[...] Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Po 2 miesiacach wykonam wersję z podziałem na plan A i B. Jednak postanowiłem stanowczo. W moim treningu na siłowni nie znajdzie się nigdy martwy ciąg ani przysiady. Są to zbyt niebezpieczne ćwiczenia i nie zamierzam nigdy ich wykonywać, ponieważ zdrowie jest dla mnie najważniejsze. Proszę, nie próbujcie [...]
no powinien zmalec, sportowcy zawodowi maja spoczynkowy puls niski. trenujac interwaly cwiczysz serce, uczy sie szybko wracac do dobrego poziomu i nie wychodzic za wysoko gdy nie ma powodu. kiedy to widac.... mysle ze w trzy miesiace powinien byc wyrazny efekt. mierzcie sobie rano przed wstaniem, zanim cokolwiek zrobicie i zapisujcie
Ale to przeciez stack, a czy wogole jest jakas zasada po jakims czasie bierze się stacki, np CP? czy gdy skonczę cykl na mono (2 z kolei) to moge odrazu na stacka sie przerzucic? A przykładowo jeśli bym teraz zaczął to brac to czy miałoby to wpływ na efekty?
Masz racje Venomik! Faktycznie, gdy przestałam biegać rano (po ok. 2 miesiącach wymiękłam mimo silnej determinacji na początku) a moje nawyki żywieniowe się nie zmieniły (czyli dziennie tabliczka dobrej czekolady i snickersy) to szybko wrociłam do starej wagi =/ A jeśli np. rano pójdę biegać po zjedzeniu 1-2 bananów i wypiciu szklanki wody? Czy [...]
Volferine śledzę Twój test znów z ukrycia ;P widzę, że zmierzasz w dobrym kierunku. Mam jedno pytanko do Ciebie, a mianowicie jak mieszasz Bcaa Xtra, że nie masz grudek ;o Gdy ja je mieszam to tak jakby nie miały w ogóle rozpuszczalności ;P Może dlatego, że w zimnej wodzie ??
nie no dawajcie pytania odpowiem bez problemu... Nie chcę narazie rozpiski tutaj przedstawiać, jeżeli będzie wszystko ok oczywiście się tym podzielę. Wszystko zaczynam za dwa tyg, generalnie chcialem wszystko skompletowac wraz z suplementacja! pytania napewno będę miał gdy zacznę. jeżeli to nie ma sensu to kasujemy temat..
na sfd.pl widziałem artykuł, który mówił o tym czemu nie należy przyjmować odżywek gdy nie ma sie odpowiedniego stażu treningowego na siłowni. Poszukaj i przeczytaj. Póki co to pochodź sobie pare miesiecy na sucho i ułóż diete.
Bayern Monachium nie ma porozumienia z Realem Madryt w sprawie transferu francuskiego pomocnika Francka Ribery'ego w przyszłym roku - poinformował dyrektor generalny Bayernu Karl-Heinz Rummenigge. O przejściu Ribery'ego, który jest związany z Bayernem kontraktem do 2011 roku, do Realu mówiło się od dłuższego czasu. Monachijski klub nie chciał [...]
[...] jak narazie po powrocie do cwiczen dobrze mi sie to udaje ;) ok tak więc masówkę zmienię na MHP - Up Your Mass białko zostaje to samo... co do bcaa to jednak chyba zakupie gdyz wczesniej gdy stosowalem czulem jednak, ze tak syzbko sie nie mecze... wiesz dochodzi plywanie i bieganie a jednak wtedy lepiej sie zabezpieczyc ;) co do shock terapy to [...]
Jeśli kogoś coś interesuje to prosze podawać swoje ceny. Tu lub na gg. Gdy wystawiałem temat nie widziałem tych rzeczy tańszych na all. Bokserki cena obniżona do 29zł Slipy 33 Golarka Braun sprzedana. Oferuję jeszcze inną golarkę: Braun SmartControl 4845 Cena 135 Koszulka polo A&F założona 2 razy Zmieniony przez - adamk881 w dniu 2009-09-03 [...]
