwił. Np protezowany w GI, 70 latkowie w konwojach itd.

Mecz Skry z Resovią na dobrym poziomie. Rzeszowianie powalczyli, ale trzeba pamiętać że Skra będzie jeszcze dużo mocniejsza gdy powrócą kontuzjowani zawodnicy.

[...] opieram o podstawę konstrukcji bramy w której jest wyciąg dolny powinienem ugiąć nogi w kolanach co za tym idzie skracam odległość do uchwytu .I tu właśnie jest problem bo gdy tak czynię martwy punkt rozpoczęcia powtórzenia trwa zbyt długo ,po prostu nie czuję obciążenia przez co najmniej 25 może 30cm . Więc to tylko taki mój pomysł żeby móc [...]

Cześć Mam pytanie:.. czy gdy celem jest siła lub masa "21" na bicepsa to dobre ćwiczenie? Czy lepiej zastąpić normalnym uginaniem ramion? Pytam dla tego, że ktoś na siłowni powiedział mi, że to zaduża ilość powtórzeń jak na masę/siłę. I 2 pytanko. załóżmy, że ćwiczę na masę lub siłę, ale nogi mam dośc duże i nie chce ich już masować. To czy mogę [...]

[...] Rano: STORM 10g 1 porcja 1x Przed treningiem: Xpand 1miarka 15,5g 1porcja Po treningu (po aerobach) Storm 1 porcja 10g Przed aerobami 2tabl. TSE W 3 tyg zwieksze dawkowanie Xpanda do 2 miarek PYTANIE: jak mam stosowac wlasnie Storma gdy kończe trening to odrazu ide robić aeroby bieganie w terenie to mam storma brac gdy skoncze aeroby?

Basiczek-Policja może przerwać postępowanie kwalifikacyjne kandydata do służby w Policji bez żadnego podawania przyczyny.Kiedyś,gdy mi przerwano postepowanie chciałem od nich właśnie podanie przyczyny na pismie.Odpowiedzieli mi pisemnie,że nie mają takiego obowiązku,podając jeszcze do tego ich przepisy. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-10-18 [...]

[...] masz swoje SW. Silownia ma ci zwiekszyc sile i wytrzymalosc. Pamietaj ze treningi takie jak wczoraj robisz maksymalna predkoscia jaka dasz rade, i ciezaru sobie doloz gdy ci za lekko machanie idzie. Tak w ogole to chcialabym widziec co tydzien wymiary i podsumowanie male diety, czyli ile srednio kalorii wsunelas w jakim rozkladzie wrazenia [...]

Prymasek, dzięki za konkrety. :) Z twojej odpowiedzi wnioskuję, aby kolejny trening zrobić, gdy nadgarstki przestaną boleć, czy tak? Wiem, że tym sposobem nie zyskam tyle, ile zyskałbym chodząc na sw, ale robię to hobbystycznie, taki mały dodatek do siłowni, bo mam troszkę brzucha, a z pomocą worka na pewno szybciej spadnie. No, i dzięki za [...]

[...] o tym książkę. Niestety, nie wolno mu jej było wydać w USA, więc potajemnie wydrukował w Armenii i przeszmuglował do USA. Spotkanie z Georgem Byłbym bardzo zdziwiony gdyby ktoś mi powiedział, że 78–letni George przyjedzie do Polski. Jeszcze bardziej zdziwiłbym się, gdyby ktoś zapowiedział, że podczas jego pobytu w naszym [...]

...wiesz co- rzadko polecam fbw ale tym razem tak- aby zacząć nogi daj je i martwy ciąg na poczatku treningow po nienagannej rozgrzewce. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-18 19:44:09

zależne jest to od rodzaju treningu- bo na siłowni tez trening nie jest jednakowy dla przykąldu jednak gdy sportowiec wytrzymalosciowy przychodzi na siłownie- np. pływający dlugie dystanse ipróbuje ćwiczyc z malym zakresem powt. i duzymi obciązeniami to oczywiście bedzie mał b. duże problemy- jednakże czy można to nazwac zadyszka to już inna [...]