[...] Jest kilka zawodników z tym samym problemem,nawet PRO Kai Green ma ten problem i dlatego dostaję w kość. JEDZENIE! lubię,uwielbiam,kocham! Dieta z ww szybciej mnie gubi niż gdy jestem na tłuszczach. "cukier nakręca cukier" u mnie to 100% prawdy. Posiłki mniejsze objętościowo,brak jakiś specjalnych wachań nastroju czyt. jest lepiej itp.
[...] :) Jestem w dobrych rękach,rękach Cudotwórcy ,na chwilę wypadłem z rytmu (2014.. cały niewykorzystany) ,ale jestem już na dobrych torach a Adaś czuwa nad tym co robię,zawsze gdy spytam czy jest okej , czy ma to sens ,zawsze odpowie :) Międzynarodowa... tak,ale 75 :P Ciężka nie dla mnie ;) Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-02-26 15:02:10
Siemanko :)) Dziękuje za miłe słowa i za wpisy :) Nie ukrywam,że to ważne - wpisy. Na chwilę obecną jak zawsze gdy zaczyna się robić "nieciekawie" w mojej głowie zaczynam się separować ,ale nie na ciele haha A od ludzi... Zawsze robię ten sam błąd w momencie gorszego lub fatalnego samopoczucia uciekam od ludzi. Trochę dla swojego spokoju a [...]
[...] nie obciążam kręgosłupa) 10/12/14 3x wiosłowanie sztangielką 6/6/8 4x martwy ciąg 8-10powt zawsze mam zakwasy po tym...! kaptury oczywiście do barków dać, ponieważ przy barkach robi się kaptury również + dodaje się te ćwiczenie, gdy robie same szrugsy nie mam nigdy zakwasów a gdy robie je z barkami to zakwasy mam i to duże a masa idzie
[...] tygodnie to jakiś miesiąc w plecy. Gdzie np. ja zaczynałem "na styk" z przygotowaniami żeby się wyrobić na 27 czerwca czyli Tatra Road Race. I takby dużo opowiadać. Obecnie, gdy kończę pracę po 16 nie wyobrażam sobie robić jakiś ciężkich powtórzeń na 90% FTP w plenerze. Dlaczego? No bo to zmusza do prędkości około 35-40km/h, a w takiej ciemnicy [...]
[...] razy zmieniałem pozycję. Pierdyliardy poradników i przeczytanych artów na necie... Sam tego dobrze nie zrobisz, szczególnie że problem istnieje. Dużo łatwiej jest korygować gdy jedynym problemem jest komfort, a nie narastajacy ból/kontuzja. Moja rada prosta, wydaj 500zł i idź na fitting. Zaoszczędzisz czasu, nerwów itd.. Ustawi Cię jak trzeba. [...]
znikome nie znikome , oczywiste jest że są Psychika piłkarzy będzie miała duuuże znaczenie bo piłkarsko to nawet gdy odstajemy , to też nie na tyle by nie pokusić się o wygraną z którąkolwiek z tych drużyn . Wszystko się może zdaaarzyć gdy głowa pełna marzeń tururu
[...] wieczoru karty UFC Fight Night 185. Niestety, Chimaev został zmuszony do wycofania się z walki z nieujawnionych powodów, pozostawiając Edwardsa bez przeciwnika. Podczas gdy wydawało się, że UFC spróbuje przełożyć tę walkę na późniejszy termin, sam Edwards mówi, że jest chętny do walki 20 stycznia – czy to z Chimaevem, czy z kimś innym. Swoje [...]
[...] będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym [...]
[...] z 2 miesiące, koledzy przestali, mnie wciągnęło. Szukałem informacji w internecie, trafiłem na forum i wreszcie przejrzałem na oczy, dlatego mój staż liczę od czasu gdy zacząłem trenować na poważnie, razem z dietą i prawidłowym planem. Na siłowni trenuje w pełnym skupieniu i determinacją, nie wyobrażam sobie odpuszczenia treningu z [...]
