Zupa na zimową masę Danie w zasadzie wyłącznie na wynos gdy mamy dość żarcia w proszku a trzeba zjeść 1-2 pełnowartościowe posiłki poza domem. składniki na dwie porcje: 400g ryby (w zasadzie dowolny gatunek z tych szlachetniejszych. Osobiście preferuję dorsza lub łososia ze względu na smak) 250g kaszy kus kus. 2 szt marchewki 3-4 szt brokuły [...]
[...] tego dazyc to powinien sobie znalezc inne hobby. Taka sprawa :-) Ostatnio podsluchalem malolatow w szatni jak mylem rece to typ taki justin bieber wali 750mg testa podczas gdy ja musze nierzadko leciec na 250 bo na wiecej brakuje hajsu. Teraz bedzie święto bo poleci 500. Jak widze jak ludzie marnuja towar, albo cokolwiek marnuja, nawet te [...]
[...] w stawie skokowym - Ścięgno Achillesa Wskazania i zasady stosowania LARS. Stosując implanty LARS należy zawsze przestrzegać następujących zasad: - Używać implanty LARS gdy są dostępne dobrze ukrwione pozostałości uszkodzonej tkanki, przeprowadzając LARS poprzez te pozostałości lub doszywając implant do nich. - Jeśli pozostałości tkanek nie [...]
[...] 1. Rozgrzewamy piekarnik. 2. Miksujemy twaróg, jajko, słodzik, około 0,5ml aromatu waniliowego i trochę wody (~30-40ml) na gęstą masę. Im mniej wody tym lepiej, gdyż musi ona potem wyparować podczas ogrzewania, i gdy dacie za dużo zrobi się zupa. 3. Wlewamy masę na naczynie żaroodporne. Nie zakrywamy niczym. Można użyć trochę PAMu [...]
[...] lub sierpniu, twierdząc, że rozwali twarz RDA, 37-latek nie był pod szczególnym wrażeniem. Dos Anjos wyśmiał Hookera, który chce z nim walczyć mając dwie porażki podczas gdy Rafael ma dwie wygrane. https://twitter.com/RdosAnjosMMA/status/1518221498288414721?s=20&t=EI9ndtORaF1ypyX-230FMQ Choć sprawa może być nieco bardziej skomplikowana, dos [...]
zacznij od tych 3000 i nie tnij dopóki będą efekty -> będzie szło jest ok, nie będzie, obetniesz kalorie. Jeżeli nie masz zamiaru ćwiczyć na siłowni, to duża ilość białka nie jest Ci potrzebna. Przy Twojej wadze spokojnie może spadać więcej tygodniowo. Zwłaszcza w pierwszych tygodniach, gdy będzie schodzić woda i zawartość jelit.
[...] Manuwy w ostatnim odcinku Submission Radio. „Nie widziałem (jego wyzwania). Co Jimi Manuwa dla mnie zrobi? Co zrobił Jimi Manuwa? To nie jest zbyt ekscytujące.” Podczas gdy Rockhold nie uważa walki z Manuwą za ekscytującą, interesuje go walka w wadze średniej z Chrisem Weidmanem, którego wcześniej pokonał, oraz Andersonem Silvą. Walka z [...]
[...] Po prostu nie mam w tym momencie tej samej pasji, głodu. Jestem podekscytowany, że pójdę w inne sfery życia. Wiem, że mam tam wielu fanów. Przykro mi, że nie walczę, ale nigdy nie wiadomo. Może pewnego dnia będę, ale nie przewiduję tego w tym momencie." Podczas gdy Rockhold ostatnio wahał się, czy ponownie zaangażować się kontynuowanie kariery, [...]
[...] Kiedy Luke Rockhold zastanawiał się nad przejściem na emeryturę, robił to z powodu wielu kontuzji i trzech porażek zakończonych nokautami z czterech ostatnich walk. Podczas gdy ostatecznie zdecydował się nie przechodzić na emeryturę, nikt nie obwiniałby go za to, że zakończyłby karierę w tym momencie, biorąc pod uwagę to, przez co przechodził. W [...]
[...] Arena… Nie wiem, jak się poczuję walcząc bez fanów. To zabiera całą tę parę, cały wiatr z twoich żagli. Lubię tworzyć historię, lubię tam wychodzić, emocje sięgają zenitu, gdy wywiera się presję. Ta presja, to przeszkoda w walce, dlatego ją kocham.” Jeśli Till nie podejmie wyzwania, Rockhold chętnie wbiłby ostatni gwóźdź do trumny kariery [...]
