gdy

[...] ciezarem raz w miesiacu robie tylko progresje jezeli chodiz o klatke wchodze na wieksze ciezary :) przez lzejszy trening rozumiem ze schodze o 5-10kg mniej ;) Chociaz nie zawsze... gdy mam naprawde dobre samopoczucie to daje ostry trening :Di gdy czuje ze wszystko ładnie sie zregenerowało :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-09 19:17:29

[...] chwile z Kupsiorem o jednostkach specjalnych, PMC i dosyc żartobliwie o przyszłości Selekcji. Gdy tor się zwolnil, zabrali nas do bunkra i puścili odgłosy walki. Może gdyby puścili je głośniej, to na dluzsza mete moglyby być uciążliwe, ale było na tyle spokojnie ze mogliśmy spokojnie rozmawiac i w ten sposób rozładować sytuacje. Pamiętam [...]

[...] czym stoję". Teraz to tylko udać się jak najprędzej do ortopedy i w miarę możliwości zacząć "działać" A odnośnie stabilizatora, powinienem go nosić, gdy np. po skończeniu leczenia rozpocznę ponownie treningi w siatkę? Pytam, ponieważ wolę mieć pewien zasób wiedzy nt. kolan, gdy pójdę do tego ortopedy. A teraz takie [...]

1-nazwa :wicked 2-smak :4/5 3-pompa 4/5 4-pobudzenie 3/5 5-ogólne odczucia :4/5 gdybym nie miał dnia pod górkę z przygodami ( dzień w podróży,jeden transport nie kursował bo ferie,drugi mocno opóźniony.by nie stać w kuchni gdy przyjdzie ksiądz po kolędzie to wszamałem tortellini z kurczakiem i warzywami na mieście.niestety tego kurczaka dostałem [...]

Proponuje robic spiecia (ktore w mim slowniku blednie przejely nazwe brzuszkow). Chodzi o to ze unosimy z podlogi jedynie gorna czesc plecow a dolna p;ozostaje na ziemi. Gdy glowa jest juz najblizej ugietych nog (ale tak by dol plecow byl na ziemi) maksymalnie napinamy miesnie brzucha. A great flame follows a little spark

[...] tluszczu istotnie, wbrew temu co niektorzy mowia, jestem zwolennikiem cwiczenia miesni brzucha kazdego dnia juz od pierwszych swoich dni. Uwazam ze wtedy jest to uzasadnione gdyz jesli "zapuscimy" brzuch, ciezko pozniej bedzie nam z nim dojsc do ladnej rzezby. Przy Twojej szczuplej budowie jednak rob brzuch tak jak napisalem. Jakosc [...]

[...] Teraz treniujac w ten sposob utrzymuje miesnie w dobrej kondycji a takze nie pozwalam na dodatkowe cm w pasie. Stosowanie jednego treningu caly czas jest bledem,prowadzi do zatrzymania postepow i zniechecania cwiczeniami. Polecam wiec wprowadzac zmiany co jakis czas gdy obserwujemy ze cwiczenia nam nie sluza. A great flame follows a little spark

[...] od tradycyjnych brzuszkow i od czasu do czasu po prostu musze zrobic chociaz 8x50:)). No i najwazniejsze - efekty widze!!!:) To znaczy: mały zarys kratki normalnie(gdy miesnie sa wypoczete) i wyrazna krata po treningu:). Dla niektorych byc moze to mało, ale dla mnie bardzo duzo:) Jestem pewnien ze moj brzuch jeszcze nigdy tak nie [...]

[...] pracy. Uwzglednij tylko kalorycznosc piwa w dziennej diecie i jedz mniej ww, wbrew temu co pisza niektorzy nie jedz przed i po spozyciu sloiku drzemu i 3 lyzek smalcu gdyz to wlasnie jest glowny winowajca obrastania w tluszcz. Zalecaja taka metode Ci ktorzy w alkoholu widza "niszczyciela" naszych komorek miesniowych i tak ciezki [...]

[...] sie tkanki tluszczowej w tych okolicach. W Twoim przypadku zalezy nam przede wszystkim na wzomocnieniu miesni. By moglo do tego dojsc musimy dac im czas na odpoczynek gdyz wlokna staja sie silniejsze nie w czasie treningu lecz w czasie w ktorym odpoczywamy. Wlasciwy trening daje do tego bodziec. Nie traktuj swego treningu jako formalnosc [...]

