gdy

Proch nie jest dobrym pomysłem, gdy karmisz. I w ogóle przy w miarę niskim białku należy starać się czerpać je z naturalnych źródeł (a jakby nie patrzeć tu masz jakieś słodziki, itp.). Czasem można się o nie pokusić po treningu, gdy ciężko w siebie coś wcisnąć. Whey zawsze jako uzupełnienie, nigdy podstawa diety. Zmieniony przez - huda w dniu [...]

[...] Gdy wytrzymasz tą pozę 60 sekund, przerzucasz się na tuck planche: http://www.corrupt.org/data/lifestyle/bodyweight_strength_training/pl_tuck.jpg I znowu, gdy wytrzymasz 60 sekund przerzucasz się na kolejne itd. Do tego oczywiście dochodzą pompki planche, ale to już wyższa szkoła:Jest dużo wariacji tych ćwiczeń. Ćwicząc te [...]

[...] jest jedne z moich ulubionych. I jeszcze takie info: # w młodości zanim został aktorem amatorsko boksował w wadze średniej # w filmie "Bohater ostatniej akcji", gdy chłopak przenosi się w świat 'filmu' zamiast A. Schwarzeneggera na plakatach reklamujących Terminatora jest Sylvester Stallone. Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-03-28 [...]

[...] z przygotowań do filmu 2009/2010 ewolucja sylwetki Stallone'a trzeba przyznać, że z aktorów, którzy szokowali sylwetkami w latach 80. on wciąż trzyma klasę, podczas gdy pozostali wyglądają jak przeciętni ludzie (Schwarzenegger, van Damme, Lundgren, Weathers itp) podziwiam go za to, ze tyle lat nie dopuszcza i daje rade, bo pewnie 50 % [...]

[...] Życzyłem sobie wielkiego finału. Chciałem całą serię Rockiego zakończyć bardzo dobrym filmem. Niestety nie udało mi się to i przez wiele lat nad tym myślałem aż do czasu gdy w głowie ułożyłem sobie scenariusz od 6 części filmu. Właściwie całą tą historię chciałem nagrać wiele lat temu kiedy jeszcze miałem 55 lat ale jednak jestem szczęśliwy, [...]

Niezapominajmy, że poza świetną sylwetką jest także utalentowanym aktorem. Swoją drogą - na zdjęciu sprzed dwóch stron, gdy stoi po środku między Arnim a Willisem, wygląda, jakby był tylko troszkę niższy od nich. A z tego co wiem to Sly jest dużo niższy od Arniego. Dziwne... Magia Hollywood? |-);-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-27 [...]

[...] sobie myślę czy on jeszcze gra w filmach. Usiadłem wieczorkiem i troche poszperałem - Stallone ma aktualnie 66 lat i nadal gra w filmach, które wymagaja nie lada sparwnosci, gdy wyobraziłem sobie na jego miejscu moją babcie (65 lat) to zacząłem sie śmiać, jego wiek jest naprawdę zaawansowany a jest on nadal sprawny. Dzieki niemu postanowiłem [...]

ja nie jestem fanem chodzenia do lekarzy,wiec tak o,bez przyczyny się nie pcham. Idę gdy muszę,a gdy już musze to robię komplet badań, nawet jeśli na coś nie dostaję skierowania(robię wtedy takie badania prywatnie)

Saib - jak juz wcześniej pisałem nie mam możliwości zwiększać ciężaru o np 2-3 kg tylko muszę dokładać wiecej wiec nie w kazdym ćwiczeniu stosuje progresję, ale staram się gdy tylko to możliwe..

[...] w lesie, wolno przez większość czasu z szybkimi galopami tu i ówdzie. Uwielbiam ten moment, kiedy lider bandy krzyczy "galop i nie zbieramy rannych" 8-) Magiczna chwila, gdy nasz koń zrównuje się z tym z przodu i wyprzedza go, a oba galopują tak, że para im leci z chrapów na potęgę...Stoisz wtedy w strzemionach, prawą ręką lekko okładając [...]

