gdy

Tylko gdy nie wpadasz, to nie ma podpisu, i nie ma Adzika czaisz baze?

[...] Jan Kwaśniewski zawsze dążył do unaukowienia swoich pomysłów, stąd tyle w nim tęsknoty za Jaroszewiczem, który powołał poważną komisję weryfikacyjną. A było to w czasach, gdy sam Kwaśniewski jeszcze skromnie, pod Kielcami leczył śmietaną i smalcem. Aktualny minister zdrowia nie jest zainteresowany wydawaniem publicznych pieniędzy na badania [...]

[...] krotki ale tresciwy trening oparty na cwiczeniach zlozonych. Marte Ciagi , przysiady i wyciskania, a bicepsa i trcepsa daruj sobie narazie... Trening 3 razy w tygodniu, na duzych ciezarach i ze srednia iloscia powtorzen. Deficyt kaloryczny dales za duzy ! Zaczynaj od zera, a z czasem cos moze obetnij, gdy efekty beda zwalnialy... powodzenia,

Źle napisałem. Nie miało być 100kg tylko do 100kg na serie. Fakt faktem zależy też jak długo będzie miał zamiar ćwiczyć. Jak ja miałbym 1000zł przeznaczyć na siłownię to wolałbym pochodzić z rok do profesjonalnego klubu nałapać techniki i dopiero gdy uzbiera się więcej kasy kupić coś porządnego.

Witam, Moje pytanie dotyczy mięśni brzucha, mianowicie robiłem przez około pół roku abs I (ten z filmiku 8 minut) gdy napnę mięśnie brzucha widać wyraźny kaloryfer ale normalnie jest tylko lekko zarysowany. Jestem raczej szczupły, dużo jeżdżę na rowerze, moje BMI to 20. 1. Czy przejść na a6w czy lepiej na abs 2? 2. Czy a62 nie spali mi mięśni gdyż [...]

Witam , Skalar odeslal mnie do tego tematu wiec pisze =) Sprawa wyglada nastepujaco ostatnio w moje rece wpadl venom i gdy biore go do posilku to mnie "nie tryka". Co myslisz o braniu go odrazu po przebudzeniu a pierwszy posilek jadlbym po 15minutach od wziecia? bcaa zazywam po 3caps przed i po bieganiu ktore stosuje 1h po posiłku :) [...]

[...] Wodyn'a. Myślę nad tym, by zrobić 2 tygodnie skróconego FBW, potem z tym Wodyn'a 4 tygodnie. Pytania ofc są: 1. Mam tylko ławeczkę płaską i skośną i obciążenia, co zrobić gdy tam są ćwiczenia z maszynami i wyciągami? 2. Czym mogę zastąpić MC? 3. Te wyskoki z przysiadu to z obciążeniem, czy jak? Nie lepsze byłyby zwykłe przysiady ze sztangą? 4. [...]

[...] i bez problemow. wiecej wegli masz miec teraz, nie masz jesc w ostatnim posilku tak zawsze mozesz, co z tego ze zmniejszymy weglowodany, jak je juz w malej ilosci jesz, to nie bedzie miało znaczenia. Staraj sie trzymac zasad, tylko wtedy zmiany daja rezultaty gdy sa zmianami. Nie jest, przeciez, sztuka rozlozenie weglowodanow na 4-5 posilkow

[...] -owoc 3.Obiad ; -Głownie ziemniaki + mięso i warzywa - jakaś zupka z makaronem , warzywami 4.Posiłek przed treningiem ; - Ryż z jabłkami (ewentualnie jakaś kasza , gdy się przeje ) - Serek homogenizowany 5.Posiłek po treningu : - Tuńczyk (lub ryba wędzona ) - oliwa z oliwek - serek wiejski - Orzeszki 6. ryż z mlekiem (płatki [...]

Huckenbush - wyrok bezwzględny (do odsiedzenia) czy w zawieszeniu nie ma żadnej różnicy - gdy taki wyrok jest prawomocny osoba figuruje w KRK jako karana. Różnica polega tylko na czasie potrzebnym do zatarcia skazania. Przy wyroku w zawieszeniu po upłynięciu okresu próby (czyli "zawiasów") plus 6 miesięcy skazanie ulega zatarciu i osoba [...]

