gdy

witam, mam jedno krotkie pytanie. czy gdy cwicze 6 miesiecy moge ulozyc sobie trening hst.?

ja zazwyczaj też wiąże bez kciuka, a zdarzyło mi sie go wybić i gdy był owiązany, i gdy nie był owiązany (inna sprawa, że mnie niewiele trzeba, żeby wybić kciuka ) od kontuzji może Cie uchronić tylko poprawne wykonywanie techniki

No rzeczywiście gdy stoję na rękach i biore głębokie oddechy to pomaga, ale i tak po chwili zaczyna mi warga cierpnąć... to normalne?

[...] (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 6) /progresja ciezaru/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 2 *Raczej bez wymuszonych powtorzen (ew. w ostatniej serii). ad. 3 *Przerwy nie dluzsze niz 1,5 min [...]

tak dodam od siebie opinie robiłem tak: przed treningiem shock po storm rano storm zrobilem trening w sumie 2 storm + shock trening o wiele lepszy gdy storma brałem przed treningiem nie wiem dlaczego tak jest nic mi sie nie wydaje moj blad ze cykl juz koncze i zrobilem ta probne pod koniec : [ gdybym mogl cofnac czas kupil bym 2 duze stormy bo [...]

Pardom za głupi błąd.. Mam pojedyńcze pytania... Czy gdy się ćwiczy nierównomiernie (co drugi dzień) to przyniesie to jakiś efekt? Czytałem gdzieś żeby był jakiś efekt trzeba ćwiczyć tą jedną godzine, czy w przypadku początków jest tak samo? Zmieniony przez - mangol w dniu 2009-09-06 16:04:45

[...] również w domowych warunkach, bez specjalistycznego i drogiego sprzętu. ---------------------------------------------------------------- Zacznijmy od nóg. Co zrobić gdy ktoś nie posiada w domu stojaków. Czy jest zmuszony do "unikania" ćwiczenia nóg? Oczywiście, że nie! Przykłady: ##### PRZYSIADY ##### Zercher Squats - wersja dead-start, [...]

[...] zaraz za nadgarstkiem). Na chirurgi lekarz powiedział, że to mocne stłuczenie i dał szynę na 10 dni. Ściągnięto mi ją 28 sierpnia, kostka jest nadal spuchnięta, mniej boli gdy ją przyciskam, ale gdy wyprostuje palce nadal czuje ból. Do tego po ściągnięciu szyny boli mnie nadgarstek, na początku myślałem ze to przez unieruchomienie, ale już [...]

Myślę, że możesz zrobić sobie omlet - urozmaicenie jak najbardziej wskazane , a jeśli chodzi o banana to odpuść. Jest to bardzo wysoce energetyczny owoc (chyba najbardziej) i nadaje się, gdy organizm błaga o węgle. Pzdr

[...] równiez jest w czym wybierać. Fakt staniki freya, panche itp są droższe. Ale mój biust tez jest dla mnie drogi. Mam trzy porządne staniki i więcej mi nie trzeba. Oczywiście zdarza mi się założyć "standartowy" stanik dla urozmaicenia i dla mojego M. bo takich to mi zostało sporo z czasów gdy jeszcze nie miałam pojęcie o moim rozmiarze.

Ale gdy dodam powiedzmy WW do wszystkich posilkow (nie liczac przed i po treningowych) to czy dieta nie zamieni sie na standardowa diete na mase?? Chcialem przybrac na wadze ale napewno nie masowac na full... CHodzi mi bardziej o gestosc i rzezbe. Czy taka dieta styknie dla ekto?

[...] się bilansu. I tak zjadam sporo tłuszczy, bo inaczej nie utrzymałbym 4000 kcal z 5 posiłków + białko po treningu. I nie pisałem, że chodzę bez energii. Dzieje się tak gdy nie zjem odpowiedniego posiłku. Ile tych orzechów żeby uzyskać odp kaloryczność? 80 g? to chyba przesada. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-06 19:54:49 Zmieniony [...]

Słuszny wybór, też tam trenuję Rękawice warto mieć, chociaż możesz używać klubowych... ale wiadomo jak to jest gdy przechodzą z rąk do rąk... Owijki sobie spraw elastyczne, bez nich nie zakładaj rękawic. Krótkie spodenki, koszulka na zmianę i jazda.

[...] się do nich. Co do posiłków - spróbuje ale będzie baardzo ciężko a wiem że dobra dieta to podstawa. Miałbym jeszcze pytania w związku z ABS - em II. Czytając o nim raz pisało, że powinno się te ćwiczenia wykonywać w ten dzień, w którym się nie ćwiczy, a raz pisze że najlepsze efekty będą gdy zrobi się go po ćwiczeniach. To jak to z tym jest?

[...] po to koksują pogorszenie się stanu psychicznego (nie u wszystkich) - jeżeli chodzi Tobie o agresywność to jesteś w błędzie bo na koksie po prostu jesteś pewny siebie i gdy coś Ci się nie spodoba to reagujesz względy finansowe- tak na pewno koks jest dużo droższy niż taka suplementacja, która pozwoliłaby utrzymać takie mięśnie jak na koksie [...]

Hubertowi chyba chodzi o sytuację, gdy sędziowie analizowali walkę Sławka Szamoty i Roberta Lasoty (po analizie przyznali i tak zwycięstwo Sławkowi). Tam problemem było to, czy można zaliczyć przejście gardy w sytuacji, gdy przechodzący ma założoną kimure i de facto próbuje z niej wyjść. Nasze stanowisko było takie, że: 1) nie jest to przejście [...]

[...] utrzymać ponad 100kg, trzeba porządnej diety + odżywki. I to o wiele więcej niż dla 80kg (chociaż dobrze, symetrycznie zbudowanego) faceta. masz spadki, ale robisz się mały gdy przestajesz ćwiczyć - chcesz mi powiedzieć, że w Dopingu wmawiają, że po odstawieniu koksu nie ma spadków pod warunkiem, że się nadal ćwiczy? No to chyba nie mam po co [...]

no ja bardzo lubię DZ nawet ich 2 płyty mam jeszcze z czasów gdy trochę kupowałem wracam dość często do nich sambi 5x5 FBW 3x week A 1.siady 5x5 2.wycisk płaska 5x5 3.wiosło 5x5 4.poręcze 3x8 B 1.mc 5x5 2.Push press 5x5 3.drązek podchwyt 3x8 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-06 20:33:27

obalony mit że wolniej odrastajją po kremie do depilacji a delikatniejsze są tylko dlatego że maszynka ścina je pod kątem więc gdy odrastajją to wydaja się kujące .

sterydy tak, ale dopiero po długim czasie stosowania diety, następnie suplmentowania i cyklach opartych na kreatynie, odpowiednim treningu, dopiero gdy wszystkie możliwe środki nie działają a nie sezon się zaczyna czas na shoty z mety i omki, w 2 tygodnie 10 kg