[...] przytrzymać jakieś 2 sekundy na rzecz troche większej liczby powtórzeń/intensywności. Dla mnie najbardziej męcząca faza tego ćwiczenia to nie moment przytrzymania, a moment gdy rozpoczynam unoszenie tuż po powrocie do pozycji wyjściowej. Też nie mam zakwasów, ale przecież to oczywiste, że nie całe życie będziesz miał zakwasy ćwicząc daną [...]

cwicze juz brzuch od pewnego czasu stosujac 6 veidera napewno ktos slyszal sprawa wyglada tak ze gdy napne miesnie brzucha to juz je fajnie widac ale stojac normalnie widac zwykly brzuch od niedawna zaczolem stosowac diete w sumie troche ostra ale zchudlem duzo codziennie rano 1 kajzerka + serek waniliowy np danio nastepny posilek to obiad [...]

Witam. Mam kilka pytań. 1. O ile się nie mylę pisałeś, że katując się i nie robiąc przerw po (co?) 4 dni to nie nabiorę masy mięśni brzucha tylko go wyrzeźbię. Co mam robić gdy mój brzuch jest tak chudy, iż bez treningu widać z lekka 3 szczeble od góry ? 2. Czy to prawda, że chuda osoba rzeźbi się bardzo szybko? Dodam, że dopiero zaczynam [...]

[...] składniki a nie koniecznie schodząc w dół z kcl). Nie zawsze więc jest tak, że na redukcji spadnie też obowiązkowo masa sucha- mięśniowa(tu). Są przecież przypadki, gdy na redukcji zyskuje się nawet kg jakościowej masy, tracąc jednocześnie tłuszczyk. Choć na dłuższą metę- jadąc silną red. masa mięśniowa pewnie spadnie. Czyli podsumowując [...]

[...] gryzienia,Gdy żujemy nasze szczęki pracują i się rozwijają, dodatkowo poprawia to trawienie. Stąd często słyszane zalecenia o żuciu każdego kęsa około 20 razy. Dodatkowo, gdy notorycznie oddychamy ustami, nasze zatoki się nie rozwijają w odpowiedni sposób, powodując zwężenie górnej szczęki powodując brak miejsca na zęby. Prostym rozwiązaniem [...]

ja widzę szanse Bigfoota tylko gdy ten będzie z góry no, ale 1 problem jest taki jak Caina obalić a 2 problem jest taki jak Cain utrzymać skoro Lesnar nie dał rady a Cormier nawet nie daje rady! Stójka tj piszesz szybkość, technika dla Caina, Bigfoot ma dobre cardio, ale walczy z Cainem Velasquezem, który ma najlepsze cardio w HW :-D Bigfoota TDD [...]

[...] obija po ciosie, rozciąga rozrywając tkanki ( w efekcie tu masz arcy groźne wylewy, np. podoponowe, czy jak się to zwało )... Potrafisz może opisać co się dzieje takiego, gdy w splot słoneczny dostaniemy? Ale nie tak po prostu, tylko od strony " dlaczego mimo że ból potrafi skasować człowieka, gdy na splot czysto przyjmie i mocno, nie traci on [...]

[...] testem dla mistrza wagi średniej UFC Israela Adesanyi. Cannonier (15-5 MMA, 8-5) jest następny w kolejce do walki z Adesanyą (22-1 MMA, 11-1 UFC), który jeszcze nigdy nie przegrał w wadze 185 funtów. Poza porywającą wygraną nad Kelvinem Gastelumem, niewielu było w stanie zmierzyć się z Adesanyą w stójce. Cannonier uważa jednak, że [...]

[...] Dalsza relacja: Zauważyłem że zaczynają sie już robić chuśtawki nastroju,agresja,podniesienie ciśnienia,przede wszystkim jest to spowodowane te ciśnienie brakiem jedzenia np;gdy nie mam teraz czas zjeść a jestem głodny,wtedy są nagłe tego ataki po czym szybko musze coś wsnąć,problemy ze snam,zwiekszenie apetytu Co do treningów:zaczynam czuc [...]

Mysłę ,że wszyscy ale ile to będzie powtórzeń to już inna historia :) Na dobry wynik musi być max tempo.Gdy Tibes jako pierwszy wstawi swoją próbę to jeszcze tylko Szajba wstawi filmik i więcej filmików nie będzie. (Może jeszcze KEBUL stanie w szranki gdy będzie myszowata :-) )