[...] TSN, Dana White powiedział, że UFC stara się doprowadzić do walki Luke’a Rockholda z Seanem Stricklandem, ale oczekują na akceptację byłego mistrza wagi średniej. Podczas gdy Rockhold (16-5 MMA, 6-4 UFC) mówi, że żadna data nie została mu zaproponowana, wydaje się, że zadowolił się zestawieniem ze Stricklandem (24-3 MMA, 11-3 UFC). „Myślę, że [...]
[...] się do Izzy'ego” Luke Rockhold nie ma już cierpliwości. Były mistrz wagi średniej UFC, Rockhold nie rywalizował od przegranej z Janem Błachowiczem w lipcu 2019 roku. Podczas gdy kontuzje opóźniły jego powrót, Rockhold był gotowy do działania od tygodni. Dlaczego więc jeszcze nie walczył? Rockhold (16-5 MMA, 9-4 UFC) przekierowuje takie pytania w [...]
[...] na te partie ciała, jak i również na nogi. Co do podciagania to u mnie na siłowni jest taka maszyna, która pomaga się podcigać, ustawia się na niej obciążenie np 44 kg i gdy się tą wartość odejmnie od masy ciała to wychodzi ile tak napradę sie podciaga. Wczoraj w 3 serii udało mi sie podciagnać 41kg , czyli jeszcze do mojej wagi trochę mi [...]
j/w.moze wyslemy mu list od sfd(jak po walce z minotauro)? jestem za i pozatym niech zmieni kadrę i wy******li kosedowskiego na plecy paweł na plecy, gdy już alex trzymał go za szyje uwązaj szyja
jestem zalamany tymi radami na brzuchno ja leszcze i kompletny amator wiem ze to jest droga do porazki,gdy nie widzisz przeciwnika giniesz,wogole jesli mam byc szczery to te dosiady, zarowno utrzymanie jak i ucieczki sa u pawla dosc srednie, wg mnie powinien powalczyc z jakimis grapplerami chociazby z Polski,mamy radka turka, mamy manka [...]
[...] że się raz odało nieznaczy, że sieznów uda - na 90% tylko głupi przeciwnik pozwoli wykonać dwa razy tasama technikę w tych samych warunkach :) to, że taka ucieczka skutkuje w judo nic nie znaczy, gdyby to byłą walka z początku Vale Tudo t odostałby w tył głowy (dziś jest t ozabronione) i najprawdopodobniej mielibyśmy ciężkie uszkodzenie ciała :)
[...] Jak najbardziej do końca maja możesz jeść w okolicy zerowego bilansu energetycznego, robiąc diet break i wprowadzając strategiczne roztrenowanie. Następnie w sytuacji, gdy chcesz budować masę mięśniową, należy dodać około 300 kalorii i dalej obserwować obwody ciała. W zależności od ich reakcji zwiększać, lub też z zmniejszyć ilość [...]
[...] Jak najbardziej do końca maja możesz jeść w okolicy zerowego bilansu energetycznego, robiąc diet break i wprowadzając strategiczne roztrenowanie. Następnie w sytuacji, gdy chcesz budować masę mięśniową, należy dodać około 300 kalorii i dalej obserwować obwody ciała. W zależności od ich reakcji zwiększać, lub też z zmniejszyć ilość [...]
Nie ma niestety możliwości na to, aby po okresie roztrenowania wejść od razu na wyniki siłowe z czasu końcówki poprzedniego cyklu treningowego. W sytuacji, gdy zejdziesz trochę z obciążeniem w trakcie trwania strategicznego roztrenowania, to zaczynając nowy cykl treningowy wychodzisz na większe ciężary stopniowo. Tak aby zachować zasadę ilości [...]
Zgadza się. W przypadku, gdy spożywasz określoną ilość kalorii i obwody ciała nie idą w górę, to jak najbardziej można po dwóch tygodniach podbić o około 200 kalorii. Czy akurat 10 procent progresu obciążenia będzie odpowiednie to ciężko mi stwierdzić. Na pewno nie będziesz w stanie dokładać tych 10 procent z tygodnia na tydzień. Najlepiej zrobić [...]
Kuchnia koksa :-)
