gdy

rozumiem, ale ciagnąc 1-6 czy 1-8?? druga sprawa to to ze mam ciezka prace fizyczną, napewno regeneracja na metce byla by lepsza ale teraz pytanie. Lepiej zrobic cykl teraz gdy mam pracę czy lepiej potem gdy juz pracy nie bedzie?? chodzi o mniejsze obciązenie(praca sezonowa) i czy warto probowac z tą metą

rozumiem, ale ciagnąc 1-6 czy 1-8?? druga sprawa to to ze mam ciezka prace fizyczną, napewno regeneracja na metce byla by lepsza ale teraz pytanie. Lepiej zrobic cykl teraz gdy mam pracę czy lepiej potem gdy juz pracy nie bedzie?? chodzi o mniejsze obciązenie(praca sezonowa) i czy warto probowac z tą metą6 tyg to minimum optymalnie 7-8

[...] shou w lutym na tui shou z krokami, a potem do końca sezonu pół na pół. Treningi z kijem odbywać się będą głównie podczas weekendowych zajęć plenerowych. W sezonie zimowym, gdy w plenerze ćwiczymy w soboty, kij będzie tylko na niektórych zajęciach. W sezonie cieplejszym, gdy ćwiczymy w plenerze w soboty i niedziele, w każdy weekend jeden z dni [...]

[...] i owoce. -Jedz jak najwięcej błonnika. I wiele, wiele innych. Jak zapewne się domyślacie, wszystkie tego typu rady są g**** warte. Nie jeść po 18? Ok, ale tylko wtedy gdy idziemy spać po dobranocce. 1000kcal? Ok, ale tylko wtedy gdy chcemy się wykończyć. Zrezygnować z tłuszczu i węglowodanów? Ok, ile więc musielibyśmy zjeść białka by [...]

[...] ostro się do roboty wziąć, nie wiem czemu leg kicków nie kopał skoro najlepiej skutkowały :-? Nedkov natomiast brak cardio, brak formy i bazuje głównie na 1 punch KO power gdy nie może obalić, bez rewelacji. Cung Le zaskoczył chyba wszystkich, chyba nikt wraz ze mną nie spodziewał się, że Cung może to wygrać a co dopiero KO 1 ciosem odłączając [...]

[...] Typowy błąd ekwiwokacji. Wklejam, bo szkoda sie produkować: 11. Ekwiwokacja Bardzo częsty błąd logiczny występujący u przeciwników Biblii i chrześcijaństwa. Popełnia się go, gdy używa się tego samego słowa najpierw w jednym znaczeniu, a potem w innym. Powstaje on wtedy, gdy ktoś stosuje w swej argumentacji przesłanki oparte na tych samych [...]

W pachwinie i tak jakby kłucie w kilku miejscach w mięśniach, nie jest to jakieś bardzo intensywne, jednak trochę to czuję podczas biegu, gdy normalnie chodzę podczas dnia nie odczuwam tego. Powinienem zrobić przerwę w treningach? Da się orientacyjnie powiedzieć jakiego okresu czasu potrzeba do przygotowania się do tego biegu? Jeśli chodzi o [...]

A w czym rozpuszczasz proch? Ja rozpuszczam zawsze w wodzie i w sumie tylko w niej próbowałem. Za każdym razem gdy rozpuszczam jest mnóstwo piany. Może rozpuszczasz w czymś innym i dlatego takiego problemu nie ma. Podobno po dodaniu ciut oliwy z oliwek problem z pianą znika więc jeśli rozpuszczasz w mleku piany może nie być ewentualnie ja mam bcaa [...]

[...] ( ja dodaje wysoko procentowe) - 250g płatków owsianych - 100g wiórków kokosowych - 100g rodzynek - 125g orzechów Sposób przygotowania: Mleko podgrzewamy aż do czasu gdy zaczyna się nie mal gotować wtedy zmniejszamy płomień chodzi o to by nie gotowało się. W tym czasie wszystkie składniki tzn. płatki, wiórki rodzynki i orzechy [...]

[...] nie 100 gram a może z 60-70, panga 100g. Następnie ryż brązowy 100g z filetem z kurczaka również 100g Godzine temu jadłem ryż brązowy 100g z pangą 100g teraz czekam na 21 gdy zjem 125g twarogu i oliwe z oliwek .... Rano jestem głodny jak wilk, co dziwne. Wcześniej gdy nie jadłem wcale śniadania, albo jadłem śniadanie i 6-8 godzin w szkole nic [...]

