ja jestem najbardziej ciekaw co sie kryje pod slowem "multiwitamina" w tym artykule. Osobiscie stosuje vita-min Olimp i gdy mi sie skonczyl i nie bralem przez tydzien (czekalem na dostawe) zaczal sie kaszel i ogolne stany przeziebienia. Moze to tylko zbieg okolicznosci, a moze cos w tym jest- jednoznacznie ciezko stwierdzic
[...] ruszam. Teraz wchodzę na siłę, potem dokładam zabawy biegowe, potem sporo szybkości i sezon - tak to trener przewiduję.Mięśnie szybkokurczliwe są angażowane w biegu dopiero, gdy zasuwamy na 90%, więc wiele za wiele to pobiegać takim tempem nie można. Nie mam dużego doświadczenia, ale zdaje mi się to niemożliwe. Z tego co wiem, to nasz wynik w [...]
na początku, gdy zaczynamy chodzic na siłownie - rośnie siła (masa wolniej) potem siła ustaje rosnąć w tym tempie i zaczynamy rosnąć (fizycznie) wiec jak bedziesz cwiczyl to nie mozliwym jest abys przybierał w siłe bez masy (moze troche) beda to tylko tendencje miesni do szybszego kurczenia sie.
Spadki tkanki mięśniowej podczas redukcji zależą od wielu czynników. Jeżeli jesteś początkujący i nie zdobyłeś jeszcze dużej masy mięśniowej, to gdy nie zrobisz głupoty w stylu: długie aero na czczo codziennie lub dieta 1000 kcal., to nie masz co się spadków mięśniowych obawiać.
W chwili, gdy zaczynałem trening bjj miałem 28 lat. Jestem chyba najstarszy w sekcji. Absolutnie to nikomu nie przeszkadza, ja też nie naburmuszam się zbierając notoryczny oklep od 18 latków ( albo młodszych) z większym doświadczeniem. Na judo, które jest nieco bardziej rekreacyjne przychodzi kilku panów zdrowo po 50. Pełen szacunek dla nich.
Tak ma dobrze poukładane w głowie np wtedy gdy chwalił sie że robi lepszą robotę niż Dana White Nie lubię go, Mamedowi przystopowali karierę, jak Drwal powiedział prawde to mało co sie nie zesrali we 2 przed kamerą razem z lewandowskim...że już nawet tam i przekletwa szły a cały czas powtarzał że nie jest obrażony Zmieniony przez - M.Manhoef w [...]
Ja wiem i wcale nie chcę być chuda. Zaakceptowałam to, że przytyłam no...prawie 20 kg od "chudości". Nie lubię tylko gdy moje ciało jest takie miękkie. Dlatego trening. I już czuję różnicę, a waga sumie niech sobie zostanie. Nie chcę być tylko grubsza. A żebro? Myślę że nie jest tak źle bo minął zaledwie tydzień od kontuzji a ono boli [...]
Demotywator mnie złapał gdy po 3 posiłku znów mi brzuch wydęło Wcześniej zwalałam to na audit, wczoraj spokój i dziś znowu. Nawet nie czuje żeby coś mnie zdenerwowało. Może być, że to orzechy? Albo nie, to pewnie Riccore przed tortilla. Ciul z tym, zwariować można Zastosuj metodę eliminacji. Główni podejrzani to owsianka i orzechy, ewentualnie [...]
W miarę możliwości zwiększaj ciężar.Możesz dłużej ,napisałem że MOŻESZ zmienić po 2-3 miechach .Co do brzucha ja bym go nie wliczał do fbw bo gdy wykonujesz ćwiczenia takie jak mc,wiosłowanie czy wyciskanie żołnierskie to brzuch stabilizuje sylwetkę i też nieźle dostaje.Długość przerw zależy od ćwiczenia na przykład po serii przysiadów będzie [...]