[...] sie tylko do aminokwasów egzogennych, endogennych - w ogole nie dotyczy. Z resztą definicje sprawdzić mozna w googlach O aminowkas ograniczający mozesz się martwic wtedy - gdy jesz jedno zródlo bialka w ciagu dnia, i jest to jeszcze zrodlo niepelnowartosciowe (np jesz tylko fasole)... Jesli przyjmujesz odpowiednie ilosci bialek ze [...]
Wszystko ładnie wygląda na filmiku,gdy ktoś nie oporuje i ładnie się kładzie,ale żeby komuś założyć jakiś patent,to najpierw trzeba mu przy.je.bać żeby się zrobił bardziej miękki,bo nikt jak kołek nie bedzie stał. Też bym odradzał Systemę,która ze Specnazem ma niewiele wspólnego,a nazwa Specnaz słuzy jedynie dobrej reklamie tego dziwolągowatego [...]
[...] w sprawie zapotrzebowania kalorycznego. Otóż cciałbym sobie je obliczyc, do konca miesiaca nie bede cwiczyl jeszcze na silowni wiec mam pytanie jak mam sie dowiedziec ile Kalorii spalam ze względu na aktywność fizyczną, gdy zalozmy gram w pilke 2-3 razy w tygodniu po 80 minut, bardzo intensywnie biegajac przy tym. Z góry dziekuje za odpowiedz
[...] już dwa lata od póltora roku nogi. Pół roku temu podczas przysiadu zabolało mnie coś nad rzepką (myśle że to ścięgno). Po paru dniach ból minął odpuściłem jeden trening i gdy za dwa tygodnie powróciłem do treningu nóg znowu poczułem ten ból. Następnie pomyślałem o przerwie trwającej 3 miesiące, przez cały ten czas nic mnie nie bolało jedynie [...]
Z przykrością stwierdzam,że były to jedynie obiecanki,wycieczek mi nie zorganizowano nigdy,nie poznałem również nigdy kolegów osób z którymi miałem do czynienia Tak to jest gdy się stoi na bramkach w klubach w jakichś pipidówach Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-09-03 12:31:43
Przysiady przeciez moge robic bez problemu... Zakladam ciezar gdy sztanga lezyna ziemi a pozniej koledzy z dwoch stron podnosza ja i oni robia mi za stojak na te chwile ;) POKI NIE ZAPODASZ CIEZARU KTORY IM PORWIE BICEPSY!!! Z całym szacunkiem, ale wydaje mi sie ze to jest jednak dzial dla poczatkujacych ;) DOPIERO ZAUWAZYL;EM, ALE MIALEM NA [...]
[...] nie ma na testach z pompkami problemów.Instruktor wymyślił nam maszynkę do prawidłowego liczenia seikenów,żeby seiken seikenowi był równy i przyrząd musi "tyknąć" gdy klatka przy seikenie go dotknie,żeby seiken został zaliczony jako prawidłowy.Dobre to bo jak widziałem jak niektórzy machali pompki,to mi żal ich było... Zmieniony przez [...]
qrde cały czas zalega mi w szufladzie nie wiem kiedy skosztuje z czasu gdy ja zamówiłem wszyscy pisali ,że działa dobrze na pewno lepiej pali fat niż spalacze 2x30mg efki styka
[...] nie spotkało. Kiedy mój oponent wyciągnął by nóż to bez wahania oddał bym co by chciał bez próby mrugnięcia powieką nawet. Walkę podjął bym tylko w ostateczności gdzie w grę wchodziło by życie moje lub bliskiej mi osoby i tylko w tedy gdy nie było by innego wyjścia. Żadne pieniądze czy fanty nie są warte utraty życia czy kalectwa na całe życie.
4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167