[...] szczególnie, nie jednokrotnie miałem do czynienia z tymi co mieli kask i z tymi co nie mieli ...... Ten co miał coś na głowie prawie zawsze był w lepszym stanie. Zwłaszcza gdy mówimy tu o jeździe na rowerze w długim wymiarze, co niestety bardziej podnosi szansę na jakieś nie przyjemności w trakcie. Zwykła wywrotka w tempie spacerowym, a [...]

Iwonke znam z czasow przedposelskich, sportowych, gdy miala w Gdyni wlasny biznes rozrywkowy ;) Pozniej kibicowalem jej na IM we Frankfurcie, az wreszcie zaczalem sie z nia scigac na trasach. Dla mnie to wystarczajaca rekomendacja, szukaj czasu i idz w to w ciemno ;)

Gdy mnie łydki bolały przy bieganiu, to jakoś tak się poustawiałem, że przeszło. To znaczy łydki przestały boleć, a zaczeło biodro :-) Z czasem Ci przejdzie Gdzie przejdzie?

[...] :) Wiesz, jeśli chodzi o próżność i chciwość - nikt tego nie zna chyba lepiej niż osoba trenująca wytrzymałościowo. No, może makler giełdowy. Jest taka scena w Wallstreet 2, gdy makler zapytany, ile go usatysfakcjonuje - odpowiada "More". Czy jakoś tak. I to "more" jest naszym drivem , tak sądzę. Pamiętam siebie - rok temu ledwo przebiegłem 800 [...]

[...] chłopaka na głuchej podlaskiej wsi. Podobnie jak cały ten heroizm. Wiecie jaki ja byłem k***a "śmieszny" i heroiczny jak przyjechałem do niego po maratonie? Jak jęczałem gdy siadałem w fotelu. Jak nie mogłem wejść i zejść po schodkach. Chodziłem jak kaleka i kazałem na to patrzeć chłopakowi, który jest kaleką. Nie rozumiał ani w ząb moich [...]

[...] przeleciałem treningowo ok 120 km. Tylko. Najdłuższe wybieganie przez marzec i kwiecień - 10 km. Najdłuższy bieg w życiu - 21 km. Dlatego właśnie miałem posępną minę, gdy dojechaliśmy na miejsce ( zgarnąłem Ajrona i Heinza po drodze - szczere rozmowy Polaków w aucie koiły przedstartowego nerwa ). W życiu nie przebiegłem więcej niż [...]

za nisko siodło. Wydaje mi się ze swoich obserwacji że ból w tym miejscu powoduje za mały kąt pomiędzy piszczelem a udem w fazie maksymalnego zgięcia stawu czyli gdy pedał jest na górze, wówczas pcha się go do dołu a za duże ugięcie powoduje powstawie obciążenia na to miejsce stawu, za duży ścisk. Podobnie miałem przy przysiadach pełnych. Z kolei [...]

Shadow, zabiłeś mi ćwieka tą swoją wyprawą. Wypadałoby spróbować takiego dystansu, ale z której strony i jak go ugryźć? Słuchasz jakiejś muzy gdy jeździsz czy bijesz się z własnymi myślami?

[...] nie wiedzialem po czym odstawilem owsiane i klopot kolejny zniknął zle na mnie dzialaja owsiane laktoza w polaczeniu z duzymi ilosciami innych wegli np. w ciagu dnia LC gdy wypije shake'a na mleku nic a to samo jak zrobie na ladowaniu - jest miazga ale gdy wypije shake'a na wodzie - juz nie czlowiek po bledach dochodzi co moze a co nie moze [...]

[...] - 2 tabletki słodzika. Następnie mieszamy całość do otrzymania jednolitej konsystencji, jeśli chcemy zrobić mniej gęstą masę dodajemy jeszcze trochę wody. Na koniec gdy mamy już wybraną przez nas konsystencje twarogu, dorzucamy do niego rodzynki i orzechy i mieszamy. Następnie gdy omlet gotowy czeka na spożycie na talerzu, wykładamy na [...]