gdy

a mi triceps ładnie dopiero idzie gdy robię wyciskanie francuskie, i pompki tyłem z lekkim obciążeniem. spróbuj zrobić 2 cw po 4 s

Mam problem z moim brzuchem. Pomimo regularnych ćwiczeń, brzuch wygląda dobrze tylko, gdy go napnę. W stanie rozluźnienia po prostu wisi i wygląda jak ciąża. Warstwę tłuszczu na brzuchu mam grubości ok 3mm. Podpowiedzcie, co mam z tym zrobić. Chyba nie mam za wielkich jelit, czy innych wnętrzności?

[...] za wyjaśnienie jak to jest z chemią dla kuraków. Jeśli chodzi o różnicę między "produktem fermy" a "prawdziwą kurą"... Wiesz... Ja ją widzę. Dosłownie. Co innego otrzymuję w garnku jako rosół z kury zakupionej w mięsnym, a co innego, gdy w garnku ląduje kura przywieziona od rodziny. Nie wyglada ani nie pachnie jak placebo

[...] zagadnienia, wydarzenia z dnia codziennego, etc. mój mózg podczas treningu pracuje zaskakująco kreatywnie, więc zawsze wpadam na kilka pomysłów, może czasami irracjonalnych, ale zwykle oryginalnych . często jest mniej więcej tak, jak gdy próbuje się zasnąć, mimowolnie zaczyna się o czymś myśleć, póki się nie zaśnie. więc - też macie coś takiego?

Ciezko jest zeby miesnie wygladaly tak samo w tedy gdy je napinasz i gdy ich nie napinasz. To normlane.

Ale gdy juz walczy to wygrywa :)

[...] czytalem ,ze nawet jogurty owocowe sa zle, nie mowiac juz o tunczyku, bialy ryz tez odpada, pieczywo biale tez c.h.u.j.o.w.e, spageti... ja osobiscie uwazam to za jakis dziwny trend, oczywiscie gdy zachowac umiar i proporcje w pozywieniu... i nie przesadzac w zadna strone! Pozdrawiam;) Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2009-08-14 15:48:13

[...] do konca moze w pozniejszym czasie sie "odezwac". poprzez to ze twoj kregoslup i struktury, ktore przebiegaja przez kregoslup inaczej sie uloza i w czasie gdy twoje kosci nie beda juz dalej rosly, zrosna sie wlasnie w takim ukladzie w jakim je teraz do tego przyzwyczaisz. a w tedy... bol. oczywiscie nie mowie ze ciebie to musi [...]

białko z płatków owsianych na niską wartość biologiczną ( BV ) i ogólnie jest niepełnowartościowe jeżeli chodzi o aminokwasy. To zależy od Ciebie, zapotrzebowania i ogólnej struktury diety / jako który posiłek miałyby być te placki. Zależy też czy wliczasz białka roślinne do diety. Gdy robię je na śniadanie, stosuje większą ilość jajek. Twarogu [...]

witam, cwicze okolo 1,5 roku, moze troche wiecej, na silowni. Niestety caly czas mam taki problem, ze gdy stoje tak normalnie, na luzie :) to mam jakby troche wystajace lopatki, moglby mi ktos powiedziec jakie cwiczenia wykonywac i moze jak je polaczyc? Bo jakby generalnie rzecz biorac to robilem juz troche cwiczen: wioslowania, sztanga, [...]

kolega brał prolagnum z meta i strasznie po tym spuchł,a gdy skończył cykl nie wiele mu zostało z masy A np Testa + meta ?? 7 tygodniowy cykl Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2009-08-14 17:29:03

[...] biegow aerobowych 40minutowych ?i czy ten katabolizm jest taki wazny jak waze 60kg i tej masy za duzo nie ma? czy jednak lepiej lykac dodatkowo bcaa? Jaka najlepsza opcja gdy mam bcaa i kreatyne, a chce lykac kreatyne w jednej porcji w ciagu dnia , a bcaa w dwoch. co na czczo a co przed i po ? kreta na czczo bcaa przed i po ? dobre [...]

Dzięki za odpowiedź W trakcie treningu jak pisałem jem batony musli, banany, czasem bułka z dżemem. Gdzieś czytałem też, że dobrze jest zaraz po treningu przyjąć glukozę. Więc posiłek po treningu wyglądał by tak: -do 10 min po treningu glukoza + BCAA -20-30 min później posiłek węglowodanowy (niskie IG) -do 1h białko (w formie szejka z serwatki) [...]

[...] wrecz nie logiczne ze kazdy powinien tyle samo kreatyny przyjmowac, w koncu im wiekszym sie jest tym wiecej wszystkiego potrzeba : makroskładników, wiklu mikroskładników, gdy bierze sie za mocniejsze soki rowniez tam zalezy przyjmowana ilosc od wagi, a kreatyna niby nie?. mimo to na forum spotkałem wypowiedzi kilku wiekszych osób ( po sokach) [...]

Mam pewien problem mialem 2 razy zlamana lewa reke w tym samym miejscu.Gdy podnosze hantelki na biceps wtedy czuje ból w okolicach miejsca złamania.Co zrobic aby mnie nie bolalo?

gdy ma sie stany zapalne nie robi sie mikrodermabrazji powiedz swojej ciotce, żeby potem lamentu nie było

Ten który wypadnie traci punkt. W sandzie platforma ma 80 cm wysokości, ale otoczona pasem maty o szerokości 2 m i grubości 30 cm. Dostaje się 2 punkty, gdy przeciwnik spada z platformy. Jest to nawiązanie do walk na platformie w dawnych Chinach - walka kończyła się po upadku jednego z walczących z platformy. Wtedy platformy były dużo wyższe, i [...]

Mięso robi mięso dlatego jem go teraz codziennie 1,5kg. Aminokwasy w tabl to naciaganie klientów, nie warto ich kupować, jednie co to w czasie redukcji dorzucić bcaa i glutaminę albo gdy sie intenswnie rzeczywiscie trenuje i robi aeroby wtedy antykatabolki przed aero must have.

[...] piorytetem dla organizmu jest właśnie uzupełnić starty, a więc suplementy antykatboliczne są imo wazniejsze niż te wspierające anabolizm. Można to przedstawić na przykładzie - anabolizm to jakby nagroda, a katabolizm to strata/zabranie czegoś ważnego, wiadomo, że nikt nie chce niczego tracić, co komu po nagrodzie, gdy straci coś ważniejszego.

Porównując to ze słabszą regeneracją. Moim zdaniem właśnie bcaa warto suplementować, gdy wszystkie "podstawy" są zapewniony. Bcaa nie jest piorytetem, jednak jest przydatne. O wiele bardziej moim zdaniem, niż wszystkie wynalazki, których już nie będe wymieniał.