[...] bo masz co zrzucać. Odżywkami sobie głowy na razie nie zawracaj. uwagi i sugestie : nie chce zbyt duzo stracic na masie. Poprostyu chce aby moje miesnie byly wieksze. Niestety sporo masz do zrzucenia , a mięśnie będą wieksze gdy z .czasem weźmiesz sie za robienie porządnej jakościowo masy Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-01-22 16:30:34
[...] szynkach, kielbasach itd.. szukalam cos o surowych miesach i potrawach z nich, najczesciaj sa to wolowina i jagniecina, wieprzowine sie nei jada, pewnie ze wzgledu na to czesto zakarzone mieso. Stad zreszta zakaz muzlumanow, ale teraz gdy jest ono badane.... sama nie wiem, jednak lepiej trzymac sie standardów czyli wolowina upieczona, gotowana..
Gainer to nie cudowny środek na przyrost masy tłuszczowej. Jest on jedynie zamiennikiem posiłków w sytuacjach gdy nie masz możliwości zjedzenia normalnego pożywienia. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć po to żeby przez całą zieloną szkołę latać bez podkoszulki to szkoda Twojego czasu. Nie tędy droga.
[...] od rodziny paczki zywnosciowe dostaja prawie co tydzien wiec o miche nie trudno zadbac..tymbardziej o jakies koksy z przemytu Powiedzmy ze ktos znajomy miał lipe za cos i gdy wyszedł po pewnym czasie tez ladnie 'ursósł' :D Co do komentarzy wyżej to czego wy oczekujecie od niego ? Może ma was przeprosić za to ze kolegów nie zagonił ? Bójki [...]
[...] jakbys trenowal krav-mage przez 20lat, dzien w dzien to moze jakims cudem komus takiemu by sie udalo rozbroic napastnika z nozem,...moze....dla mnie to sa glupoty, gdy ktos wyskakuje na ciebie z nozem czy tego typu bronia pozostaje jedno rozwiazanie-maksymalny sprint w przeciwna strone....w przeciwienstwie do KM boks nie trenuje sie na [...]
Przecież od dawna wiadomo że 1. Dieta 2. Gdy dieta nie pokrywa w 100% zapotrzebowania na jakiś składnik to wtedy różnice pokrywany suplementem. 3. % RDA jest przeliczana dla statystycznego Kowalskiego który przysiad to ćwiczy ale na fotelu przed tv.
[...] mysl o wadze. najwazniejsze sa ciuchy, czy dobrze wygladasz, skora, jedrnosc, a w kwestii miski- czy jesz smacznie, zdrowo i nie jestes glodna, czy Ci to pasuje. jesli tak--> luz i ZEN ja juz zauwazylam jak ludzie reaguja, gdy odmawiam lub w punktach zywienia zbiorowego segreguje skladniki. chyba nie warto az tak daleko sie w to zapuszczac.
ja juz zauwazylam jak ludzie reaguja, gdy odmawiam lub w punktach zywienia zbiorowego => hehe, różnie bywa. Ale ja po prostu już do ust tego nie moge wziąć - samą chemię czuję. To po co się zmuszać jak to żadnej przyjemności nie sprawia. A ludzie też powinni być bardziej wyrozumiali. Jak chcą, niech się trują, ja nie muszę co do michy, [...]
Jeżeli nie jesteśmy kolegami, to dlaczego piszesz do mnie "kolego"? Napisałeś, że jesteś uczniem, więc nie masz więcej niż 21 lat ( 16 gdy kończysz gimnazjum, + maksymalnie 5). W takim wypadku jesteś bardziej moim kolegom niż "per ty" ( a raczej Ty). Istnieje jeszcze jedna możliwość, na to, że jesteś starszy niż 21 lat, ale w [...]
Ciezko mi sie wypowiedziec na ten temat, ale sam gdy raz skonczylem m drola czekalem ponad tydzien na cloma i zadnego spadku libido ani nic w tym stylu nie czulem. Na cyklu libido raczej na duzy plus w stosunku do normy. Kumpel odblokowywal sie samym clomedem po m drolu i tez nie narzekal. Mysle ze kwestia organizmu, jednych mocno blokuje innych [...]
Disorder95 - Plan Treningowy - Sprinty