[...] pracy mózgu, zwiększa zdolności intelektualne , zwiększa wytrzymałość centralnego układu nerwowego Tempo współczesnego życia zmusza nas do ciągłej walki ze stresem: gdy jesteśmy młodzi stresują nas egzaminy, a gdy jesteśmy dorośli znajdujemy się w ciągłym stresie próbując osiągnąć sukces w życiu osobistym i zawodowym. Nasze życie stało [...]
PO - dlaczego? Nie jest to może moja ulubiona bajka ale w tej chwili brak jakichkolwiek sensownych kontrkandydatur. Napewno nie PIS chocby tylko dla tego ze gdy słucham czołowych politykow tej partii i sposob w jaki obrazaja ludzi o innych poglądach niz oni( w tym i mnie ) to mnie korwica strzela!!! A gdy patrze na (pożal sie Boże) prezydenta to [...]
Ja bam powiedział tak dajmy na to koksa powiedzmy 110kg i kogos od SW 80kg gdy tym kolesiem od SW jest np bokser to srednio to widze na wymiane z taki to nie za bardzo ale gdy tym 80kg gosciem bedzie zapasnik i walka bedzie 1 na 1 to mysle ze spokojnie da rade 110kg koksowi , choc jak wiadomo składa sie na to wiele czynników...
[...] samo z tym że koks nic nie trenujący będzie w stanie pokonać gościa trenującego SW ale naturalnie ważącego sto,sto kilka kilo... Nie będzie w stanie bo cepy nie wystarczą gdy ktoś ma opanowaną technike i jest niewiele lżejszy od koksa 5) Ktoś tam wspomniał że waży 55 kilo nader często się bije i spokojnie radzi sobie z przeciwnikami 20+ kilo [...]
https://i.imgur.com/2AKaB2p.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images „Nigdy się tego nie spodziewałem” – Yoel Romero skomentował decyzję zwolnienia go przez UFC Były już zawodnik wagi średniej UFC Yoel Romero opowiedział o wydarzeniach, które doprowadziły do jego zwolnienia z organizacji, co było dla niego "zupełnie niespodziewaną sytuacją". [...]
[...] Gegardem Mousasi. Ostatecznie, Romero zadebiutował przeciwko Philowi Davisowi na gali Bellator 266 i przegrał walkę w wadze półciężkiej przez jednogłośną decyzję. Podczas gdy Cokerowi nadal podoba się pomysł walki z Mousasim, uważa on, że Romero będzie wolał pozostać w 205 funtach. "Rozmawialiśmy na oba te tematy, (włączając w to) jego zejście [...]
[...] marketingu. i tą problematykę też znam i to częsciowo z autopsji, jako, że od paru lat już sam się utrzymuję i patrzę na to co się dzieje na rynku pracy. płaca ma znaczenie gdy zarabia się mało. paradoksalnie, im bardziej gaża wzrasta, tym jej wysokość ma coraz mniejsze znaczenie przy wyborze pracy, a coraz bardziej liczą się czynniki [...]
[...] najdalej) z jedną ręka wysuniętą do pszodu.. Gdy już widzisz że będziesz kończył swój lot muisz obie ręce "złoży" tak jak byś miał zaraz zrobić pąpkę. Pamietaj że gdy wybijasz się nisko żebyś miał nogi wyżej od całego ciała aby przy londowaniu najpierw zahamować lot rękami .. Szczerze nie jest za łatwo to wytłumaczyć ale przypatrz się [...]
Cześć morfus.Mam pytanko,czy ten trening nadaje sie w przypadku gdy trenuje muay thai? i czy jest mozliwe,ze zbóduje na nim dobrą muskulature,chodzi mi o rzeźbe głównie.Pozdro:)
[...] jakość i ilość produktów, rodzaj tłuszczy itd. Być może stosując dietę bogatowęglowodanową zrobiłeś równolegle kilka błędów, które złożyły się na ostateczny efekt, a gdybyś je (te błędy) wyeliminował - węglowodany, nawet w sporej ilości, by Ci wcale nie szkodziły. Wiele osób widzi zło w węglowodanach, podczas gdy po prostu nie potrafią z [...]
Kolarstwo i zabawy na dwóch kółkach