[...] tym tekstem o bezpieczeństwie komórek. Ja jestem na nielegalnym podsłuchu od ok. 2 lat i nauczyłem się z tym żyć. Ale takie teksty, jaki Ty wrzuciłeś i niedowierzania ludzi gdy im mówię, że zawsze ktoś słucha moich rozmów przyprawiają mnie tylko o ironiczny uśmiech. KWestia totalnej kontroli to nie nowość, bo to było możliwe i jest realizowane [...]

....jesli jestes zadowolony ze splita - to po co przerywac teraz. Gdy bedzie stagnacja - wtedy zmien........

[...] zbędna, ew. od czasu do czasu. Zamiast ziemniaków ryż/kasza/ciemny makaron, możesz dorzucić oliwę 4.Posiłek przed treningiem ; - Ryż z jabłkami (ewentualnie jakaś kasza , gdy się przeje ) - Serek homogenizowany Kasza/ryż/makaron ciemny + twaróg/serek wiejski będzie ok przed treningiem, jeżeli chcesz lepszym wyjściem od twarogu będzie mięso ( [...]

i ostatnie: z góry dzięki za pomoc. Dziennik założyłem po to, aby to wszystko miało ręce i nogi, wpisy będą dokonywane pod koniec dnia jak i gdy znajdę coś co mogę w treningu ulepszyć.

po pierwsze stąd, że ludzie z mojej branży generalnie są na nielegalnych podsłuchach. po drugie stąd,, że zbyt często zdarzają mi się zerwane nagle połączenia w sytuacji, gdy zarówno ja jak i mój rozmówca ma pełen zasięg sieci po trzecie stąd, że kiedyś ktoś do mnie zadzwonił i usłyszał trzaski w słuchawce, a po nich głos: "komenda wojewódzka [...]

Publiczne pomówienia... ale o co się dokładnie rozchodzi? Pierwszy dyngus, gdy nie nikt mnie od rana nie polał wodą Ale i w sumie pogody do lania nie ma...tak więc chuliganki na ulicach nie będzie

Ja wyliczyłem, że od chwili gdy miałem 13lat (169,5cm) do teraz prawie 18lat 189-190cm urosłem w każdym miesiącu 0,33cm. Tylko, że ja szybko rosne i mam nawet przez to chorobę. Pewnie nie będziesz miał 2 metrów ale myśle że w swoim czsie do 180 urośniesz. Brak poprawy wyników może byc spowodowany np. inną postawą sylwetki np. lekko się zgarbiłeś.

[...] sprawach. Zioła powinno się zbierać w czasie słonecznej, bezdeszczowej pogody, najlepiej późnym rankiem, tuż po obeschnięciu porannej rosy. Nie powinno się rozdrabniać ziół, gdyż powoduje to rozkład wartościowych substancji. Zioła nie powinny być po zebraniu ugniatane w pojemnikach, w których są zbierane, a także nie powinny być zbyt długo w nich [...]

[...] Od miesiąca stosuje trening na rzeźbę w celu poprawienia sylwetki (szczególnie brzuch). Mam pytanie: Słyszałem, że MAN SCORCH jest skuteczny, czy straci na swej skuteczności gdy dołoże do niego białko w celu automatycznej redukcji tłuszczu a nabierania masy w postaci mięśni? Czy lepiej miesiąc polecieć na diecie i samym MAN'ie a dopiero potem [...]

[...] do dobrego ortopedy niech skieruje Cie na USG lub RM. Przy skreceniu kolana czesto siadaja łakotki i wiezadla. Mi dzien po wypadku chirurg powiedzial, ze mam krwiaka teraz gdy jestem po artroskopii okazalo sie, ze mam zerwane wiezadlo krzyzowe przednie i uszkodzona lakotke. Teraz czekam na zabieg rekonstrukcji wiezadla. Gips to glupota, zaraz [...]