gdy

Gdy otwierasz bagażnik boisz się że "niebiescy przyjaciele" czekają w nim na Ciebie?

Ok, w takim razie zrobię tak, że na treningach Muay thai będę brał kreatynę do czasu gdy mi jej zostanie po siłowni. A tego plusza wieczorem dlaczego odpuścic ? Aha i jeszcze jedna taka sprawa. Po cyklu z kreatyną, na prawdę nie mogłem tego znależc na forach róznych... Przestaję ją brac przez ten okres który ją bralem czyli w moim wypadku to [...]

[...] dodatek - ale na redukcji - to co innego ja np. teraz szamie ok.60-70g bcaaa/w DT i przy diecie grubo pod kreska - miecho bez mian albo nawet minimalnie na plusie - podczas gdy bezbon leci! Jestes ekto - nadmiar wegli Ci nie zaszkodzi - a wegli (nie wspominajac o bialku) masz malo - jesli masz to slabe. Wiec jesli tylko masz mozliwosc jedz ryz - [...]

to chyba było za czasu gdy były 3 produkty i szef sam rozwoził towar. ile to bylo lat temu ? to czlowiek zna te historie tylko z opowieści SPORTATUT

co do siły to niscy maja łatwiej..krotkie rece--> krotszy ruch proste, gdy opanujesz jeszcze troche techniki to..:) cos o tym wiem..

wg mnie ludzie którzy palą(papierosy) mają na***ane do głowy a co dopiero gdy jeszcze są sportowcami/kulturystami. nieporozumienie.

[...] białka). Poza tym nigdzie nie napisałem że po treningu nie ma glikogenu w mięśniach, a tylko że są pewne straty. A jeżeli myślisz że katabolizm następuje dopiero w momencie gdy brakuje glikogenu w mięśniach, to po co jesz posiłek na noc który ma hamować nocny katabolizm? skoro w Twoich mięśniach jest mnóstwo glikogenu i to on będzie zużywany? [...]

[...] tylko 2 treningi w koszulce mialem, i na okolo 10 podejsc tylko 2 razy dobrze opuscilem sztange.... Trzeba tak opuscic zeby lokcie byly szeroko, wtedy koszula pomoze wybic ciezar z klatki. Ale gdy sie opuszcza i sztanga jest juz jakies 10cm nad klatka zaczyna lokcie do srodka skladac, jak tego nie opanujesz to juz nie ruszysz jej nawet z klatki

[...] przeze mnie pytanie troszkę wcześniej ;) a tego plusza tylko dokończe została mi jeszcze połowa. zastanawiam się nad bcaa do kreatyny, ale na nie których forach piszą, że gdy już się pije białko, to bcaa jest już nie potrzebne, choc w sumie pomogłoby przybrac parę kg i może przyspieszyłoby wchłanianie kretki... 1g/10kg masy ciała, w dni [...]

jesli masz niedobory np bialka z pozywienia to kup bialko i nim uzupelniasz, witaminy tez nie zaszkodza, zwlaszcza gdy jesz malo owocow i warzyw

[...] kiedy zawodnicy powinni się rozgrzewać przed startem. Przecież za chwilę mają wykonać najważniejszy sprint całego czterolecia. Pobić swoje wyniki życiowe. Trudno to zrobić, gdy jest się zmęczonym po noszeniu sprzętu. A czwórka bobslejowa, z racji solidnej metalowej ramy, waży około 250 kilogramów. Do jej przeniesienia potrzeba czterech, a [...]

zainteresowal mnie ten ebook i chce zapytac czy jest wogóle sens wykonywac te cwiczenia, gdy nie mam zamiaru zostac lekkoatleta cwiczacym gimnastyke? zalezy mi na sile gornych partii ciala (ramion, plecow i brzucha) gdyz trenuje siatkowke i dolne partie mam dobrze rozwiniete lecz z góra jest juz problem (nie podniose 55kg przy wzroscie 188cm... i [...]

[...] to na dwa. Przysiady ze sztangą/MC Wiosowanie sztnagą/Ściąganie linki wyciągu 3s Wyciskanie hantli płasko/Wyciskanie sztangi skos góra 3s Wyciskanie żołnierskie/Wyciskanie hantli 2s Uginanie ze sztangą/Wyciskanie francuskie 2s Co do wiosłowania to są to zamienniki, choć wiosłowanie sztangielką gdy masz większe ciężary jest niewygodne. Pzdro

[...] walce z Estradą. Jakie błędy według ciebie popełniłeś w tej walce? Widziałeś coś w tej walce, co będziesz musiał poprawić przed pojedynkiem z Arreolą? T.A: Błąd jest wtedy, gdy przyjmujesz jakiś cios. Było kilka rund, kiedy przyjąłem kilka mocnych ciosów, ale nie było ich za wiele. Nie chcę sam siebie ganić, chociaż wiem, że mogłem zadawać [...]

[...] na zwiekszenie produkcji testosterony" ... głównie się to bierze na lepszy sen Ja bym radził obadać ilośc kalorii w diecie czy jest wystarczająca. Zmniejszyć czas tych aerobów albo wykonywać je w momencie gdy mamy full glikogen a nie po siłce. Poświęcić odpowiednią ilość czasu na sen. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-02-13 17:05:48

[...] problem z jego dostarczeniem to napewno 100 g twarogu jest ekonomiczniejsze do 100g serka... twarog 121 kcal ,da ci 18 bialka i masz 70 kcal wolnych na cos innego. Podczas gdy serek skazuje cie na okolo 190 kcal i zawiera 10g tlusczu,ktory moze Ci nie pasowac do bilansu :D Tak ogolnie to nie przejmuj sie moimi wywodami :P Zmieniony przez - [...]

Ekspander to niedoceniane urządzenie , zapomniane w dzisiejszych czasach gdy królują najbardziej wymyslne maszyny i nowoczesne siłownie . Jest to przyrząd tani i prosty w uzyciu . Mam akurat dwa , metalowy i gumowy .Metalowy jest cięższy w rozciaganiu ale za to sprężyny bardzo szybko się naciagają i nie wracają do początkowych rozmiarów . Dlatego [...]

ja jestem ze swoja 5 lat tez mam czasem znia klutnie nerwy ale wszystko dobrze sie konczy wiem co to nerwica własnie ona to ma od 2 lat leczy ja ale gdy spedzamy dzien wspolnie wszystkie odchodzi i jest cudownie w zyciu niemoze byc za piekni przeprowadz ze swoja kobieta powazna rozmowe teraz odstawisz koks a potem.............................. [...]

Spadek apetytu całkiem możliwy - też to zauważyłem gdy swego czasu piłem np. 3-4 litry napojów energetycznych dziennie.

Najsmutniejsze gdy naprawdę fajni ludzie przekonani są, że to co robią jest fajne. A po prostu mieli pecha, bo zwykły zbieg okoliczności sprawił, że trafili do takiej a nie innej szkoły.