[...] mieszasz. Nagrzewasz opiekacz (ewentualnie gofrownice) i tą powstałą papkę wkładasz do opiekacza. Parę min i wyjmujesz gotowe ala zapiekanki. Mogą być trochę nabrzmiałe gdy go otworzysz pod wpływem temperatury ale gdy je wyjmiesz, poleżą minutę to zmaleją i będą wyglądać tak jak na zdjęciu. Jeśli masz zjechany teflon polecam posmarować lekko [...]

Żal było patrzeć na Wacha.Ta jego minka gdy zobaczył poziom. Ten przeskok poziomu,ten LEWY i PRAWY. Ale nie sądziłem,że Kliczko jest aż tak przereklamowany.Wach od 2 lat trenuję na poważnie dopiero.Na tą walkę,dopiero na 130% A Kliczko nie potrafił go znokautować.Wychodzą wady tego jednowymiarowego stylu. Zamiast uderzyć upperem gdy Wach się [...]

[...] prawie połowie roku ponownie. Panowie, zwiększyłem wagę o 5 kg. Staż na siłowni - 6 miesięcy. Chciałbym zrobić cykl monohydratem kreatyny. Mam pytanie... czy to dobry pomysł gdy jeszcze na brzuchu mam sporo tłuszczu. Odnoszę wrażenie, że rezygnując z aerobów przez ostatnie 2 miesiące oraz ćwicząc mięśnie brzucha - oponka się powiększyła (troszkę [...]

Ale zakładam,że Lennox był w formie,bo dyskusja w stylu Lewis vs Vitali NIE MA SENSU.Znowu. Woj ja to rozumiem,dostrzegłem,że nigdy nie wychodzi się za dobrze na tym,że patrzy się tylko na wady. Patrzycie na Lennoxa,bo Lennox,ale jaki rywal miał cechy motoryczne i szybkościowe chociażby takiego Holyfielda,by wyciągnąć wnioski,że są super ? [...]

[...] to,- na co niema się ochoty. Gdy nie jadłem słodkiego tak się przyzwyczaiłem że po prostu nie czułem do tego pociągu/ ani smaku że słodkiego było to dla mnie syfem. Lecz gdy raz się skusiłem na coś słodkiego, to od razu człowiek chce więcej i więcej, innymi słowa jeszcze jedno, jeszcze jutro. Dlatego najlepiej całkowicie nie jeść słodkiego, [...]

[...] znów mieszasz. Nagrzewasz opiekacz (ewentualnie gofrownice) i tą powstałą papkę wkładasz do opiekacza. Parę min i wyjmujesz gotowe ala zapiekanki. Mogą być trochę nabrzmiałe gdy go otworzysz pod wpływem temperatury ale gdy je wyjmiesz, poleżą minutę to zmaleją i będą wyglądać tak jak na zdjęciu. Jeśli masz zjechany teflon polecam posmarować lekko [...]

[...] temu pewna osoba nakłoniła mnie do wykonywania takich właśnie "ćwierćprzysiadów" argumentując, że podczas takiego niepełnego przysiadu mięśnie mamy cały czas napięte, a gdy schodzimy niżej to na chwilę je rozluźniamy. Spróbowałem i na następny dzień miałem zakwasy, więc pomyślałem, że gość miał rację. Aha... i przy robieniu przysiadu plecy [...]

[...] bylby skazany na sukces. Zastanawia mnie tez reakcja ludzi. Gdy komus uda sie schudnac, miec fajna figure i zdrowo wygladac zadaja klasyczne pytanie " Jak to zrobilas" a gdy sie odpowie " Wiesz, regularne treningi, duzo ruchu, zdrowa dieta, liczenie kalorii itd.." to widac na ich twarzach ROZCZAROWANIE.Tak jakby oczekiwali ze zdradzi sie im [...]

[...] z dziennikiem żywieniowym jestem z natury śpiochem, jednak poranne zajęcia na uczelnii zmuszają często wcześnie wstawać, zauważyłam, że rano bardzo szybko głodnieje , gdy mam dzień taki, że mogę dłużej pospać i wstanę przykładowo o 9:00 to mniej jem przed obiadem, wiecie jaki jest możliwy powód? co do przytycia od momentu gdy przestałam [...]

Dzięki za pomocne wypowiedzi. Póki co nie wprowadzę z bilansowanej diety bo gdy bym zrobił to z dnia na dzień to szybko bym się złamał, muszę pierw wpoić sobie zdrowy nawyk żywieniowy a gdy to mi się uda to wtedy pomyśle o wyliczonej diecie. Mógł by mi ktoś powiedzieć czy lepsze będzie bieganie po treningu siłowym czy też w osobny wolny dzień ? [...]